低卡全麦生煎包 食谱坊 菜谱视频 1.91W 大中小设置文字大小 今天教大家做非常好吃的全麦生煎包~ 用料 全麦面粉 200g 酵母 5g 水 20克 鸡胸肉 一块 葱段 6个 生抽 2勺 料酒 1勺 香油 1勺 胡椒粉 适量 盐 适量 蚝油 1勺 代糖 半勺 熟白芝麻 适量 葱花 一小把 低卡全麦生煎包的做法 全麦面粉200g,酵母5g,水20g 和成面团 盖上保鲜膜醒发2个小时 一块鸡胸肉 6个葱段 加生抽 料酒 香油 黑胡椒粉 盐 蚝油 代糖 加适量水 搅成肉馅 醒发好的面搓成6个剂子 擀成薄饼 加馅 包起来 冷锅刷油 开中小火煎至底部微焦 加水 盖上盖子 水加到包子的三分之一处 焖至收汁 出锅前撒葱花和芝麻提香 TAG标签:低卡全麦生煎包 全麦 生煎包 低卡 #