素食·素炒茭白
茭白是药材水生蔬菜而且没有怪味儿素炒非常棒用料茭白2根葱蒜末一点就够生抽老抽干辣椒不吃辣可不放蚝油盐素食·素炒茭白的做法茭白买了好几天才吃所以有点缺水分了先切成菱形块切点葱蒜末干辣椒葱蒜末干辣椒油6成热...
纯素美食｜油焖茭白
吃茭白的季节到啦，水中人参，赶紧补一补吧😄【茭白科普】依水而生，因水而白。茭白被誉为“水中人参”，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，清热解毒、补虚健体，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，适宜夏天食用。茭白...
靓儿美食：素炒茭白
茭白，水生蔬菜，正是现在的应季菜，很是鲜甜。可做茭白肉丝、油焖茭白、红烧茭白，做法很多，今天来个素炒茭白。吃出茭白本真的天然鲜甜。用料茭白6根油盐生抽糖靓儿美食：素炒茭白的做法茭白去皮洗净，去尾，切去老的部分切滚刀块...
戲食記--素喜茭白
方水晴虹媚，常山瑞马新。徒为卞和识，不遇楚王珍。用料茭白兩根木耳適量青椒兩色各一戲食記--素喜茭白的做法木耳水發，茭白、青椒切片。微油翻炒，井鹽適量...
素炒茭白
热带地区长大的孩纸，没见过茭白。第一次吃茭白，是在大学食堂，鸡胸肉炒的，比较清淡，脆脆的口感还蛮喜欢。清晨在市场看到有卖，嫩绿的叶子，茭白洁白无瑕，一个一个很可爱。于是买回来试一试清炒，炒的时候特别香，吃脆脆的，配清粥不错...
番茄茭白（无油无盐素食）
用料茭白根西红柿个番茄茭白（无油无盐素食）的做法锅里放入清水，茭白，煮熟茭白，趁热放入番茄碎粒，稍微煮煮即可盛出。...
素炒茭白
因为婆婆他们种植这个，所以渐渐喜欢上这种食物，平时炒牛肉居多，这次就换个口味吧用料茭白4根青椒适量盐1克炸过的蒜蓉一勺酱油一勺素炒茭白的做法全家福，蒜蓉是以前炸的，很香茭白切成丝，辣椒切段热锅下蒜蓉，炒至微黄把辣椒和...
纯素美食｜茭白蒸青豆
本食谱参考自公众号【精选素食菜谱】，有些许改动。没想到茭白蒸着吃这么清爽！家里刚好还有一些青豆，一起蒸了吧，更好看😄【茭白科普】依水而生，因水而白。茭白被誉为“水中人参”，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，清热解毒...
素食-炒茭白
我有茭白你有故事吗？用料茭白有多少切多少生抽适量盐少许糖少许蒜头少许素食-炒茭白的做法茭白滚刀切，蒜头切碎蒜头炸香放茭白爆炒加盐糖加生抽加适量水炆煮片刻然后大火收汁开吃小贴士茭白功效：清湿热解毒催乳汁能软化...
素酸辣茭白
一般人都喜欢吃茭白炒肉，我觉得茭白口感有一点腻。所以我比较喜欢吃酸辣茭白在茭白炒熟的时候，放一点黑醋。能够化解茭白的腻味。因为我是我是四川人，所以我喜欢在炒菜的时候放一些辣椒，炒茭白时可以干辣椒一起炒，也可以放...
纯素美食｜万能搭配炒茭白
红、绿、黄、白、黑，五色入五经，心肝脾肺肾，吃素保健康✌🏻素食群的一位朋友表示，自己一个人住，做多了菜吃不完，但是又总感觉很单一。万能搭配，要不要考虑一下？“胡萝卜+黑木耳+彩椒”可以和多种食材混搭，除了今天推荐的茭白，还...
素食︶小炒茭白菜椒😆
简单的生活才能幸福。💕人要知足、宽容大度，不要把什么事情都想得非常复杂。当你的心灵负荷重了，你会怨天尤人。我们要学会定期地删除不好的记忆，忘掉那些不快乐的事情。人生苦短，不要太执著于这个名和利，简简单单的生活才...
素炒茭头
现在是吃茭头的季节，叶子都是新鲜的。随便炒来吃都很香了。可以边腊肉，腊鱼什么的。用料盐克生抽酱油指天椒茭头素炒茭头的做法简单配料一点肥肉炒出油一同放指天椒和茭头，翻炒炒软，去生后放生抽调味，酱油调色，放盐，出锅上桌...
毛豆炒茭白(素食便当菜)
好好生活，好好吃饭。用料茭白1-2根毛豆适量毛豆炒茭白(素食便当菜)的做法毛豆炒茭白食材：毛豆，茭白，青红椒调料：葱姜蒜，生抽，素蚝油，盐🧂，油步骤：1.毛豆煮至七八成熟，连汤盛起备用;2.起锅热油，葱姜蒜爆香，放入茭白翻炒几下，再加入红...
辣炒茭白（低脂素食）
用料茭白根辣椒酱盐克辣炒茭白（低脂素食）的做法茭白去皮切片，入热水焯熟捞出备用。锅里放入少量水，低油的辣椒酱一小勺，盐，煮开，放入茭白，翻炒片刻即可。...
番茄烧茭白（无油素食）
用料茭白根西红柿个盐克五香粉番茄烧茭白（无油素食）的做法茭白洗净，去皮，切片，放入热水中焯熟，捞出，备用。番茄洗净，切碎，放入干燥的锅里，慢慢加热，等都变成糊状，加入水，盐，五香粉，煮开，放入茭白，茭白均匀，煮1-2分钟即可。...
茭白杏鲍菇素肠炒生菜
用料杏鲍菇1个茭白1根素肠2个生菜3颗茭白杏鲍菇素肠炒生菜的做法上述材料洗净切片，先水煮杏鲍菇、素肠、茭白3-5分钟加入生菜炒一炒、加盐、原味鲜关火，加橄榄油拌一拌...
素炒茭白（简单快手菜）
依旧是老妈远程指导，yummy！用料茭白4根蒜2瓣盐适量鸡精适量油适量素炒茭白（简单快手菜）的做法四根茭白剥皮。茭白去皮滚刀切块，蒜瓣切片待用。锅热，下油，下蒜瓣，出香味后放入茭白，加少量水。中小火炒约3、5分钟，加盐和鸡精，翻炒...
素茭白三丝
翻了一圈儿下厨房，也没能找到个让我上传的方子。又不想将就地传在肉菜的方子里，那就自己来吧。快手便当。用料茭白1颗尖椒1个(小)胡萝卜半根姜少许料酒少许生抽2匙盐0.5tsp素茭白三丝的做法茭白剥皮洗净；尖椒洗净，去籽，去...
素炒茭瓜
用料西葫芦1个蒜3瓣盐半小勺生抽半勺蚝油一点点白糖一点点白醋2滴素炒茭瓜的做法准备食材:茭瓜片、蒜末锅中倒油，油热下入一半的蒜末爆香然后下入茭瓜片翻炒，调味:加入盐、一品鲜酱油、糖一点点、一点点蚝油出锅前淋入...
纯素美食｜酸菜炒茭白
茭白有”水中人参”的美誉，有机会可以多吃吃😄【茭白科普】依水而生，因水而白。茭白被誉为“水中人参”，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，清热解毒、补虚健体，适量多吃可有效的增强人体的抵抗力以及免疫力，适宜夏天食用。...
素炒茭白丝
依然是低脂的一餐，又是懒的拍照，所以，嗯，是视频截图，大家凑合看看吧，反正我的菜都随意又简单。更重要的是，如果我其它时间不乱吃零食和夜宵，菜谱基本上是又快节奏又低脂😌无奈我是个被美食控制的人，愿你们没有软肋，而我，一看到好...
素食，干煸茭白鸡枞
已经有许多研究证实，其实肠道是人的第二大脑，所以应该好好地小心照料自己的肠胃。你们去看，为什么当一个人生气的时候，他的肠胃就会痛？为什么当一个人感情出现问题的时候，他的肠胃就不舒服？这叫“肝肠寸断”。人一难过，一想不...
素食炒白果
用料白果1条洋葱半个切条胡萝卜半条切丝火腿肠一条西兰花自定香菇2朵切小块西红柿1个芹菜杆几颗蒜头2粒葱头少许盐巴少许生抽少许料酒少许素食炒白果的做法锅烧热后加适量油，等油热后将葱头、芹菜杆、蒜头下锅爆香。待...
三白炒素【茭白土豆慈姑】
其实我就是想把家里的素菜都用了，然后发现意外的很好吃。用料茭白两根土豆两个慈姑几个生抽盐三白炒素【茭白土豆慈姑】的做法材料准备全部切块锅里烧油，爆葱花，食材全部倒入翻炒，添加生抽和盐。我不放盐，喜欢吃稍微淡的，健...