努力健康饮食
以前读书的时候，天天节食减肥，不好好吃饭，乱吃东西，吃零食。后来把自己胃弄坏了！吃东西消化不良，反酸，胃痛，呃逆，胀气......想想真是后悔，不过当时也是不知道怎么样才算健康饮食，现在通过下厨房我学到了很多，我学着大家一起做健康...
规律三餐，健康饮食
作为一个挣扎在减肥和暴食之间很久的人🍥我希望自己摆脱节食减肥的魔咒🍥我希望自己养成健康饮食的好习惯🍥我希望自己能通过运动获得愉悦感🙅我不会再节食！🙅我不会再折腾我的身体！听从自己的身体，不去管热量，在适当满足...
【健康零食小吃食谱 | 健康花生可可巧克力】
【健康零食小吃食谱|健康花生可可巧克力】在寻找健康低碳水的生酮零食小吃吗？那么这道花生可可巧克力会非常适合你的，这些“胖子炸弹”很容易制作，并且易于存放在冰箱中，是可以在忙碌的一周内享用即食健康小吃。有些小伙...
健康饮品
用料替代奶茶饮料你也可以健康饮品的做法巧克力奶：所有食材放入Vitamix中，blend大约1分钟即可。我会额外加入生机可可豆增加口感。可以用自己做的杏仁奶。没有时间制作杏仁奶，也可以用AlmondBreeze的杏仁奶，我用的是30Kca...
低脂饮食 健康生活
用料记录自己的低脂饮食克低脂饮食健康生活的做法碳水蛋白质果蔬...
努力
每天努力一点点用料心少许努力的做法用心...
神经性暴食症患者努力康复健康三餐
两个月长十公斤，一顿吃三桶冰激凌吐了后再吃2包家庭装薯片，脑子里每日想的只有食物已经无法工作学习生活，人前光鲜亮丽背下虱子满袍。我，神经性暴食症、强迫症患者。只有自己救自己。每日好好的开心的快乐的吃下三餐，留心...
almost健康的饮食记录
用料手机先吃٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏalmost健康的饮食记录的做法饮食记录，尽量健康😅...
【健康饮食】三黑豆浆
益处：防护脱发，滋补肝肾，补气血。用料黑豆20克黑米20克黑芝麻5克红枣5颗饮用水800克【健康饮食】三黑豆浆的做法食材洗净，黄豆、黑米隔夜泡水，红枣去核切成条，加水至水位线，将盖子盖好。破壁机选择香浓豆浆模式，完成即可。...
健康果饮
为了让孩子爱上喝水，不断追求各种妙招！这样的健康果饮真是超级好啊(*^◎^*)用料苹果适量柠檬适量木瓜适量凤梨适量杨桃适量雪梨适量香橙适量红柚适量蓝莓适量（红白）火龙果适量蜜瓜适量自选各种时令水果适量健康果饮的做法...
2021上-健康饮食挑战
【郑丽颖vs甘少琦】日期：1.5-6.1要求：1.亲自下厨，2.营养均衡，3.每日上传次数不得超过2次下厨次数多的一方胜利，胜利方可提出一项合理要求用料用料不限2021上-健康饮食挑战的做法....
蔬果沙拉，健康饮食
囡囡嚷嚷着要减肥，说鸡胸肉少脂肪，蔬果有利减肥，于是有了今天这道减肥菜😊用料鸡胸肉2块红萝卜1根黄瓜1根猕猴桃1个沙拉酱、盐适量蔬果沙拉，健康饮食的做法鸡胸肉洗净，放入清水加生姜、少量盐煮熟，捞出沥干，放凉，撕成小块。萝...
健康饮食养成Day1
早餐∶【香椰奶昔】用料小菠萝1个香蕉1根椰奶／椰汁／牛奶400ml健康饮食养成Day1的做法1.切菠萝2.切香蕉3.丟进榨汁机4.倒入椰奶5.想喝清爽的可以加入少许冰水／冰块。6.榨汁...
巧克力红薯磅蛋糕·健康饮食
用的是粗粮，可以做一日三餐的主食，又减肥又健康！用料干性食材全麦粉或黑麦粉350克黑巧克力粉（巧克力粉）15g小苏打粉2g无铝泡打粉2g肉桂粉6g盐2g黑糖30g红薯适量蔓越莓干适量黑巧克力豆30g湿性食材：香蕉2根蜂蜜30g椰子油20...
【健康饮食】三豆豆浆
益处：黄豆是补脾的，可以增加脾胃之气。绿豆是清暑热，往外清热的。赤小豆是解毒的良药，利小便，可以将热邪往外导。夏天清暑热、利小便，解热毒效果好。用料黄豆20克绿豆20克赤小豆20克冰糖适量饮用水800克【健康饮食】三豆豆...
我的健康饮食100天
为了健身和减脂，我要更努力!用料油脂类蛋类肉类豆类淀粉类蔬菜类我的健康饮食100天的做法这是昨天的三餐！早餐：巴旦木黑豆打浆泡燕麦葡萄干，煎鸡蛋，凉拌黄瓜水萝卜丝。午餐：杂粮煎饼配大葱鸡蛋鸡胸黄瓜黄豆酱。晚餐：虾仁鸡胸...
健康吃、努力运动、热爱我的热爱。
用料真心一颗热情浓烈毅力不断决心万千健康吃、努力运动、热爱我的热爱。的做法人生总要有所坚持这就是我的坚持坚持无论别人怎么评价你...
健康饮品康普茶-生酮饮食系列
刚开始生酮饮食的同志们最好还是别尝试，因为发酵没掌握好力度，可能还是会有过高的糖分存留~但是喝这个很健康哦，打算长久生酮饮食的同志以后可以试试~用料白糖很多茶叶一些红茶菌两块健康饮品康普茶-生酮饮食系列的做法...
健康饮食100天之2
用料牛肉250克鸡蛋，黑麦粉鲫鱼豆腐，海鲜菇大白菜健康饮食100天之2的做法南瓜小米糊早餐，黑全麦鸡蛋饼午餐，鲫鱼豆腐汤，加上蔬菜米饭晚餐，凉拌大白菜，凉拌牛肉...
健康饮食 快乐生活
用料茄子1个蒜蓉2瓣葱红椒粒1个生抽适量酱油适量白糖适量生粉盐适量健康饮食快乐生活的做法先把茄子斜切片，两面刮刀加入少许油加热，放入锅中两面煎至金黄色，沥干油捞起备用红椒蒜蓉爆香，茄子倒入，加入生抽酱油，糖盐翻炒，最...
健康饮食
用料蔬菜芦笋虾仁红椒、青菜🥬水果蓝莓、小西红柿主食小米粥健康饮食的做法尽量少油少盐、橄榄油小贴士打卡：学习中餐，健康饮食。晚餐...
努力成果
用心做用料水果淡奶油努力成果的做法蛋糕坯水果夹奶油，奶油先打发...
【健康饮食】烤蔬菜
冬日缤纷随心搭用料西葫芦南瓜红薯胡萝卜土豆秋葵洋葱口蘑大蒜小西红柿芦笋牛油果橄榄油海盐黑胡椒罗勒碎玉米粒【健康饮食】烤蔬菜的做法先把根茎类放在最下面，再放上易熟的食材烤箱220度20分钟即可全熟，根据个人口感...
健康饮品---低糖热朱古力
冷冷的冬日清晨来一杯自制健康热朱古力，幸福感没那么难！用料好时无添加糖可可粉一汤勺牛奶250ml开水少许蜂蜜一汤勺健康饮品---低糖热朱古力的做法在杯中加入一汤勺可可粉少量开水把可可粉搅匀。加入牛奶和蜂蜜放入微波...
健康饮食怎么选食材
家里的蔬菜水果一般规划好，提前一天在买菜APP上订好，玉米土豆红薯西蓝花之类可以冷冻保存的可以多买，海带香菇之类用干货泡发用料杂粮牛奶燕麦香菇木耳海带裙带等干货柠檬红豆薏米茶陈皮红茶健康饮食怎么选食材的做法没...