生酮-培根菠菜牛油果炒蛋

两人份，每份热量324大卡，蛋白质11.5g，脂肪27g（不放烹饪油），净碳水5g。主要碳水来自牛油果，不需要的话可以改成其他的油脂比如加点黄油，或者不要牛油果。太好吃了。我吃了两人份。。。。。，一个人吃的话，，请减半。。。不然容易吃多

用料  

生酮-培根菠菜牛油果炒蛋的做法  

1. 培根煎熟，留油备用

2. 鸡蛋打散（可加一点水），放入压成泥的牛油果（熟透），放入切好的培根碎。

3. 菠菜切小块，用培根油炒半熟，（可以提前放点烹饪油）。

4. 将鸡蛋牛油果培根混合糊倒入锅中与菠菜混合

5. 炒熟 炒散