空气炸锅烤羊排/无油版
用料洋葱少许羊排500克盐适量胡椒适量孜然粉适量辣椒粉适量蒜一瓣料酒适量空气炸锅烤羊排/无油版的做法新鲜羊排浸水浸泡，多换几次水，去除羊排的血水。洗净羊排，厨房纸巾擦干，调料逐一抹上，按摩一下下，然后用保鲜膜盖好，放入...
红烧小羊排（无油版）
用料羊排适量红烧小羊排（无油版）的做法食材：新鲜小羊排辅料：葱花，姜丝，蒜片调料：黄豆酱油少许白糖食用盐温开水做法：1羊小排切断洗干净备用！2冷水下锅放入洗干净的羊小排，加入葱段，姜片！中大火烧开转中小火煮30～40分钟，捞出羊小排装...
无水无油版糖醋小排（小美）
糖醋排骨是一道很受各方朋友喜欢的经典菜肴！传统做法其实每次做出来都可能发挥不一致。因为调味有偏差，制作方式略复杂，收汁也是很考究的。然而有了小美的辅佐，真的会让这道菜很轻松又不失惊艳的就上桌了。以前5代朋友的...
糖醋排骨-无油炸版
用料排骨冰糖保宁醋酱油白芝麻料酒糖醋排骨-无油炸版的做法排骨洗净，加料酒过水热锅倒入少许油，油热后，少许糖炒糖色倒入排骨翻炒片刻。而后倒入水，加冰糖煮至自己喜欢的烂度。最后，倒入保宁醋，翻炒。尝味，酸甜是否合适。装...
糖醋排骨【无油版】
这款是无油，电饭煲版的糖醋排骨。用料简单，适合单身的懒姑娘们😊😊毕竟不用看着火候，用这半个小时睡会儿敷个面膜也是好滴呀😄😄用料肋排500克糖20克姜片6片耗油醋糖醋排骨【无油版】的做法1.排骨用水煮一下。冷水下锅去...
无油版～红烧排骨～
我家儿子最爱的一道菜…没有之一，每周必吃～用料猪小排三根葱姜切断料酒2勺生抽2勺老抽3勺白糖15克盐少量调味八角半个无油版～红烧排骨～的做法将排骨冷水下锅，加入料酒，水开两分钟捞出。锅中重新放水，加入排骨，葱姜，八角，大火煮...
糖醋排骨 （无油版）
糖醋排骨一直是无肉不欢星人的大爱，这个是加鹌鹑蛋的版本，简单快手。当了留学党之后很想念妈妈做的糖醋排骨，只好自己动手还原。用料排骨五百克鹌鹑蛋十个姜片若干大蒜若干八角两颗冰糖一把糖醋排骨（无油版）的做法排骨加姜...
无油版【肉排烧“三白”】
吃藕对女性超级好哦！正所谓女子不能一日无藕，男子不能一日无姜～这三种水生蔬菜对身体都很不错，适量吃对身体非常好。并且这款做法超级傻瓜，但是很美味的，感觉藕怎么吃都好吃！（剽窃海天黄豆酱）这里我没有写出分量，原因如下：1.材料...
腐乳小排（无油版）
无油版的腐乳小排适合夏天用料肋排500克玫瑰腐乳3块玫瑰腐乳汁3汤匙生抽25克料酒30克冰糖30克生姜3片腐乳小排（无油版）的做法用小美洗肋排5分钟/50度/速度5，放入肋排，料酒，冰糖，腐乳，腐乳汁，生抽依次放入主锅，（也可按照糖醋小排...
减脂无油无淀粉版鸡排
减脂又要降油脂和碳水，所以这个版本没有面包糠没有淀粉，总热量介于水煮和煎鸡胸肉之间，很健康的版本，放心吃用料黑胡椒研磨两下鸡蛋1个盐2克酱油2勺早餐谷物3块蜂蜜2勺空气炸锅一台减脂无油无淀粉版鸡排的做法总的用到的...
无油无水版🐷红烧排骨
小美很适合做红烧类料理，120度低温烹煮，可以最大限度保留食材的营养价值，口味俱佳，烹饪全程无油烟，值得大家来挑战。🤪用料排骨500克姜3片生抽25克老抽15克冰糖10克料酒50克无油无水版🐷红烧排骨的做法将排骨放入网筐，网筐...
无油无盐版秘制排骨
无油无盐，美味又健康，么么哒！用料排骨红糖姜片葱段干辣椒草果八角酱油香醋无油无盐版秘制排骨的做法准备食材，洗净排骨控干炒锅不放油，大火烧至3成热，放入排骨，保持中火翻炒，加入酱油，红糖，翻炒均匀加入开水，淹没排骨，依次放入葱...
无油版糖醋排骨（小美版）
用料排骨（寸段）450-500克醋50克冰糖50克料酒50克老抽10克生抽30克姜2-3片白芝麻少许无油版糖醋排骨（小美版）的做法将小排放入网锅，5分钟～50度～5速，清洗干净。将洗净的小排和所有调料放进主锅，30分钟～V～反转小勺拌炒，铃声响起，再用4...
香脆鸡排(无油版)
鸡肉减肥，鸡排好吃。但是油炸的吃了长胖。所以做个无油烤箱版用料鸡胸肉1块姜大蒜醋料酒面包3片鸡蛋2个橄榄油少量香脆鸡排(无油版)的做法鸡胸肉对半开切开，沿肌纤维90度角度切些小眼，但是不能切断整个鸡胸肉。然后用刀...
无水无油！健康版糖醋青梅排骨（小美版）
果子吃了小半年，愈来愈喜欢它了！调理排毒效果显著，祛湿效果更是明显，往年都需要去配压制寻麻疹的药膏，今年却风平浪静！其酸酸甜甜的口感让我想到了糖醋排骨，那就试着做一个糖醋青梅排骨吧！没想到，还蛮成功的耶！要试试不？用料排骨...
蒸排骨-无油蒸箱版，免油烟
用料排骨10块土豆1个淀粉适量葱姜蒜适量耗油、生抽、料酒、盐、白砂糖用量如下郫县豆瓣酱or老干妈等等适量（可省略）蒸排骨-无油蒸箱版，免油烟的做法①切葱花备用②切姜片、蒜末备用③调汁：1勺耗油，2勺生抽，1勺料酒，半勺淀粉，...
无油无盐无糖宝宝版奶香小排包
用料高筋粉80克低筋粉20g牛奶50ml酵母粉1.5g温水(40°)一点全蛋液10克无油无盐无糖宝宝版奶香小排包的做法烧40度温水溶解酵母。将面粉酵母牛奶混合，边加牛奶边揉，揉至面团扩展，盖上保鲜膜发酵大约一小时。手指洗净，从面...
软烂炖排骨（无油版）
用料猪肋排二斤料酒适量炖肉料包1包老抽1-2勺生抽2勺盐适量冰糖适量陈醋1勺软烂炖排骨（无油版）的做法买猪肋排顺便让卖家剁成小块，不然回家剁不动。我是买了6根吧，这些够吃两顿的了，图上盘子里是一半的量。回家把肋排放入...
红烧排骨（无油版）
这个算疫情期间，自认为学会的最满意的一种，开始是请教了专业人士，已他对我的了解，知道不喜欢下油锅，所以给我一个即方便又好学的流程，结果一次就成功了。之后也试过砂锅版本的红烧排骨，不是很理想，一样的配方一样的方式，出来的...
无油无盐版红烧排骨
用料带皮带肉的排骨半条姜3-4片蒜2-3瓣料酒2勺酱油1.5勺糖半勺八角一瓣个香叶一片葱半根醋一点点，不用多无油无盐版红烧排骨的做法1.平底锅开中小火放排骨煎出油来，记得翻面不要煎焦了，出油了把皮也煎一下下哦。这样口感...
超简单无糖无油版红烧排骨
最爱家里的红烧排骨，最近在婆婆家住，孩子馋了嚷嚷要吃，在老妈的视频指导下尝试一下💪，步骤超简单，用料超少，味道一级棒！用料排骨600克八角0.5个姜0.5个老抽适量盐适量超简单无糖无油版红烧排骨的做法（做到一半才想起记录一下...
糖醋排骨(无油版)
酸甜可口，停不下来的糖醋排骨～这个做法适合老人、小孩吃，因为用了高压锅先把排骨压熟，比较软耙一点。(我个人比较喜欢吃软耙一点的肉肉哈哈～)用料肋排1000克红糖150克醋30克盐(可不要)0.5克姜5片葱2根糖醋排骨(无油版)的做...
无油烤羊排（烤箱版）
第一次尝试就成功了，太太太好吃太满足了！😭用料羊排8个大土豆1个洋葱半个大蒜8瓣盐少量白糖1小勺生抽2勺老抽1勺蚝油1勺白胡椒粉少量孜然粉许多无油烤羊排（烤箱版）的做法前一晚解冻好的羊排洗净，洋葱和蒜切片放入，盐、白糖...
宿舍版排骨莲藕汤（无油版）
po主三天没有闻到肉腥味了！减脂第三天，成功瘦下来1.5kg。今天煲一个排骨汤犒劳一下自己顺便补充营养！用料排骨一条薏米20g莲藕两小节姜片三片盐宿舍版排骨莲藕汤（无油版）的做法排骨切段，和姜放放进锅里，加入冷水没过排骨。加...
爆浆鸡排（无油版）
每天都想吃爆浆鸡排，可是在减肥！就自己动手做了一个无油版的，哈哈，口味还可以~同时可以解决嘴馋和怕胖的困扰，真是一举两得用料芝士酱两勺面包糠好多淀粉1大勺鸡胸肉2块料酒2勺盐3小勺生抽2勺鸡蛋2个老抽1勺耗油1勺爆浆鸡...