鸡肉杂菜卷
低脂奥尔良鸡肉卷，零添加剂，零色素用料速冻饼皮若干块鸡胸肉2块小青瓜2根番茄1个鸡蛋2个咖喱沙拉酱少许鸡肉杂菜卷的做法鸡胸肉提前一晚解冻，用盐，黑胡椒粉腌制片刻，用平底锅洒点油(喜欢可以改牛油)将鸡肉煎至金黄熟透，鸡蛋...
鸡肉拌杂菜
喜欢这种蔬菜多多的拌菜，感觉是中式的混合沙拉。用香味浓郁且富含维生素E、亚麻酸的芝麻和芝麻油作为主味，让简单调味的蔬菜也超级美味。借鉴韩式拌菜的做法，先把蔬菜用芝麻油炒过调好味，是不容易入味的食物也更入味。用...
低脂杂菜热狗（火腿肠）卷饼/鸡肉卷饼/手抓饼卷饼皮制作
外面的手抓饼虽然好吃，但饼皮加了很多油，减肥的妹子根本不敢碰！卷饼也一样加了很多酱料调味，和不知什么样的肉类，让人担心！配菜按自己喜欢添加！自制最健康！大家一齐动手吧！用料中筋面粉100g酵母2-3g（半匙）温水适量盐少许油两匙宜...
杂粮蔬菜卷
杂粮蔬菜卷小分享🍭营养😋同时减脂肪❗针对肌肤色斑暗沉“黑色力量”激活的对皮肤也是极好哒～用料肥牛卷杂粮饭白米饭黑米菠菜胡萝卜黄瓜鸡蛋杂粮蔬菜卷的做法1️⃣菠菜焯水后过凉水挤干水分拌入1瓣蒜泥1茶勺白糖少许盐1...
杂粮肉卷卷
每周二食堂总是吃肉卷卷和面条，今天给大家升个级来点健康杂粮！用料黄豆面一量杯（豆浆机量杯）小米面一量杯面粉五量杯酵母一勺糖一勺杂粮肉卷卷的做法三种面掺在一起，搅拌均匀温水放入酵母糖水也倒入面中筷子办成面穗，然后揉...
鸡肉杂烩卷
是山寨的老北京鸡肉卷，但是因为要给小朋友吃，里面不能夹那么多生的菜，也没有放五香粉啊孜然粉那些调料，改造了一下。这里做的4个量。如果夹一些黄瓜等绿色菜，应该更好看。用料面皮面粉200克糯米粉25克糖适量盐适量蛋清适量...
全麦杂蔬鸡胸肉卷饼
一直都想试试全麦卷饼安利给大家这个真的很好吃！减肥也可以吃呀用料鸡胸肉1块咸鸭蛋黄1个杂蔬菜丁200克全麦卷饼1张黑胡椒粉适量全麦杂蔬鸡胸肉卷饼的做法准备好食物就可以开始了在锅里放适量的食用油把鸡胸肉切成丁咸...
杂粮鸡肉卷
吃过老北京鸡肉卷，感觉鸡肉过油不健康，改良了一下，减脂健康杂粮鸡肉卷。用料鸡胸肉2块（切成条）奥尔良调料20克料酒3勺蛋清半个淀粉1勺姜汁1勺杂粮鸡肉卷的做法搅拌均匀，腌制1小时不粘平底锅烧热，涂上一层薄油，放入鸡肉条。煎...
杂蔬鸡肉卷
低卡减脂美食，精致可口用料泰森鸡大胸一块黄瓜擦丝胡萝卜擦丝鸡枞（或其他菌类）切丝芦笋切丝黑胡椒（现磨）少许生抽少许蜂蜜少许柠檬汁一小勺香油一勺红酒醋一小勺杂蔬鸡肉卷的做法鸡胸洗净，片成尽量均匀的薄片用松肉锤或刀背...
杂粮鸡胸肉蔬菜卷
抖音上看到的，没有铸铁条纹锅，做了个电饼铛改良版用料鸡胸肉2块西兰花胡萝卜蘑菇杏鲍菇等等各种蔬菜随意朵橄榄油，盐，五香粉，耗油，糖，姜，蒜，椒盐，黑胡椒，总之自己想用的材料杂粮，看自己喜欢，我用的是手头有的藜麦糙米和普通大米薄...
杂蔬鸡蛋卷
用料鸡蛋一只鸡胸肉一小块黄瓜半根生菜半棵胡萝卜半个金枪鱼罐头半个杂蔬鸡蛋卷的做法洗净将食材都切成颗粒…这里我还切了番茄但要注意番茄中间要去掉搅拌在一起就好这是我拿之前没放材料的图这是煎好的鸡蛋饼厚薄看...
鸡腿肉杂菜
鸡腿肉加上你喜欢的各种蔬菜随意炒炒吃得饱有营养又不会胖～😄减肥的人可以试试这样吃～用料鸡腿丁300克料酒1勺盐巴1勺（腌制鸡腿）香油1勺白胡椒粉适量生粉适量小素肠200克佛手瓜半个青椒1个胡萝卜一小段紫甘蓝2片球生菜4片...
蔬菜鸡肉卷
用鸡肉卷成的鸡肉卷。吃过卷鸡肉的墨西哥鸡肉卷，还没吃过用鸡肉卷蔬菜的蔬菜鸡肉卷。味道可能比较清淡，喜欢的朋友可以沾甜辣酱、蕃茄酱一起吃味道还不错。用料鸡腿2个胡萝卜1个彩椒1个洋葱1个蚝油1勺生抽1勺白糖1勺白...
蜜汁杂蔬核桃鸡肉卷
用料去骨鸡腿2只芦笋、胡萝卜、小葱、核桃仁若干蜂蜜、黑胡椒、盐若干蜜汁杂蔬核桃鸡肉卷的做法材料如图如图如图如图如图...
鸡肉杂菜饼
减肥也可以享受美食喔，其实只要懂得选择去吃，减肥也未必是痛苦的事喔！😏😏😏用料鸡大胸1块包心菜(小)1/4棵洋葱1/4个红萝卜1/4条鸡蛋1个玉米淀粉三勺油适量黑胡椒少许意式香草(没有可以不加)少许盐少许糖少许鸡肉杂菜饼...
蜜汁核桃杂蔬鸡肉卷
不需任何厨艺就能搞定的一款宴客菜（烤箱菜）其实这个鸡肉卷做起来也不难，用不了什么厨艺，有点耐心就行。端上桌的一瞬间却是绝对抓人眼球，鲜嫩多汁皮脆肉嫩，核桃的醇香合着鸡肉的鲜美，口感特别清爽却又一点不简单，赶紧试试吧做...
豆腐衣卷肉（杂菜）
我老家逢年过节家家都要做的一道菜。传统做法是猪腿肉加入适量芹菜，小葱，虾仁，剁碎后跟酱油，盐，地瓜粉混合均匀，再用豆腐衣包裹成条状，上锅蒸熟，放凉切片就可以吃啦。也可以切片后再煎一下更香。我做的是改良版的。买的现成的...
杂菜鲜虾卷
夏日炎炎，做一道越南春卷，做法简单食材自由搭配，口感丰富有层次，从爽脆的蔬菜到鲜甜的大虾，蘸点泰式甜辣酱，夏日开胃菜非它莫属。用料海虾8只胡萝卜1根本地小香芹2颗葱2颗香菜1根秋葵4根米纸6张杂菜鲜虾卷的做法处理海虾买...
菠菜汁杂蔬鸡腿肉卷饼
这道菜颜值超高的！有碳水有蛋白质有蔬菜受众人群很多，当然面粉过敏的除外~用料菠菜200g面粉200g土豆1个胡萝卜半根鸡腿肉150g鸡蛋1个豆芽100g黑芝麻适量亚麻籽适量甜面酱适量辣酱适量菠菜汁杂蔬鸡腿肉卷饼的做法食材准...
杂蔬卷心菜
用料鸡蛋1个胡萝卜半根盐少许卷心菜半个面粉少许肉沫300克甜青椒半个生抽少许橄榄油少许料酒少许杂蔬卷心菜的做法胡萝卜与青椒切丁备用肉沫300g备用将肉沫、青椒、胡萝卜、鸡蛋、面粉，加入少许生抽、料酒后拌匀。加入...
蘑菇芥末酱杂菜鸡卷
用料芥末酱鸡胸肉蘑菇盐胡椒面粉低脂芝士片青椒红椒红萝卜粟米青豆蘑菇芥末酱杂菜鸡卷的做法鸡胸肉切薄片用盐胡椒腌制杂菜丁入锅干炒去水分用鸡片裹起杂菜，剩余的撒在旁边酱汁，少许油炒香蘑菇片，加一勺面粉炒香加水和芥...
快乐减脂——杂粮鸡肉卷
🌈今天安排了个鸡肉卷，好吃不怕胖，口感超好，蔬菜多多➕鸡小胸太香啦~🥳用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根生菜2片黄瓜1根快乐减脂——杂粮鸡肉卷的做法一个鸡蛋煎蛋饼胡萝卜丝加一点盐炒软100克杂粮饭铺在保鲜膜上铺平放上...
杂菜软卷饼
其实这是因为做榴莲班戟而试验这种外皮，觉得拿来卷杂菜也不错。下次可以试试全麦粉揉面后擀薄用平底锅烤熟，那个就是墨西哥卷。用料豆浆125克青椒1个胡萝卜半个鸡腿菇1个茄子半条茭白笋1条土豆半个香菜少量大豆乳酪少量...
芝士杂菜鸡肉卷
用料墨西哥皮：中粉250克盐2克酵母2克水135克玉米油10克猪腿肉1只黄瓜半条番茄1个包生菜适量沙拉酱少许芝士杂菜鸡肉卷的做法把材料备好，鸡腿肉去皮去骨腌制一下，煎熟把墨西哥皮全部材料倒入盆中用筷子拌匀揉到表面光滑就...
鸡蛋煎饼（全麦）杂菜卷
自己瞎创的，不是菜煎饼，也不是煎饼果子，不正宗，但可以吃哈哈哈。食谱制作视频：bilibili：一瓜stayhungry公众号：一瓜stayhungry微博：一瓜_用料全麦粉20克普通面粉20克水100克左右鸡蛋1个各种蔬菜适量豆腐半块孜然粉盐鸡蛋煎饼（...