素食风味：虾米蛋羹
很多素食主义的小伙伴会咨询我，“素食的我怎么减肥？”我们都知道，素食主义者一般不摄入肉类，而优质蛋白大多来源于肉。蛋白质是构成人体组织的必需营养素，也是提高机体新陈代谢的必要来源。所以我会建议，饮食中一定要加入蛋...
【纯素食谱】南瓜糙米羹
用料南瓜300克糙米饭100克龙舌兰糖浆适量【纯素食谱】南瓜糙米羹的做法~~制作流程～～把以上三种食材一同放入维他美式料理机中充分搅拌一分钟即可如果南瓜的甜度够不需额外加甜再把打好的南瓜糙米糊倒入碗中表面撒上少许...
鲜虾素翅羹
做菜和吃菜谁更幸福？对喜欢做菜的人来说一定做菜更幸福，因为可以按自己的意愿做，做的时候很开心。看到自己做的菜被人全部吃完更是满心欢喜。而吃菜的人则无从选择，合不合口味都得吃，有时还不得不装出很爱吃的样子。爱与被...
虾米鸡蛋羹
用料鸡蛋两只温水虾米任意菜看你的量酱油油过滤器虾米鸡蛋羹的做法打蛋过滤加温水放虾米，和菜碎做好后放酱油，然后蒸熟小贴士很适合小朋友吃哟！...
巴西风味炖黑豆（素食版）
因为巴西世界杯，萌生了对巴西菜的好奇（吃货的点），以前只吃过巴西烤肉，现在吃素了，就搜寻到了巴西风味炖黑豆的菜谱，但是原菜谱中有西班牙腊肠跟火腿，我给省略了，味道一样很赞～我这个方子是两人份用料植物油1汤勺洋葱半个蒜一瓣...
蔬菜虾茸玉米羹（辅食）
用料玉米50克鲜虾50克鸡蛋1个油菜1棵香菇2朵蔬菜虾茸玉米羹（辅食）的做法虾去头去皮去虾线，虾仁可以直接冲洗干净，放入碗中，放姜片放置15分钟去腥，然后把虾肉剁成泥;油菜洗净，香菇洗净焯水，剁碎备用；玉米粒剥皮，放入料理机打成玉...
虾米蛋羹
用料虾米鸡蛋2个生抽香油盐白开水虾米蛋羹的做法鸡蛋打碎，加入白开水鸡蛋与水1:1的比例然后划开，加入一点点盐调味再搅拌切记:不能先放入油搅拌，不然煮出来的鸡蛋有孔，很难看把装有鸡蛋的碗放进电饭锅，电饭锅里面放水至碗...
蒸鸡蛋羹「布丁风味」
一道舒心养胃的鸡蛋羹，之于其鲜美嫩滑，我更中意的是蛋羹的平整光滑…用料鸡蛋3个温水20克香油半勺盐10克鸡精10克生鲜酱油适量蒸鸡蛋羹「布丁风味」的做法放入碗中3个鸡蛋，放入蛋液一半的温水（40°的样子），加入少量盐、鸡精...
印度风味素食果蔬羹 2-4人份
西餐汤羹风味别致，花色多样，著名的有法国洋葱汤、意大利蔬菜汤、俄罗斯罗宋汤、美国奶油海鲜巧达汤、英国牛茶配忌斯条等，今天教大家的是一款比较小众却是素食者最爱的鲜蔬果羹——印度风味素食果蔬羹。用料香饭酱30g土...
地中海风味素食意面
说到意面大家不要光想到肉酱意面，其实意大利也是素食者的天堂。我看了BBC出品的《RickStein的地中海美食之旅》后受启发做了这道菜。本文中的配料用量大概是两人份的量。用料特级初榨橄榄油长意面欧芹一小把茄子一根洋...
虾米蒸蛋羹
小时候，外婆经常做这个菜，她说经济实惠、快手方便、下饭菜式，从小吃惯的味道，介绍给大家。用料虾米50g鸡蛋3只姜丝少许香葱少许鱼露少许虾米蒸蛋羹的做法将虾米洗净，用少许清水浸泡30分钟鸡蛋加适量清水（浸泡过的虾米水加入...
和风味大葱炒鸡蛋—我的轻素食（5）
不是普通的咸味和风味更好的突现了大葱的甜味不会很油但又不干湿湿润润很好次超级下饭菜用料料理酒1大勺半蛋2个（体形中等偏大）大葱一根味淋1大勺酱油1小勺色拉油适量牛奶适量盐1小撮和风味大葱炒鸡蛋—我的轻素食（5）的做...
雪梨鲜玉米羹（无油无糖素食）
这款鲜玉米羹加了梨的味道，没有糖也一样香甜。用料梨鲜玉米雪梨鲜玉米羹（无油无糖素食）的做法玉米剥粒，煮熟，放入粉碎机，放入切成块的梨，加入等量的水，粉碎成糊，倒入锅里，煮开即可。香甜可口。...
虾味鸡蛋羹
用料鸡蛋3个虾米适量温水适量食用油适量盐适量虾味鸡蛋羹的做法鸡蛋搅拌均匀不见蛋清，用温水加一次搅拌一次，三次左右加水搅拌，再加入食用油搅拌，就如图有这样的油圈，再加入盐，虾米上锅蒸十多分就可以了，时间不要太久会糊锅...
宝宝营养辅食|时蔬虾茸蛋黄玉米羹
❤️用料白虾2只油菜叶2片香菇1朵玉米粒30克蛋黄1个宝宝营养辅食|时蔬虾茸蛋黄玉米羹的做法白虾剥出虾仁去掉虾线，放两片生姜腌一会。剁虾茸待用油菜香菇洗净焯熟切碎待用玉米煮熟或者蒸熟去皮加入适量水打成玉米汁倒入...
风味朱轮 卤素豆肠（纯净素食）
大概很少有不爱卤味的人吧？一味卤味应该是各种食材与时光共同沉淀的味道，层层叠叠交融，鲜香不疾不徐，不那么咸，不那么腻口。市面上的卤味，能真正用心为你健康负责的少之又少，更多是打着旗号，依靠盐，味精，开出不明的食材，和念不出...
素食-野米混合芸豆南瓜羹
野米被称为“黑珍珠”，又称冰湖野米，其色泽黑亮，形似木梭，不论煮粥、炖汤，口味尤佳，主要生长在加拿大与美国交界处的大湖地区。冰湖米生长于原生态的环境中，清新的空气，毫无污染的纯净湖水，冬季覆盖的厚雪，冰川形成的地质结构，多...
宝宝辅食西兰花虾仁蛋羹➕小米粥
今日份辅食谱子来啦～西兰花虾仁蛋羹➕小米粥。适合9个月以上的宝宝用料虾仁2个鸡蛋2个西兰花4朵宝宝酱油适量宝宝热炒油适量宝宝辅食西兰花虾仁蛋羹➕小米粥的做法食材准备如我上图虾仁西兰花炒熟剁碎。鸡蛋打散加入适...
粟米素羹
夏日炎炎，何以解膩(´▽`)ﾉ來一煲健康又美味的粟米素羹。簡單、快手、低脂！最重要是！便宜！哈哈哈哈哈，開玩笑啦，粟米，又名玉米，對了，就是玉米君，來吧，開始吧，20分鐘搞定用料粟米5條（2斤半）多功能刨1個飲用水一壺（2斤）粟米素羹的做法粟...
南方风味素食版Mac & Cheese
用料犹太盐适量贝壳意面(pastashell)8盎司(227g)无盐黄油3大勺(44ml)鸡蛋2个全脂淡奶1杯(237ml)淡味切达芝士3杯(710ml)卡宴辣椒粉(cayenne)一小撮煮熟后剁碎的芥菜2杯（473ml）辣酱适量掰碎的黄油饼干适量南方风味素食版...
简单的玉米羹拉花（素食）
见过咖啡拿铁拉花，好羡慕，不过吃了素食，就不能喝咖啡奶泡了。但是现在可以在家里随时用玉米羹做拉花，一样好看，还便宜易得，让家人生活得更有情趣。用料鲜玉米（或者玉米面粉）彩色果昔简单的玉米羹拉花（素食）的做法鲜玉米用刀切下...
素食菜谱｜墨西哥风味玉米卷-美味的香菜酸奶油
依然是来自EDEKA超市出品的美食教程。德语菜谱翻译第二弹。今天翻译的菜谱是一道墨西哥风味的素食玉米卷。味道酸甜加上刺激的辣味，刺激着味蕾让人忍不住分泌唾液🥰。对于卷饼的馅料其实要求并不严格，但是加入豆子才是...
辅食 超美味的【虾仁蔬菜蛋羹】 10+
10个月的小盆友可以尝试全蛋啦，初次添加可少量添加蛋白实验有无过敏拉稀等情况。只用蛋黄也可以。没想到朋友圈这么多人找我要菜谱，图片没有拍摄，下次再补上吧。用料鸡蛋1个清水20克虾仁随意胡萝卜一小块生菜（或其他蔬菜）2...
素蒸蛋羹
儿童辅食，我蒸的是全蛋，因为宝宝吃，没有放盐！大一点的孩子可以加菜叶和火腿！依自己喜好！用料鸡蛋一个水适量素蒸蛋羹的做法鸡蛋打散加水！水的量我加的和鸡蛋量差不多过筛，开火蒸冷水入锅，蒸7分钟！关火！焖3分钟！放油，我放的番茄，点缀...
零失败广东风味玉米羹
很喜欢喝玉米羹！尝试过很多种做法，个人觉得这个味道比较适合我，很多种搭配很多种做法，分享大家可以试试我的做法！2人份量用料水约1升（2碗喝汤的兜）玉米1根鲜冬菇2个韭黄一小撮（10根左右）猪肉一小只约100g鸡蛋1个盐调肉约1g，汤调...