新手―――简单营养百搭土司
百搭土司一片两片三四片，生菜肉排各色酱。牛奶咖啡至稀粥，美味营养又健康。上配方，新手不怕。这是两个土司盒的量，减半即一个。熟手别挑剔。用料高筋面粉500克鸡蛋2个水240克奶粉60克盐5克糖粉60克酵母7克黄油40克450克土...
营养美味的黄金蒜香骨
易太食品生产的金牌蒜香骨，采用优质的鲜嫩猪肋排，用再用云南紫皮蒜打汁腌制，蒜香浓郁，香酥可口，营养又美味。用料易太金牌蒜香骨一袋食用油适量营养美味的黄金蒜香骨的做法将易太金牌蒜香骨开袋后自然解冻，拌匀浆汁备用。锅...
10分钟营养早餐饼！平底锅一煎就行，真香~
熟悉我们的小伙伴都知道，饺子皮是做点心的利器，小分队用它俩整出了许多美味，比如蛋挞、烧麦和水煎包，今天又添一道啦~皮薄馅多，内里是低脂的紫薯，包好用平底锅煎一煎就行，简单不费时，成功率杠杠的。喷香美味还很好看吖，几个紫...
西红柿土豆炖牛腩-营养又下饭
初夏天热没胃口就来一道西红柿土豆炖牛腩吧，西红柿的酸配上牛肉的香，下饭又营养，招待朋友都很有不错呦用料牛腩250克土豆2个西红柿2个盐少许葱适量姜适量片八角2个桂皮3－4块香叶3－4片生抽1勺耗油1勺西红柿土豆炖牛腩-营养...
杂粮蔬菜饼 | 营养健康
美好的一天从早餐开始，早餐饱饱，心情好好～这款早餐饼，有菜、有蛋、有主食，营养丰富，简单易操作，厨友们跟着做起来吧！用料茴子白3片胡萝卜1/2根辣椒1个虾皮适量葱花适量鸡蛋2-3个普通面粉1-2勺（大汤勺）杂粮面1-2勺（小汤勺）任意杂粮...
懒人汤（营养汤）
这汤是妈妈教我，说这汤适合懒人，又有营养，又简单。用料瘦肉（猪）50克枸杞30克鸡蛋2个水适量盐适量油适量懒人汤（营养汤）的做法1、把瘦肉切条，鸡蛋打进碗里备用。大火，起油锅，放瘦肉进锅炒几下后，倒进一碗半的水进锅，同时放进枸杞。...
营养开胃西红柿疙瘩汤
用料西红柿1个面粉200克青菜1把鸡蛋1个盐3克生抽1勺香油1勺营养开胃西红柿疙瘩汤的做法碗里倒入面粉然后一边加入清水，一边用筷子不停的搅拌，少量多次的加，成这种的小疙瘩（我喜欢吃这种块大点的，水多加了点，不喜欢的可以少...
低糖无油营养黑米蛋糕卷
一直潜水了好久，潜心钻研大家的作品，今天也来分享下自己的创作，黑米蛋糕卷，自己研磨的黑米粉，吃起来有黑米的香甜，带着黑米的颗粒感，个人放的糖少不是很甜，用料黑米粉80蛋黄52蛋白114砂糖35低糖无油营养黑米蛋糕卷的做法蛋白...
菌中皇后入膳来：营养又美味的金耳炖脊骨
金耳被称为食疗的“软黄金”，营养价值极高，今天用脊骨来炖，既有肉香又不会过分夺走金耳的本味，清甜适口。用料盐适量姜2片酒2勺多肉脊骨300克金耳1朵红枣2颗枸杞适量菌中皇后入膳来：营养又美味的金耳炖脊骨的做法新鲜多肉...
瘦肉营养炖汤
用料瘦肉克水克盐克鸡蛋个淮山姜瘦肉营养炖汤的做法瘦肉和淮山放绞肉机绞碎2打入鸡蛋，再加入开水第二个石斛，麦冬，花旗参30分钟...
剩粥剩米糊稍加改造「营养蔬菜糊」🤙🤙🤙
一般每次熬粥都会剩下，一顿喝不完。。。米糊也是，放放到第二顿，尤其是隔夜后，再次加热总是觉得口感差了很多🌚🌚但是千万不要到掉哦，添加点蔬菜，鸡蛋，稍加改造，一碗好喝的「营养蔬菜糊」就做好啦嘿嘿🤤🤤🤤我的是昨天的剩米糊...
每日早餐分享 小学生早餐 营养均衡健康饮食
记录美好生活用料鸡蛋1个牛奶1杯肉类1份蔬菜2份主食1份水果1份坚果1份每日早餐分享小学生早餐营养均衡健康饮食的做法番茄牛肉水饺➕煮鸡蛋➕豆沙南瓜饼➕薯条➕炒生菜➕红提➕牛奶海苔肉松杂粮饭团➕红豆桂花糯米糕...
营养羹
雪燕桃胶皂角米大枣枸杞冰糖...
清新营养减脂餐
早10晚10的工作，让吃外卖的身体日渐发福发胖。今天早晨来点清新健康，营养的土豆沙拉吧，清一清疲劳油腻的肠胃。用料鸡蛋1个黄土豆1个胡萝卜1根黄瓜1根糖少许海盐胡椒少许沙拉酱2勺清新营养减脂餐的做法准备食材，新鲜黄瓜，...
营养水果麦片
水果、麦片、牛奶或酸奶做早餐，营养丰富又美味！带来一天的好心情用料牛奶或酸奶200克草莓5香蕉1牛油果1瑞士干果麦片50克营养水果麦片的做法水果切成大小适中的水果丁混合水果麦片在碗中将酸奶倒在水果麦片上面，开始享用...
营养健康的萝卜粉丝鸡蛋蒸饺
用料胡萝卜根鸡蛋个粉丝把胡萝卜蚝油勺盐克葱根食用油克香油勺虾皮鸡精勺味精克十三香面粉克营养健康的萝卜粉丝鸡蛋蒸饺的做法萝卜胡萝卜去皮插丝飞水或者用盐揉，在切碎，攥干水分加入葱姜末、粉丝、虾皮、鸡蛋、盐、味...
当季营养下饭菜：土豆炖鸭
今天给大家带来一道操作简单，营养又下饭的土豆炖鸭，男女老少都喜欢，快来跟着一起做吧~用料鸭肉适量土豆适量姜适量花椒适量八角适量大蒜适量料酒适量老抽适量生抽适量鸡精适量盐适量味精适量葱适量辣椒适量淀粉水适量当...
小学生营养早餐&儿童早餐（第三季）持续更新
用镜头留住美味，享受生活，享受过程，享受美味吧用料家里常用食材用心妈妈一枚蔬菜、水果耐心妈妈一枚小学生营养早餐&儿童早餐（第三季）持续更新的做法油菜鸡蛋饼、小米粥、水果（成熟的苹果树）蛋挞、蔬菜疙瘩汤、水果（小蚂...
【独家】春季养生-营养薄饼(超级快手简单)
主要食材都是非常适合春天养生的，尤其是穿心莲和山药。而且穿心莲单独吃味道实在不怎么样，做成薄饼，味道却出奇的好。而且这几种食物搭配在一起营养丰富又均衡，春季养生不容错过。山药：山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健...
一周不重样的营养料理机五谷杂粮浆
工作日以及周末自己都会DIY五谷杂粮浆，于是把它们记录下来，当作是生活的一种方式，好事要分享，希望能对大家也做帮助这些都是自己随意组合的，也没研究那么多用料玉米根葡萄干适量薏米适量小米适量红米适量八宝米适量核桃适...
破壁机五谷杂粮营养食谱
用料五谷杂粮破壁机五谷杂粮营养食谱的做法减体重:小米+燕麦+黄豆防脱发:黑米+黑豆+黑芝麻补气血:红枣+花生+枸杞润肠道:核桃+燕麦+黄豆去湿气:薏米+芡实+红豆...
彩色营养炒饭
色泽鲜艳，有食欲。另外，菜蛋肉都有，营养均衡。用料新蒸米饭一锅肉末鸡蛋黄椒，红椒，黄瓜，玉米粒，青豆，芹菜彩色营养炒饭的做法玉米青豆粒，开水焯熟。肉切成肉碎，各种蔬菜切成小丁待用。热油，将鸡蛋炒散，放入肉丁煸炒，再放入蔬菜翻炒...
简易小粽！营养美味只需6分钟，好吃好看还好玩~
有不少朋友说始终学不会包粽子，但是心里又痒痒的，很想试试。小分队就鼓捣出替代品啦，真的超简单，可以和孩子一起做，好吃好玩不费劲✌️用玉米叶代替了粽叶，热完清香扑鼻，内里是掺了蔬菜、肉馅和海苔的糯米，营养丰富又美味，特别合...
燕麦饼，低脂营养（无油无糖）
家里燕麦片很多没有每天泡，做些小零食即好吃又营养主要是超级简单烤箱搞定就可以了用料燕麦片适量牛奶适量鸡蛋适量核桃适量黑芝麻适量燕麦饼，低脂营养（无油无糖）的做法准备食材核桃先在烤箱稍微烤一下、注意不要烤焦一边...
简单又营养的玉子烧。 （可做辅食1岁+）
（大人吃按自己口味添加配菜及调味料）材料可以放点西红柿、青菜，熟虾仁，肉松、西兰花、胡萝卜等可以随意搭配，可不放盐，虾皮和海苔是咸的，成品松软好消化，味道一级棒，宝宝爱吃，我也爱吃🤣🤣此菜谱用玉子烧锅做两个的量哦用料鸡蛋...