生酮猪肉鸡蛋饼
用料猪肉馅500克鸡蛋2个黄油10克橄榄油15克盐适量黑胡椒适量姜粉适量生酮猪肉鸡蛋饼的做法将肉馅放入不锈钢盆中，加入两个鸡蛋，放适量盐、黑胡椒、姜粉，加入适量橄榄油、黄油（看心情，但必须是健康的油）用筷子向一个方向搅拌...
生酮 亚麻籽粉鸡蛋肉饼
吃肉减肥是我从小喊到大的口号，但是现在舆论总是要鼓吹健康饮食，多吃面食，多吃蔬菜，于是就把我这个过去一直还要增重宝宝拐在肥婆的道路上越走越远…这周是开始生酮的第三周，还算是小体重的我这三周的平均周体重下降了3.7k...
生酮低碳，茴香猪肉蛋饼
突然想吃茴香，包子是最好的选择，但肥不是还在嘛😂😂用料杏仁粉鸡蛋猪肉茴香生酮低碳，茴香猪肉蛋饼的做法茴香猪肉馅（调味不用太刻意用生酮调料，毕竟那点点不会影响你的血酮），猪肉要选肥多瘦少的，会更香～肉馅+鸡蛋+杏仁粉混匀调...
生酮-鸡蛋灌饼（儿童生酮餐）
传统的鸡蛋灌饼源于河南信阳，用鸡蛋、面粉、小葱制作的一道美食。把鸡蛋液灌进半熟的饼内继续煎烙而成，饼皮酥脆鸡蛋鲜香，再配上生菜、甜面酱，外加一个火腿，很是怀念吧。也是匆忙的上班族喜欢的早餐。用料膳食粉（罐装）14g、...
Keto生酮-摊饼（鸡蛋饼）
生酮难免会有想吃各种饼类的时候，这就是我的快手解决方案，几分钟就搞定了，包上自己喜欢的菜，满足感跟吃真的差不多啦！用料鸡蛋1只杏仁粉2tbsp椰子粉1tbsp车前子壳粉（可选）1tsp水适量Keto生酮-摊饼（鸡蛋饼）的做法鸡蛋打碗里，加所...
生酮鸡蛋饼
用料鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉30克亚麻籽粉20克洋车前子壳粉3克泡打粉2克赤藓糖20克芝麻少许奶油奶酪60克淡奶油40克黄油30克生酮鸡蛋饼的做法所有粉混合，加黄油，鸡蛋加糖打散加淡奶油。蛋液和粉搅拌一起，成糊状，不成加椰...
杏仁鸡蛋饼(生酮)
用料鸡蛋1个盐少量杏仁粉30克黄油少量杏仁鸡蛋饼(生酮)的做法准备好材料杏仁粉加鸡蛋调成糊，放一两滴油，可以放黄油，不用放水。放点盐，如果喜欢吃甜的，可以放代糖小火放平底锅煎硬，两边都煎。完成，可以直接吃，也可以淡奶油打...
生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）
用料鸡胸肉2块咸鸭蛋5个（喜欢味道浓郁的可用多几个）姜15克海盐适量生酮咸蛋黄鸡肉松（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉解冻后顺纹切块放姜片煮熟小美，5秒，反转5。（没有小美的可用普通食物料理机，一样的效果。）放盐10分钟，温度V，反转...
keto-生酮鸡蛋饼
适合于早餐，搭配咖啡，元气满满的一天由此开始。热量313千卡，脂肪24.4克，蛋白17.7克，碳水6克用料鸡蛋2只宅福艺杏仁粉20克多美鲜黄油8克keto-生酮鸡蛋饼的做法黄油入锅融化，鸡蛋与面粉搅拌均匀后放入锅中，双面煎至金黄色，出锅，...
鸡蛋披萨饼(生酮)
自留方子。需要用到洋车前子壳粉和杏仁粉。加了洋车前子壳粉，还隐隐约约能拉丝，吃起来很像披萨诶！下次尝试能不能用魔芋粉代替洋车前子壳粉。本方子大概能做6个比拳头大一点的饼，应该算两顿的量。如果有培根，芝士，肯定更加...
生酮料理——生酮红烧猪腩肉
用料五花腩1000克米酒250克赤藻糖醇30克酱油100克葱2棵蒜头4粒姜2-3片月桂叶1片生酮料理——生酮红烧猪腩肉的做法五花肉切大块,冷水入锅,加一棵葱,大火泡活水,洗净沥干热锅下油,加入五花肉,先煎猪皮,四面煎至金黄色,...
生酮版虾肉馅鸡蛋饼
用料鸡蛋6个冻虾仁250克盐适量胡椒粉适量黄油适量生酮版虾肉馅鸡蛋饼的做法将鸡蛋打散，给锅子的每一格刷上黄油，倒一勺蛋液进去。待蛋液一面成型后，把打好的虾仁酱铺好，撒上一些盐和胡椒粉，煎一会儿。（火关到最小才放虾肉馅...
培根鸡蛋饼（生酮）
自留生酮用用料培根1片鸡蛋3个黄油20克海盐少许磷虾一把淡奶油10克培根鸡蛋饼（生酮）的做法摄入量三大营养元素小贴士鸡蛋打散加淡奶油加磷虾培根切小块黄油入锅至融化打入蛋液，小火，加入培根，快速搅拌...
生酮爆浆猪肉饼
无碳水猪肉饼，生酮午餐。两块补充当日午餐所需热量。用料猪肉250克芝士2片盐少许克鸡蛋1个酱油少许洋葱三分之一个黑胡椒少许洋车前粉10克生酮爆浆猪肉饼的做法手拉切碎器，切洋葱神器。先切碎洋葱，然后加入鸡蛋肉馅和其...
生酮keto-猪肉饼
美味大于颜值，❤️市场买的前腿肉，让店家帮忙处理成肉馅用料五花肉500克粗盐适量生抽适量料酒适量黑胡椒适量椰子粉20克生酮keto-猪肉饼的做法所有材料混合好，混合均匀热锅，放适量猪油，肉馅揉成饼状，放入锅中。带一边成型后，翻...
【生酮饮食·真酮】生酮猪肉丸子
这一碗热腾腾的猪肉丸子能让人有很大的满足感。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑...
keto生酮低碳白菜猪肉馅饼
低碳一年转生酮一个半月，以前只做人类的甜点蛋糕面包给父母和朋友，转生酮后严格不能吃面粉开始折腾给自己做。最近每天折腾做一个方子，记录下给自己做的时候没拍照，后续补上我的杏仁粉是带皮的，如果用去皮杏仁粉出来的成品...
【生酮】奶酪鸡蛋饼
减脂期也要吃得好。一日三餐理想燃料+各种美食，减脂又健康。这个奶酪鸡蛋饼做法简单，严格执行生酮标准，非常适合生酮减肥的小伙伴们。用料鸡蛋3个小番茄5马苏里拉奶酪适量橄榄油1勺【生酮】奶酪鸡蛋饼的做法准备好所需材...
鸡肉饼（低碳生酮）
用料鸡胸110克青椒20克葱花5克料酒5ml马苏里拉奶酪30克黄油20克火腿20克盐3克鸡肉饼（低碳生酮）的做法鸡肉剁碎，青椒剁碎，放黄油，盐料酒搅拌放在烤盘上，铺上火腿，20克马苏里拉奶酪，烤箱180度10分钟拿出，放10克马苏里拉奶酪。再...
![【步骤图】[生酮]韭菜鸡蛋饼食谱大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0560/0031/0560a3eff450b98bc529aac93220b99c4f6ea60bbcce8b47a49e23a71f6356cd69a0867a0e251775b2-s.jpg "【步骤图】[生酮]韭菜鸡蛋饼食谱大全和做法")
[生酮]韭菜鸡蛋饼
用料韭菜50克鸡蛋2个杏仁粉50克车前克粉10克水80克盐少许[生酮]韭菜鸡蛋饼的做法杏仁粉，车前壳粉，鸡蛋搅匀。水烧开取80克加入粉中，用手抓匀（带手套），放置五分钟韭菜切碎炒一下鸡蛋炒熟。加一些盐搅拌。面团在保鲜膜上，切6份...
鸡肉芝士蛋饼【生酮饮食】
继续开发生酮食谱用料鸡蛋1个鸡胸肉70克车打芝士10克马苏里拉30克黄油10克鸡肉芝士蛋饼【生酮饮食】的做法鸡胸肉用料理机打成肉末加入芝士和鸡蛋，少量盐，黑胡椒调味，搅拌均匀热锅放入黄油，倒入蛋液慢煎，我大概煎了56分钟，...
生酮鸡仔饼
闺蜜努力生酮减肥，但是特别好吃零食，她一个人又得照顾baby，我刚好也想尝试各种新菜谱，就做个试试呗~~结果很好吃，但是不做不知道，这东西真要放好多糖啊！得亏是代糖，-_-||用料纯肥肉250克南乳（王致和玫瑰腐乳）1块花生碎25克白芝...
生酮猪肉松
自用食谱用料猪里脊260克八角2个花椒10粒香叶2片姜片2片葱白半段盐5克赤藓糖醇15克生抽3勺老抽1勺生酮猪肉松的做法冷水入锅焯血沫，加入适量料酒捞出里脊肉洗净，接着冷水放入锅里加入香料，小火炖20分钟，筷子能插入肉里即...
生酮蛋饼
什么都想吃，吃啥都想有鸡蛋用料鸡蛋2个西葫芦1/2个线椒1个大蒜2瓣大葱1节盐适量黑胡椒适量生酮蛋饼的做法大葱、西葫芦、线椒、大蒜全部切碎丁；打入鸡蛋，加盐、胡椒，搅匀；起锅热油，所有食材下锅，小火盖盖子焖2-3分钟，翻面，继续...
生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）
用料鸡蛋5-6个鸡胸肉煮熟100克黄油适量盐适量食用苏打适量生酮鸡肉蛋糕（生酮、纯肉菜谱）的做法鸡胸肉煮熟，打碎。蛋清打发黄油融化适量食用苏打加入打碎的鸡肉放了适量苏打盐的蛋黄搅拌均匀打发的蛋清加上一步搅拌均匀的...