酸酸甜甜超开胃，柠檬汁小鱼干拌番茄
这是一道菲律宾家常菜，关键是要用手抓白饭配着吃更香用料小鱼干二两番茄1个洋葱四分一个鲜柠檬🍋半个小葱酸酸甜甜超开胃，柠檬汁小鱼干拌番茄的做法少油煎烘小鱼干洋葱切丁，番茄切丁，小葱切成葱花将步骤二与步骤一拌在一...
网红凉皮
四岁的大女儿亲手制作，我是打下手的。疫情期间，吃到女儿做的凉皮，很开心。用料凉水200克面粉500克盐5克黄瓜半根醋2勺水20克生抽1勺酵母网红凉皮的做法500克面粉加200克凉水，和面。面活好之后，保鲜膜或者布包住，醒一个小时...
简单快速意大利前菜小番茄沙拉
用料圣女果25个火腿2片芝士球20个罗勒1把橄榄油3勺黑胡椒1勺黑醋1勺简单快速意大利前菜小番茄沙拉的做法锅里放盐腌火腿，干煎，出香味后翻面。一般意大利餐厅里的番茄沙拉是不放的。小番茄对切后，与莫扎瑞拉芝士球，一起摆...
越南鲜虾春卷
用料虾20只薄荷2片韭菜7-8棵绿豆芽1两春卷皮8张香醋沙拉汁1-2勺越南鲜虾春卷的做法把豆芽焯水，不要煮太久，要稍微软一些就行了，千万别太软。韭菜或韭黄用焯豆芽的水烫一下就行了，切段，段的长短就跟包春卷的长度差不多。虾...
低脂减肥便当_凉拌鸡胸肉
用料鸡胸肉1块黄瓜1根小米辣4个青椒1个香菜2根独蒜1个老姜1块低脂减肥便当_凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉加老姜料酒冷水下锅煮开后十分钟左右关火！用筷子夹出来放入冷水中泡凉！用手把鸡胸肉撕成条准备小米辣四个，老蒜一个，大青...
油浸海鲜沙拉精进版
Costco新产品意大利产海鲜沙拉seafoodsaladinoil,有鱿鱼🦑，章鱼，小八爪鱼，虾，淡菜等浸在葵花籽油中，用盐，蒜调过味，非常鲜嫩。打开后需一周内吃完，所以变着花样吃：可加生菜，可入面条，也可做海鲜锅物用料鱿鱼，小八爪等海鲜一罐油浸...
酸辣爽口💕泰式柠檬虾
夏季开胃爽口的一道菜，这个方法不仅是拌虾仁好吃，拌鸡胸肉和沙拉也好吃👍用料虾仁200克洋葱半个柠檬1个青柠6个青椒1个红椒2个小米椒3个大蒜2瓣【百搭料汁】生抽2勺醋1勺白糖1勺蚝油1勺鱼露1勺麻油1勺酸辣爽口💕泰式柠...
香草七彩鸡髀菇丝
搬运工～肥妈《食平D》第十辑《健康食平D》第🖐🏻️集换个接地气名就是凉拌鸡髀菇（杏鲍菇）！加了香草立马洋气起来。介绍说鸡髀菇含丰富膳食纤维，是红薯的两倍，有效改善便秘，那不是和seeyoutomorrow齐名？！过两天来做试试效果。突然...
牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉
以下是以牛油果为基础的两道沙拉，需要注意的是，第一道鸡肉沙拉是没有沙拉酱的，第二道冰草沙拉才有，而且要求分量极少。不要看错哈😉用料①牛油果鸡肉沙拉2-3人量牛油果2个鸡胸肉2块西红柿2个秋葵5-6根草莓6-8个水果青瓜3...
炝拌素什锦
炎热夏季的时，一道清凉爽口小菜用料香油1勺芹菜2根花菜100克香干2块大蒜2瓣苦瓜1/2根炝拌素什锦的做法苦瓜花菜芹菜开水烫一下捞出沥干，加豆干、盐、香油搅拌均匀即食...
清爽无油泰式酸辣柠檬虾
夏日炎炎，重庆入伏的天气真的让人没什么食欲！这个时候最需要的是开胃爽口的小冷菜，才能更好的激起你的胃口！所以，这也是为什么泰国菜在重庆那么收欢迎的原因。今天解锁一次酸辣柠檬虾，不用一点油，高蛋白，又清爽又减脂！了，看似复...
低卡营养沙拉【酸辣凉拌荷包蛋】，好吃不胖超简单！
今天分享一道凉拌沙拉【酸辣凉拌荷包蛋】，低卡营养又美味，姐妹们阔以安排！！！1勺约5克用料鸡蛋2个番茄1个洋葱1/4个绿叶生菜2片小米椒2个蒜2瓣柠檬半个生抽3勺白砂糖半勺低卡营养沙拉【酸辣凉拌荷包蛋】，好吃不胖超简单！的做...
梅子小番茄
火锅后的爽口小甜菜用料圣女果500g话梅6-7颗冰糖5颗柠檬半只梅子小番茄的做法第一步：开水烫小番茄，去皮备用第二步：话梅加合适的水煮沸，待凉把梅子、梅子水、柠檬片、番茄全部装进一个瓶子里。冰箱冷藏一晚上，酸甜梅子味，很...
爱心五角星🌟沙拉|祝福祖国#麦子厨房美食锅#
祝祖国70周年华诞，祝中国越来越强，颜女子用美食来表达对祖国的爱和祝福，今天分享一款爱心五角星沙拉~用料鸡蛋2个爱心五角星🌟沙拉|祝福祖国#麦子厨房美食锅#的做法准备好食材鸡蛋两个加入盐打散摊成鸡蛋饼，用爱心压出心...
减肥与解馋并存，有手就能做的好菜
用料青瓜1根干腐竹2条熟花生1把香菜1根葱1根蒜2瓣芝麻油1勺醋1勺味极鲜1.5勺盐适量麻辣鲜半勺老干妈1勺减肥与解馋并存，有手就能做的好菜的做法带刺青瓜不用削皮切断拍开干腐竹，提前2小时泡发然后煮熟如图所有材料放一...
鲜虾伴芦笋
忙碌的生活也需要仪式感。💕用料芦笋8根虾10只鸡蛋一个橄榄油1勺酱油1勺盐1克树莓6颗装饰黑胡椒一丢丢鲜虾伴芦笋的做法树莓洗干净芦笋去老皮斜刀切断焯水，麻虾焯水去壳，鸡蛋冷水下锅煮开3分钟焖2分钟（这样的蛋刚好熟，嫩...
香喷喷的海鲜沙拉
提起沙拉，爱肉之人都会觉得有种吃草的感觉。如果不是为了减脂或者解腻，大概率是不会单独吃它。而这种沙拉即便是肉食主义者，也会觉得香甜可口，吃完满足感爆棚~午饭或者晚饭，单独一盘沙拉就足够了，在意热量的亲也不用担心卡...
蕃茄口蘑冷盘
用料口蘑十多个西红柿半个沙拉汁三勺辣油8滴黑胡椒粉转5下橄榄油3g蕃茄口蘑冷盘的做法材料洗净蘑菇切片，蕃茄切丁放少少的油大火热锅干炒一分多钟后蘑菇有点变色，加入黑胡椒粉，不用放水喔！加了胡椒粉或盐蘑菇自己会出水。...
简简单单好吃的水果沙拉
夏日大作战用料生菜一颗喜欢吃的水果若干酱油一小白醋一勺黑胡椒若干香油少许糖少许撒子或面包干来点吧简简单单好吃的水果沙拉的做法洗生菜，把生菜弄干，撕一下或切一下水果也洗好切块拌生菜，把调料都加到生菜里，我加的时...
解锁泰式酸辣柠檬虾的两吃
用料虾15只柠檬半个洋葱半个香菜4根蒜6-10瓣小米辣5-8只生抽1勺白糖少许盐少许陈醋1勺蚝油1勺香油适量辣椒油1勺解锁泰式酸辣柠檬虾的两吃的做法虾去虾线，虾头留着炒菜做汤，虾上锅蒸熟洋葱切丁，柠檬切片，小米椒切圈，蒜剁碎...
柠檬藕片，清新解腻
每天大鱼大肉的话怕油腻，怕肥肉来一款鲜橙藕片不错的选择用料柠檬1个鲜藕1节鲜橙2个炼乳50克泰式沙拉汁30克柠檬藕片，清新解腻的做法操作步骤在视频完整操作步骤在视频小贴士注意藕片要过冷水...
十分钟减脂餐‼️鸡肉蔬菜沙拉🥗低脂又美味
快手～低脂～清爽～超适合夏日的一款三合一食谱一定适合需要减脂的你用料鸡胸肉1块苦菊1把藜麦50克樱桃萝卜2个黄瓜1/2根小番茄3个豌豆适量玉米粒适量虾仁6只紫甘蓝少许十分钟减脂餐‼️鸡肉蔬菜沙拉🥗低脂又美味的做法【食材...
适合夏天的开胃西兰花沙拉
聚餐或带午餐,这道西兰花沙拉都很适合.简单易做,健康美味.用料西兰花3朵培根6片瓜子一把蔓越莓干一把洋葱半个苹果醋三小勺蛋黄酱三大勺适合夏天的开胃西兰花沙拉的做法西兰花洗净,掰成小朵.杆刨皮,切成小片.洋葱切粒...
酸梅水蜜桃
用料桃子2个酸梅1颗白糖3小勺酸梅汁少量酸梅水蜜桃的做法材料准备桃子去皮切块，酸梅和白砂糖搅拌均匀变成酸梅汁桃子和酸梅汁搅拌均匀，放置半个小时即可食用。酸甜爽口，夏天解暑解腻。小贴士酸梅，是用潮州的青梅加海盐腌...
巨开胃的柠檬酸辣虾
是不是吃货的心都惧怕长肉肉，看到好吃的就管不住嘴，又想多吃又怕胖有没有？😄不用油不用炒的柠檬酸辣虾，完美解决吃货们的顾虑。其实，秘诀就是万用柠檬酸辣汁！用料柠檬1个洋葱半个小米椒2-5个香菜2-3根大蒜1-2瓣生抽4勺陈醋4...