奥利奥果蔬沙拉
用料奥利奥胡萝卜香蕉苹果沙拉酱奥利奥果蔬沙拉的做法把水果和胡萝卜洗净去皮切块浇上沙拉酱，奥利奥揉碎撒上面，完成。...
茄子沙拉（埃及菜）
人在埃及，每次出去吃饭都会有很多小菜。也有一些是为了配肉菜的。这个babaganun就是其中一个。这个菜也可以陪着饼吃。用料圆茄子2个西红柿4个辣椒4个蒜2瓣芝麻酱3勺柠檬1个茄子沙拉（埃及菜）的做法茄子沙拉（埃及菜）茄子西...
紫甘蓝吞拿鱼沙拉
减肥圣品用料紫甘蓝1/4朵生菜半颗圣女果四颗胡萝卜半根吞拿鱼半罐头沙拉酱两勺紫甘蓝吞拿鱼沙拉的做法旁边的是另外一道哈哈忘记拍过程了。所有东西切好拌就可以了！...
自制油醋汁沙律
想着减肥😂用料所需蔬菜虾橄榄油1勺蜂蜜4勺苹果醋3勺生抽2勺黑胡椒海盐适量自制油醋汁沙律的做法将所有蔬菜洗净虾用微波炉5分钟切好蔬菜装盘将虾去壳洒上黑胡椒海盐调一个油醋汁，橄榄油，苹果醋，蜂蜜，生抽混合我喜欢拌在...
【山姆厨房】香辣芒果黑米沙拉
【山姆厨房】香辣芒果黑米沙拉黑米除了用来做甜品，煮粥，还有很多好玩的吃法。芒果的香甜，加上各色蔬果，淋上花生椰子酱和甜辣酱是另外一种美妙的好味道。制作时长：60分钟4人份用料山姆会员商店黑米2杯芒果1个牛油果1个香菜...
【生菜沙拉】一道清爽好吃又简单的菜~
真的超级简单超级好吃，过程大概就是洗菜，加聊，然后翻拌~加入的东西可以按自己喜好，蛋黄酱(美乃滋)和生菜是必不可少的，个人觉甜玉米罐头和橄榄油还有金枪鱼罐头也是必不可少，加上这些才更好吃~做好后可以放入冰箱冷藏一会儿...
土豆沙拉（懒人版）
夏天到了，天气炎热，胃口不是很好，土豆沙拉做一次可以吃几顿，不用在厨房做菜做的汗如雨下，冰箱里拿出来就可以当作一餐。做的一个人一顿的量。用料土豆200克左右白洋葱70克梅林午餐肉一片盐2克白醋2mL黑胡椒粉些许牛奶25mL...
就是特别好吃的沙拉嘛
宿舍党可以试一下，用到电饭煲~无敌电饭煲君又一次展示了自己的万能，哈哈哈！超级好吃真的，骗你是小猪。用料法棍生菜球玉米粒现磨黑胡椒尽量不要用黑胡椒粉代替沙拉酱番茄酱橄榄油亚麻籽没有可不加杏仁或者其他坚果就是特...
牛油果西红柿火腿鸡蛋沙拉菠菜卷
英国生活四年，回来对西餐最大的收获就是爱上沙拉。最恨国内所谓的沙拉酱。用料牛油果半个西红柿半个鸡蛋一个火腿片三片生菜两大片菠菜卷饼一张橄榄油随意Balsmatic醋随意牛油果西红柿火腿鸡蛋沙拉菠菜卷的做法鸡蛋煮...
西米露水果沙拉
自制美食！世间唯有美食与爱不可辜负！用料西米100克白糖30克火龙果1个桃子5个西瓜半个橙子1个西米露水果沙拉的做法水煮开后加入西米、白糖用铲子不停搅拌煮成这样，就可以捞出了装入刻度杯，半杯，以便加入水果在西米露杯中依...
万物可蘸的蜂蜜芥末籽蛋黄酱
解锁各种之前喜欢吃、买买买的食物成了我的兴趣爱好和学习动力。比如这篇，解锁了#法式黄芥末酱#。在制作之前，要悉数产品说明的配料表，更大的工作是查阅各种制作方法。我结合了蛋黄酱+芥末籽酱的制作流程，创新出了这款#蜂...
🥔土豆🥚鸡蛋沙拉
减脂餐、营养早餐用料蟹肉棒1袋土豆2个胡萝卜半根鸡蛋1-2个黄瓜半根洋葱半个个盐3克黑胡椒1勺橄榄油3勺鸡蛋沙拉酱3勺🥔土豆🥚鸡蛋沙拉的做法鸡蛋、土豆、胡萝卜上锅蒸熟黄切片洋葱切碎（用盐腌制出水）玉米过水煮熟（也可...
番茄牛油果鸡蛋沙拉
因为没有晚饭吃，又不会做饭，就找了家里现有的材料随便做了点吃的用料鸡蛋1只牛油果1个番茄1个番茄牛油果鸡蛋沙拉的做法鸡蛋洗净煮约5分钟，在水里放一小撮盐，防止鸡蛋开裂番茄洗净用刀割一些小口子，不要割太深，放到刚刚煮鸡...
草莓牛油果沙拉
非常好吃易做的沙拉，深受小朋友欢迎用料草莓15粒牛油果1个豆苗适量Feta奶酪适量罂粟籽沙拉酱：橄榄油1/2cup果醋3大勺蜂蜜2大勺烘烤过的灭活罂粟籽1大勺草莓牛油果沙拉的做法所有水果切成小块拌匀沙拉酱所有材料混合均匀...
中式减脂蔬菜沙拉
用料鸡蛋2个胡萝卜1根生菜5片油菜2颗圆白菜3片黄瓜1根香菇5朵蚝油少许盐少许生抽少许醋少许中式减脂蔬菜沙拉的做法切菜，生熟分开处理～生菜撕小块，黄瓜切片（试了一下网红吃法，用擦丝器和刮皮刀都可以）这个是两个对比，刮皮刀...
泰式沙拉酱汁
用料香菜3根切碎盐5克柠檬汁半只鱼露5克是拉差辣椒酱30克白糖30克水15克小红椒两个切碎，可以不加泰式沙拉酱汁的做法把所有用料混合均匀即可。...
孕期 — 鸡蛋水果酸奶沙拉
用料苹果1/2个猕猴桃1/2个橙子80克熟鸡蛋1/2个低糖或无糖酸奶30克南瓜籽油适量孕期—鸡蛋水果酸奶沙拉的做法猕猴桃对半切开，取一半切片，另一半切成块；苹果切成块；橙子切片；鸡蛋切小瓣取一盘，四周摆上橙子片，每片橙子上放上...
自制沙拉酱—待试
用料鸡蛋2个牛奶80毫升玉米油15克玉米淀粉15克糖粉20克盐1克醋10克，必加自制沙拉酱—待试的做法不明白为什么加那么多醋。反正必须加，量自己掌握。1.除了醋先搅匀。加醋再搅匀。2.过筛全程小火煮。3.粘稠后离火搅拌。4....
【山姆厨房】鲜果蔬沙拉佐法式蜂蜜芥末酱
这个色拉酱真的是人见人爱也，也是百搭酱，水果蔬菜色拉都HOLD的住，绝对是居家旅行良品！这次的华盛顿苹果真的是惊艳哦，脆甜脆甜的，为沙拉增色！制作时间：10分钟用料【山姆厨房】华盛顿苹果1个柑橘1个洋葱半个苦菊一把西红柿一个...
沙拉鸡胸肉减脂餐
沙拉鸡胸肉减脂餐配合运动绝对能瘦下来这个餐最重要的是健康少油用料新鲜蔬菜碎片若干根据个人食量而定冰冻鸡胸肉若干根据个人食量而定ranch沙拉酱黑胡椒牛油果一个西红柿一个芝士碎沙拉鸡胸肉减脂餐的做法把蔬菜洗...
糯唧唧的土豆沙拉
腰间的肥肉卡卡掉😆，刘耕宏女孩前来打卡夏至将至，锻炼与瘦腰get起来。吃完只能说：好吃还饱腹！用料土豆2个胡萝卜1/3根洋葱1/5个青瓜1/3鸡蛋1个蟹棒3～4根玉米粒40克沙拉酱2勺海盐黑椒1小勺鲜奶或酸奶30克糯唧唧的土豆沙拉的...
芥末虾球沙拉
芥末虾球是饭店比较火的菜，尤其受到年轻人的喜爱！单吃热量太高了，配合沙拉吃更健康，味道也不会打折扣，一整盘下来，蛋白质、维生素都有，再放点土豆泥的话，主食碳水也有了，孩子也很喜欢吃，清清爽爽的最适合夏天啦！用料虾仁12只生菜...
藜麦菠菜沙拉
藜麦（学名：Chenopodiumquinoa，“quinoa”源于克丘亚语“kinwa”[kinwɑ]“金瓦”，又称印地安麦、奎藜、灰米或小小米，是一种南美洲高地特有的谷类植物，其种子可食。粮食谷物大多属于禾本科，但是藜麦很独特属于藜亚科，所以被称...
疫情色拉
食材均来源于疫情期间政府发放的物质用料土豆胡萝卜黄瓜白煮蛋洋葱黑胡椒粉酸奶色拉酱午餐肉丁疫情色拉的做法将胡萝卜、土豆切块蒸熟黄瓜切片、洋葱切丁，加盐腌制20分钟将蒸熟的胡萝卜、土豆、白煮蛋用压泥器压碎腌制...
芒果牛油果虾仁藜麦沙拉
用料芒果1个牛油果1个柠檬1片虾仁4个番茄1个藜麦适量玉米半根鸡蛋1个生菜4片油醋汁适量黑胡椒适量海盐少量迷迭香叶少量芒果牛油果虾仁藜麦沙拉的做法玉米粒煮熟捞出后用这个水顺便煮个鸡蛋捞出过凉水备用芒果划十字...