莴笋竹笋木耳鸡蛋
用料莴笋半根木耳五朵鸡蛋2个竹笋十根莴笋竹笋木耳鸡蛋的做法1.放姜炒热油2.鸡蛋放盐打散炒好乘出3.再加以上蔬菜炒至断生4.倒入鸡蛋调味出锅...
藕片木耳炒肉——健康低卡家常菜
特别喜欢吃藕，脆脆的口感，必须要加一颗小米辣，藕缺少了辣椒感觉没有了灵魂；但是记得不要油腻腻哦，清爽脆口，爱了爱了！！今年已经吃过很多次的一道菜，记录下来。用料藕半节猪里脊1人份木耳少许小米辣1个藕片木耳炒肉——健康低卡...
野山椒木耳芹菜
用料芹菜300克干木耳15克小里脊肉73克红薯淀粉2克野山椒（绿色）3个（8克）野山椒汁5克蒜片12克姜片2克黄豆酱油10克清水40克细砂糖2克盐4克野山椒木耳芹菜的做法芹菜洗净，斜刀切小段泡木耳木耳泡好后，撕掉木耳的小揪揪泡椒，蒜片...
减脂餐—凉拌腐竹木耳
用料腐竹4根木耳一把芝麻适量凉拌汁：生抽/耗油/白糖/盐/花生油1/1/0.5/适量/适量大蒜3瓣切碎陈醋/白醋1/1（勺）减脂餐—凉拌腐竹木耳的做法腐竹在加盐的冷水中浸泡10～20分钟（这样腐竹煮不烂）木耳热水泡开，洗干净，切成合适大小...
海参木耳猪肉饺子
今天为家人包了海参木耳饺子，食用海参对改善睡眠、提高记忆力有很强的促进作用。精氨酸在海参中含量比其它生物体内高，对神经衰弱有特殊疗效，所以食用海参对改善睡眠有明显作用。而海参中烟酸、钙、牛磺酸、赖氨酸等元素...
鸡腿肉炒木耳
绝了，巨好吃1鸡腿两头去砍一刀，去骨切小块，木耳手撕成小块，准备姜片5，拍蒜3，小米辣3个。2小火热油入姜蒜出香味，变金黄捞出扔掉，转大火入鸡腿块，翻炒至微黄出汁，捞出3底油入木耳快速翻炒至裹上油光倒入鸡块翻炒均匀暂停，加生抽蚝...
木耳拌菠菜
木耳拌菠菜是一道凉菜，做法简单，吃到嘴里却是好吃到不想停不下来，一起来做这个健康又美味的菜吧！用料菠菜100～150克木耳50克麻辣花生米适量香油2勺味好美椒盐一勺味好美鲜辣味粉一勺酱油一勺香醋一勺白醋/米醋一勺木耳拌菠...
防贫血 润肺养胃 木耳炒山药
这道菜，很不错👍👍👍山药：味甘，性温。《本经》中讲除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。还可以润肺养胃。黑木耳：又被誉为“素中之王”，是食品中含铁量之最。多吃木耳养血驻颜，令人肌肤红润，并可预防缺铁性贫血。用料山...
荷兰豆炒藕片木耳胡萝卜🥕
用料荷兰豆250克藕半节木耳10朵胡萝卜半根蒜4瓣蒜姜蚝油盐鸡精荷兰豆炒藕片木耳胡萝卜🥕的做法荷兰豆焯水后备好.藕片焯不焯水都可以.胡萝卜切好备用.木耳洗净.热锅热油.加入姜蒜翻炒.倒入荷兰豆翻炒.倒入藕片.木耳....
中餐吃出小蛮腰～山药木耳
用料山药半根木耳6-8朵胡萝卜1/4根蒜2瓣青椒1个中餐吃出小蛮腰～山药木耳的做法食材准备～锅中烧水加少量食盐和一勺白醋（增加食材脆感）焯一分钟木耳山药胡萝卜锅中放油5-10毫升煸香料头放入焯好的菜快速煸炒好的食材无需太...
腐竹木耳拌黄瓜
一道健康好吃的开胃菜。用料黄瓜1根干木耳15克干腐竹3根蒜末、香菜段、小米椒末适量香辣红油、珍选捞汁各5勺熟的黑芝麻少许腐竹木耳拌黄瓜的做法主料集体照:～黄瓜削皮、拍碎成小段～木耳泡发（冷水泡2小时）洗净后焯水～腐竹...
春季养生靓汤｜木耳山楂排骨汤｜消食化积
用料黑猪肋排山楂克黑木耳春季养生靓汤｜木耳山楂排骨汤｜消食化积的做法😋...
木耳娃娃菜心
用料娃娃菜心2个干木耳1把盐1.5克水淀粉30克木耳娃娃菜心的做法木耳放入开水中泡发后切碎，娃娃菜心纵向一切四。热锅热油，下娃娃菜心和木耳。加水，盐，盖上锅盖烧2分钟。勾芡出锅。好啦。...
西兰花胡萝卜木耳大杂烩
用料如图西兰花胡萝卜木耳大杂烩的做法如图所示...
香菇木耳肉沫馅饺子🥟（各种饺子馅料做法合集）
一斤饺子🥟皮刚好做一碟的馅料，猪肉的量看个人喜好放。还可以做莲藕肉沫馅，马蹄肉沫馅，胡萝卜娃娃菜肉沫馅，馅料都是一样的做法。用料大朵木耳2朵干香菇20-30朵葱花一抓猪肉半斤饺子皮1斤生抽每个馅料1-2勺耗油每个馅料1...
🥕鸡蛋木耳🦐仁包菜🌽粒流苏长包子
想吃素包子。正好家里还有几个虾仁。一起包了。用料鸡蛋1个虾仁适量🥕适量木耳适量🌽粒适量包菜一片葱叶适量姜丝适量胡椒粉适量盐适量蚝油适量面粉250克酵母3克白糖10克玉米油适量🥕鸡蛋木耳🦐仁包菜🌽粒流苏长包子...
酸萝卜扁尖木耳黄芪老鸭汤 by wqy
用料鸭1/2只嫩姜7-8片酸萝卜1/5根料酒勺黑木耳10朵扁尖笋3-4根黄芪克盐克糖克料酒勺葱2根酸萝卜扁尖木耳黄芪老鸭汤bywqy的做法扁尖笋洗净剪成5cm段对半撕开黑木耳洗净泡发酸萝卜洗净切条嫩姜洗净切片鸭子洗净取半只...
木耳炒瘦肉【清淡简易】
疫情期间青菜难得，干货好吃。用料木耳20朵瘦肉（小里脊肉）375克蒜1瓣酱油2勺料酒1勺食用油适量盐少许木耳炒瘦肉【清淡简易】的做法提前3小时，冷水泡发木耳瘦肉切薄片。瘦肉加两勺酱油一勺料酒最后加点油抓匀，腌10分钟。蒜...
营养丰富虾🦐炒🥕黄瓜🥒木耳
用料木耳10朵鸡蛋3个姜2片淀粉1勺盐🧂少许葱少许蒜3瓣黄瓜🥒1⃣️根红萝卜🥕半根营养丰富虾🦐炒🥕黄瓜🥒木耳的做法虾🦐去皮和虾线，用1勺料酒加淀粉腌制葱姜蒜切碎、红萝卜🥕、黄瓜去皮去瓤，切成四条斜刀切厚块用凉水泡发...
洋葱(皮芽子)拌木耳
随园美食分享用料洋葱个木耳朵芥末适量白灼汁适量米醋1勺熟油少量洋葱(皮芽子)拌木耳的做法木耳泡好，洋葱半个准备好。洋葱纵向切成丝放碗里。木耳焯一下，过一下水。碗里挤入芥末膏加白灼汁(味鸡鲜酱油)，熟油，米醋。碗里...
牛肉芹菜木耳水饺🥟
用料食材；牛肉、芹菜、木耳、洋葱、花椒、香油、食盐、鸡精、生抽、老抽牛肉芹菜木耳水饺🥟的做法炒锅加入食用油，放入花椒和洋葱丝中火慢炸至洋葱塌软滤网捞出洋葱和花椒滤出花椒油凉透面粉里分次加入清水边加水边用筷...
润肺番茄木耳汤
用料西红柿2个黑木耳1把鸡蛋2个干豆腐适量金针菇1小把六月鲜10克轻盐特级原汁酱油适量香油2滴葱蒜适量淀粉适量香菜适量润肺番茄木耳汤的做法准备材料木耳提前温水泡发，清洗干净；金针菇去根，开水焯一下西红柿开水烫一下，...
冬阴功🍤木耳意面
用料冬阴功料适量虾仁8只木耳8朵意面一人份冬阴功🍤木耳意面的做法冬阴功汤煮开加入虾仁与木耳最后加入煮熟的意面...
麻油凉拌木耳
麻椒油狂热爱好者可入，其他人还是劝退的。这道菜就是简单，晚饭不想吃的时候就随便拌一拌。用料麻椒油香油勺盐克鸡精木耳一点点麻油凉拌木耳的做法木耳冷水泡发两小时，洗干净。开火，热水，下泡发好的木耳，煮3～5分钟捞出。趁热...
【三高食谱】 凉拌芹菜木耳
芹菜生吃比熟吃降血压的效果更好，所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，具有很好的防癌作用。芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠...