杂蔬鸡肉盖饭
彬妈做的食谱都是关于宝宝的哦，需要更多宝宝食谱的朋友请关注我的公众号：微信搜索“fushizz”即可关注。彩椒类的蔬菜含有大量维生素B，去掉籽的话基本就没有辣味，给宝宝做辅食也完全没有问题哦！为了颜色更好看，我用了黄绿两...
低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭
用料糙米一把燕麦米一把黑米一把各种蔬菜适量黑胡椒碎低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法各种杂粮至少提前4个小时浸泡各种蔬菜切丁洋葱鸡肉切丁锅内放一点橄榄油放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至鸡肉断生加...
懒人版杂蔬鸡肉盖浇饭
看图说话用料鸡胸肉一小块胡萝卜、青椒、金针菇、木耳、香菇若干懒人版杂蔬鸡肉盖浇饭的做法看图说话看图说话看图说话看图说话看图说话...
杂锦盖饭
只吃剩饭可不行，减肥的午餐也要色香味俱全啊！用料鸡胸肉一块酱油少许黑胡椒少许蘑菇一两个鸡蛋一个小白菜随意杂锦盖饭的做法鸡胸肉洗净，放盘里用少许酱油腌几分钟就可以，口味淡的忽略这个步骤。蘑菇先泡水泡软（一定要软，不...
杂蔬鸡腿肉
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料鸡腿肉300g土豆1个胡萝卜1根洋葱0.5个大蒜20g生抽10g老抽10g盐1g白糖2g黑胡椒粉1g食用油10g清水200g小葱10根据口味添加杂蔬鸡腿肉的做法油锅烧热，倒入大蒜煸香，加入鸡腿肉，煸...
杂蔬鸡腿肉焖饭（电饭煲）
家里没菜了，翻出两个青椒，一袋玉米青豆杂菜，还有一袋琵琶腿。另外柜子里找了几个香菇提味。没想到味道还不错～青椒可以换成别的喜欢的蔬菜，但香菇的香味比较关键，最好不要省略。用料鸡腿2只玉米青豆杂菜小半袋香菇9朵（按个人...
杂蔬肉丝盖浇饭
用料胡萝卜盐西蓝花🥦肉丝淀粉姜蒜生抽香油鱼露紫米白米玉米粒🌽橄榄油杂蔬肉丝盖浇饭的做法紫米白米3：1➕玉米粒蒸熟，倒扣在盘子。1.肉🥩切丝儿，➕香油，生抽，鱼露抓匀腌制十分钟。再➕干淀粉，抓匀腌制二十分钟。2.锅热下油...
杂菜盖饭
用料胡萝卜1/3根木耳3朵芹菜1/3根卤牛肉杂菜盖饭的做法卤牛肉切块，木耳胡萝卜以及芹菜切丝备用锅中适量橄榄油，把准备好的食材放入锅中翻炒...
鸡肉杂蔬饼
用料鸡胸肉1块鸡蛋西蓝花胡萝卜豌豆玉米粒面粉适量鸡肉杂蔬饼的做法记得提前开水抄熟小贴士耗油尽量要放哦...
杂蔬鸡肉卷
低卡减脂美食，精致可口用料泰森鸡大胸一块黄瓜擦丝胡萝卜擦丝鸡枞（或其他菌类）切丝芦笋切丝黑胡椒（现磨）少许生抽少许蜂蜜少许柠檬汁一小勺香油一勺红酒醋一小勺杂蔬鸡肉卷的做法鸡胸洗净，片成尽量均匀的薄片用松肉锤或刀背...
杂蔬牛肉拌饭
挑战100天减脂餐打卡——第7天。今日午餐——杂蔬牛肉拌饭...
杂蔬鸡腿肉
非原创，版权【大圣婆婆】用料鸡腿肉只淀粉勺盐克杂蔬洋葱十三香酱油黑胡椒杂蔬鸡腿肉的做法4根鸡腿去骨去皮切块，半个洋葱切丁，一碗速冻杂蔬。少油炒洋葱和鸡肉，放十三香，黑胡椒，酱油炒匀。倒入热水，水面基本与鸡肉持平，倒入...
泡椒鸡胸肉杂蔬杂粮饭
正如前一个菜谱说的，我亟须解决掉一些泡椒泡姜。但实际上这个菜谱跟菜坛子烂了一个无关，因为我已经做过很多次了，几乎成了我的招牌菜（饭）。这个饭最开始是跟着健身厨男的方子做的，但他那个方子太清淡，于是我索性加了泡椒泡姜...
辅食-杂蔬鸡肉烩饭
最近研究烩饭，真的和外面辅食餐厅做出来一样香喷喷的。营养全面又美味的饭做起来吧！用料西兰花1朵胡萝卜半根鸡肉30克香菇1朵豆腐1块米饭1碗辅食-杂蔬鸡肉烩饭的做法食材准备:西蓝花盐水泡过后焯水切碎；豆腐焯水切碎；香菇...
牛肉杂蔬饭
用料牛肉适量牛肉杂蔬饭的做法如图如图...
杂蔬鸡胸肉
鸡胸肉是适合瘦身的，加一点红萝卜，包菜，营养均衡。用料鸡胸肉1块包菜半个红萝卜1根青椒1个杂蔬鸡胸肉的做法包菜，红萝卜，青椒切丝鸡胸肉切丝加盐，酱油，水，加淀粉抓拌均匀锅里放油划散腌制好的鸡胸肉炒制断生盛出备用锅里放油...
鸡肉杂菇盖饭
用料鸡腿肉半个鸡腿菇半根金针菇少量洋葱少量娃娃菜少量鸡肉杂菇盖饭的做法鸡腿肉切块，加料酒，油，胡椒粉，酱油，盐腌一段时间。鸡腿菇，洋葱，娃娃菜洗干净切丁下油爆香蒜，放鸡腿肉炒至变色，加鸡腿菇，洋葱，加水翻炒两分钟后加金针菇...
简单便当10:白汁鸡肉杂蔬土豆盖饭
记得一起床就煲饭,然后再开始做菜~用料干冬菇土豆西兰花鸡胸肉洋葱面粉牛奶黄油盐黑胡椒粉大米简单便当10:白汁鸡肉杂蔬土豆盖饭的做法隔晚做好白汁,洋葱炒鸡肉,土豆煮熟,干冬菇发好.汁做法:热锅下黄油,下适量面粉,不...
杂烩盖饭
番茄，独蒜，鸡腿肉丝，香菇四朵，火腿一根用料番茄200g独蒜5个火腿一根香菇4朵鸡腿肉半根杂烩盖饭的做法煸香蒜片火腿，后加入鸡肉，香菇继续煸香加番茄煮至出汁粘稠完成...
杂蔬酱肉饭
酱肉卤肉？傻傻分不清2333因为实在是，我也不怎么吃带皮五花，用的纯瘦肉和藕丁，胡萝卜丁还有洋葱末以及卤肉酱料做了一锅酱肉，拌饭很好吃！不管是啥，好吃有肉就行啦。用料纯瘦肉380克胡萝卜一根洋葱1个菜藕(买的到湖藕最好)1节...
鸡肉杂蔬汤
用料番茄1个胡萝卜1根土豆1个鸡胸11块洋葱半个盐适量鸡肉杂蔬汤的做法各种你喜欢的蔬菜洗干净切块备用鸡肉煮熟撕块鸡汤保留锅内直接加鸡汤蔬菜葱姜鸡肉盐...
鸡胸杂蔬饭
用料鸡胸肉80克胡萝卜、西兰花、白菜120克蒜头2瓣蒸鱼豉油杂粮饭80克鸡胸杂蔬饭的做法杂蔬切丁下锅爆香，加入鸡胸肉丁，炒到变色加入杂粮饭，加蒸鱼豉油，黑胡椒调味...
创意女孩儿杂蔬盖饭
土豆在某一个阶段总会不吃某种蔬菜，之前特爱吃的会突然就不吃了，好在混合炒他还是爱吃的。荷兰豆最近不吃，这样做的就光盘了。用料瘦肉适量荷兰豆八个红色彩椒小块黄色彩椒小块胡萝卜一小块橄榄油适量黑芝麻或者海苔适量...
宝宝无调料版杂蔬烩牛肉盖饭
牛肉、干贝、蔬菜一锅炖，营养又美味～处理过的牛肉嫩嫩的，完美解决我家宝宝不吃肉的问题，妈妈们也来试试吧！用料牛里脊50克淀粉（处理肉用）4-5克植物油（处理肉用）2克各种蔬菜适量番茄半个大蒜一瓣洋葱10克胚芽米50克干贝（焖饭用）2...
杂蔬鸡肉饼
减肥路漫漫，吃腻了水煮鸡胸肉、水煮西兰花，前几天做了苋菜豆腐饼，就突然想试试这鸡胸肉饼，于是昨晚拉着先生去超市买了食材，早上又一早起来做，还好不负所望，味道不错😋用料鸡胸肉1块胡萝卜半根鸡蛋2个西兰花适量蘑菇大的1朵...