七物瘦身粥
我自己定期排宿便和清肠胃，瘦腰瘦肚子是吃的一款粥。推荐给大家，我觉得很有效。食用一周，代替主食。用料红豆，绿豆，薏米，枸杞，红枣，莲子，葡萄干冰糖，水，最好用炖锅炖七物瘦身粥的做法七种物料洗净放入电炖锅内用一次性加入开水开...
清肠理胃瘦身七色彩虹拌菜🌈
五色入五脏。这道菜是24年前老爸从一本古书里得的方子，多年验证，多次改良，做下如今的配方。可以调理肠胃，补充微量元素，坚持一段时间还能达到瘦身的意外功效。用料生菜1棵黑木耳3-5个白萝卜1块或1/4个红萝卜1根黄萝卜1根西...
瘦身健脾，鸡内金山药粥
简简单单一碗粥，吃出好身材。只吃蔬菜水果或水果酸奶的减肥法，虽然暂时体重减少，但往往一恢复正常饮食就反弹，并且容易形成虚寒湿重的易胖体质，调理体质并控制摄入总能量，源头治理是根本。脾胃虚寒湿重的人，容易虚胖大肚腩；平...
七日刷脂瘦身蔬菜汤
二胎妈妈工作忙压力型暴食肥到140斤以后开始健康饮食十天➕瘦了10斤（控制碳水➕间歇黄瓜鸡蛋➕间歇运动➕一天两顿饭），今天起一天两顿蔬菜汤刷脂，预计五天后恢复健康且不这样极端的减肥饮食。po图打卡顺便安利给大家，哈哈...
七夕礼物
用料chaneln~5七夕礼物的做法chaneln'575ml...
减肥食谱～清体瘦身粥
好好吃饭，才能健康瘦下来用料粳米100克，芋头200克，猪瘦肉100克，冬菇20克，虾米25克，香油3克，盐、料酒、胡椒粉各少许。减肥食谱～清体瘦身粥的做法（1）米洗净，用少许盐腌拌；芋头、冬菇切成1.5厘米见方的块，芋头用沸水焯一下。（2）砂锅上...
七日维秘塑体瘦身菜谱打卡
最近参加一个七日维密塑体瘦身班，老师们要求每天上传饮食，借此机会，开个贴留念。用料优质碳水1份（拳头大小）优质蛋白质1份（拳头大小）蔬菜2份（拳头大小）七日维秘塑体瘦身菜谱打卡的做法优质碳水优质蛋白优质蔬菜第一天午餐第一...
七日瘦身减肥餐打卡
本来不过百的苗条身材近两年增重十几斤。本身不爱运动，饮食更要注意。从现在起健康减肥，适量运动。建个菜谱做个记录😊用料蛋、奶、肉、谷物、水果、蔬菜等七日瘦身减肥餐打卡的做法食材恒心...
七日瘦身汤（不一定连喝七天啊！
会不会瘦下来我不知道，但肯定是不会长胖了。就算减肥也不能委屈自己的嘴和胃呀！用料包菜半个西红柿2个洋葱1个口蘑200g盐适量番茄酱适量生抽适量黑胡椒适量七日瘦身汤（不一定连喝七天啊！的做法所有食材切成小块，丢进锅里，加...
懒人瘦身杂七杂八面
放暑假了，做菜小白开始锻炼起来了。用料西红柿1个鸡蛋1个土豆1个虾若干只海鲜菇若干个芥麦面条1份香菜少许懒人瘦身杂七杂八面的做法先把所有的食材准备好喽～开整😁😁将🍅切成小块或者更小块（我比较懒所以切的比较大），汤锅...
【瘦身美食：紫薯桂花粥】
瘦身美食。用料紫薯100g糙米20g紫米20g薏米20g红枣几颗糖桂花【瘦身美食：紫薯桂花粥】的做法1.薏米、紫米洗净用凉水泡一晚。2.红枣去核，紫薯去皮切块。3.将紫米和薏米倒入砂锅，加水大火煮开。4.加大米、紫薯，开锅后关小...
瘦身八宝粥
口感范稠，风味宜人，饱腹感强，营养非常丰富，能够达到减能量不减营养，少吃不感饥饿的要求。适合做一餐的主食，宜配一盘凉拌蔬菜，加一份蛋羹或几片酱牛肉。用料大米杯瘦身八宝粥的做法qq...
减肥瘦身粥-冬瓜粥
美好的身材需要美食推及！用料冬瓜100克大米100克减肥瘦身粥-冬瓜粥的做法冬瓜切成小块，跟大米一起放到砂锅加水熬煮！小贴士每日早晚空腹各一次，可以减肥，消痰...
七日瘦身汤
用料西红柿1个芹菜2根洋葱0.5个青椒1个包菜0.25个盐1克七日瘦身汤的做法食材切丁或者切丝都行，随个人喜好。我比较懒，所以切块。家里还有几片吃火锅剩下的藕，也扔进了锅里。然后就是煮，喜欢口感好的就稍煮会儿，喜欢软烂的...
七日瘦身
材料：2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。做法：以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午...
七日瘦身午餐
又一周过去了，记录每天吃了什么，真实的经历！用料蔬菜若干鸡胸肉草鱼条鳝鱼黄鱼七日瘦身午餐的做法花菜+韭菜炒鸡蛋鸭脖+韭菜炒蚕豆韭菜炒蚕豆+虾+鸡肉苦瓜+鱼块+韭菜炒蚕豆青菜+鳝鱼鳝鱼+韭菜炒蚕豆藕带+黄鱼+红薯叶小贴...
瘦身粥
红小豆等富含淀粉的豆子都是减肥的好食品，饱腹感特强，消化速度慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。它们又富含蛋白质，减肥期间用它们部分代替粮食很理想。红薯可以换成山药片，黑米也可以...
谷物瘦肉粥
用料大米生燕麦片薏米红芸豆青菜叶鸡蛋瘦肉谷物瘦肉粥的做法主料1配料2，瘦肉切丝，用少许盐抓匀备用，鸡蛋打散，青菜叶切碎；大米，生燕麦片，红芸豆，薏米洗净，先按煮粥方法煮好；滚粥中先放入瘦肉丝煮一会儿，然后放入青菜碎，细盐鸡粉调...
减肥瘦身系列8.杂粮粥
浓稠软糯却又颗颗分明，这样的粥我最爱，这款加了各种豆子和谷物，常吃，健身、减肥效果好……厨神如画队的小美客人，微信群里咨询用料各种谷物和豆子减肥瘦身系列8.杂粮粥的做法各种谷物和豆子都可以（我今天放了莲子、薏仁、红...
山楂七物膏
山楂消食健胃自己做材料很放心一点都不难就是耗时间可泡水、可蘸吃此膏原是为宝宝专门熬制熬好了我吃的最多😊用料山楂800克橙皮100克茯苓80克山药100克炒麦芽100克鸡内金100克红枣20颗黄冰糖1000克水一大锅大概10斤...
瘦身
你的健康，体型，都是在你一次次无意识的选择中形成的，适合A型血的你用料饮食睡觉运动瘦身的做法一天三顿饭，按时吃，中途不能吃零食忌猪肉早睡早起有规律，找到自己的节奏运动跳绳，快走总之要多动...
七天健康营养瘦身早餐
这段时间没有好好管理自己的身材，已经开始发胖了。春天的牛仔裤现在冬天穿不下了。😂😂制定一个营养瘦身餐，坚持半个月，期待效果😍以下早餐分量吃起来挺饱的了，如果觉得多的话可以适当减。坚果类就这几样轮着来搭配吃：核桃...
健身瘦身餐
用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
玫瑰四物粥㊙️排毒养颜还瘦身
春季万物复苏，沉寂了一个冬天也该活活血啦！一款非常简单快手，又养生的粥，平时经常煮各种粥喝，煮粥方便又养胃，不过孕妇或哺乳期或糖尿病患者可不能喝这款粥哦！用料五丰稻花香大米150克糯米10-20克玫瑰花干十几颗枸杞一把红枣...
升级版减肥瘦身五谷粥
我最近拿这个粥来代替晚餐的米饭，额外吃了些蔬菜清淡的东西。可以达到瘦身效果哦。一个月了，有三分二的晚上这样吃，加上十分简单的小运动。一个月轻轻松松瘦了5斤。希望对想减肥的孩子们有用~~~~~~~~ps：鸡肉，不带皮，清水煮，...