那些沙拉系列
不找一个地方放着估计过几天我自己都忘记这个方子了，把做过的沙拉集中放这里用料要瘦要健康食材要丰富那些沙拉系列的做法中式沙拉酱料1芝麻酱2勺花生酱2勺(这次用完了所以没放)温开水50ml（觉得有点多）生抽2勺白糖1勺醋2...
轻食系列--燕麦鲜虾沙拉
原香原味的燕麦，在水里略煮，配上粉嫩嫩鲜甜的虾仁，充满朝气的芦笋，健康又低脂！没有用任何沙拉酱，因为没有沙拉酱的沙拉才是最符合轻食标准的沙拉！用料燕麦30克鸡蛋1个虾仁80克玉米半根芦笋3根轻食系列--燕麦鲜虾沙拉的做法1....
健康沙拉系列——牛油果樱桃萝卜沙拉
低脂沙拉，简单又快手。牛油果是高脂肪水果，加入柠檬汁稀释可降低脂肪摄入量，还能防止牛油果氧化变色。本菜谱量大约130koal。用料樱桃萝卜50克左右玉米粒15克左右牛油果半个紫甘蓝一片柠檬汁适量海盐适量黑胡椒碎适量健...
大米家，那些白菜价的私房丰胸菜品—系列一
圈内公认的丰胸圣品—卷心菜和豆腐会擦出什么火花呢，小主可是从小吃到大，独家秘笈，勿外传！用料卷心菜250g豆腐50g姜，花椒，干辣酱，蒜，稍许料酒一勺酱油一勺糖5g大米家，那些白菜价的私房丰胸菜品—系列一的做法卷心菜手撕成片，均...
早餐系列——蔬菜沙拉
今天要野餐做了几道凉拌菜用料芝士肠2条西生菜适量黄彩椒适量青瓜1/3根芝麻沙拉酱（或蛋黄沙拉）适量早餐系列——蔬菜沙拉的做法西生菜加盐用凉白开泡一会儿，沥干水。撕成小片，黄彩椒切丝儿，青瓜用盐搓洗干净切片。芝士肠蒸...
五彩沙拉～酸甜开胃系列
夏天这道五彩沙拉，不光是颜值高，重要的是营养丰富，开胃清淡！本来计划是要用紫甘蓝和苦菊，结果买了两个超市都没买到，所以利用现有的食材补充一下，结果也是非常美味，连不爱吃沙拉的传统口味的老爸老妈都很喜欢。这个方子适合一...
那些年系列之【死磕的面食】
很多年前第一次开始做刀切用料为了给女儿做健康的早餐小馒头😜那些年系列之【死磕的面食】的做法总会越来越好...
嘴贱系列-190712豆腐沙拉
用料日本内脂豆腐1块芝麻沙拉酱适量嘴贱系列-190712豆腐沙拉的做法直接豆腐上加芝麻酱就行啦，日料店里的豆腐沙拉～...
6岁萱萱的自制沙拉系列（1）切片沙拉
我是沙拉公主萱萱，今年8岁啦，我特别爱吃健康的沙拉！妈妈的一本《今日沙拉》被我翻了无数遍，好几种沙拉酱的做法都能背下来了……于是呢，最近我自己开始捣鼓做自制沙拉了！妈妈很支持我，所以我们一起在我深爱的下厨房创建《萱...
零食系列——土豆香蕉沙拉
你爸的两菜，汤在锅里（猪骨莲藕花生汤），是不是还缺条鱼或一点排骨？谢谢邻居给的南瓜馒头和南瓜糍粑。你吃了好几块，嘴里不忘念叨“好好吃”。泡的黄豆，本来要打黄豆苹果豆浆。等着你们醒来打豆浆，结果你和爸爸睡快十点。。土豆...
沙拉系列～泰式青木瓜沙拉
用料青木瓜半只香料见做法调料见做法沙拉系列～泰式青木瓜沙拉的做法刨丝备用香料：蒜头3片小辣椒3只虾米1大勺炒花生仁1大勺切碎捣烂。调料：青柠汁1个，椰糖(细糖)2大勺，鱼露2大勺，罗望子汁1大勺(调整酸甜度难买到可忽略)搅拌...
翻车踩雷系列：那些年翻过的车、踩过的雷，尽量避免！
修炼厨艺的路上，免不了翻点车踩点雷，希望小伙伴们可以尽量避开～用料鸡蛋4个翻车踩雷系列：那些年翻过的车、踩过的雷，尽量避免！的做法黄油+香肠+香葱，正正正得负。两两不要煎在一起，特别是黄油和香葱味道搭配在一块，味道真的很...
轻食系列--全麦面包沙拉
没精神的早晨，就做一份高颜值的早餐来取悦自己吧！面包，生菜，鸡蛋，芝士片，番茄都是最常见的食材，组合在一起却是最佳的营养搭配，好的早餐能被治愈……用料全麦面包2片鸡蛋2个生菜3片番茄1个芝士片1片轻食系列--全麦面包沙拉的...
萱萱的沙拉系列🥗2水果沙拉
用料苹果1个葡萄🍇一把圣女果6个奇异果🥝2个枫糖浆1勺沙拉酱1勺萱萱的沙拉系列🥗2水果沙拉的做法葡萄🍇洗净，然后切成一半.圣女果洗净，然后切成一半.苹果削皮.苹果切块.奇异果🥝削皮，然后切块.把水果放在盆里混合均匀倒...
那些年系列之【蛋糕🍰】
记录一个烘焙小白用料2014.11.11败了一个烤箱开始那些年系列之【蛋糕🍰】的做法总会越来越好😊...
油醋汁沙拉系列-希腊沙拉酱汁，沙拉季百搭口味，零厨艺
夏天要忍嘴了，衣服穿少了，肉肉遮不住啦！这款百搭沙拉酱，不管搭配什么蔬菜都好吃!用不完可以冰箱保存1-2个星期用料切碎黑橄榄1把大蒜碎2勺新鲜牛至叶碎1勺柠檬汁2勺黑胡椒碎1勺红酒醋1杯特级初榨橄榄油2杯盐1勺油醋汁沙拉...
那些、这些
用料那些、这些的做法每年总有那么几个月是懒得写菜谱的时候。。。...
早餐系列——抗衰老沙拉
早餐食谱🌸紫甘蓝花青素很高，抗氧化，女性首选🌸菠菜补铁🌸🍊橙子维生素c也是抗氧化，提高免疫力用料紫甘蓝3片菠菜1根玉米适量芝麻油适量芝麻沙拉酱适量早餐系列——抗衰老沙拉的做法锅中煮沸后加入适量芝麻油，再放菠菜。...
健康带饭——沙拉系列
自从和先生迷上了低碳水饮食后，变着法地给他带沙拉午饭。哈哈，和大家分享一些简单快捷的沙拉菜谱。愿大家在低碳水路上越走越远，越来越健康。❤相信我，低碳水饮食的头几天还会感觉饥饿，过几天就会发现自己不如以前那么容易...
芒果系列：鲜虾芒果沙拉
昨天用太熟的芒果来做芒果牛肉，其实芒果真的可以做很多好吃的，就从鲜虾芒果开始吧用料半熟芒果适量鲜虾适量黄瓜半个芒果系列：鲜虾芒果沙拉的做法广西最常见的三种芒果：金煌芒、台农、桂七。如果是选择将芒果切条状，那可以...
那些减脂的日子里做过的“沙拉”
用料蔬菜水果鸡蛋肉那些减脂的日子里做过的“沙拉”的做法蔬菜沙拉鸡胸肉培根沙拉+酸奶香煎鸡肉沙拉+酸奶蒸鸡肉+油醋汁鲜虾沙拉+油醋汁煎鸡胸肉+油醋汁煎蜂蜜蒜蓉鸡胸肉沙拉鲜虾沙拉...
我的早餐系列之沙拉
15mins早餐用料新鮮牛油果（不能太熟）一個青瓜一條番茄一個水煮蛋一個橄欖油一茶匙黑胡椒粒小許海鹽（可不加）小許我的早餐系列之沙拉的做法牛油果去皮切粒，青瓜番茄切小塊，水煮蛋切塊（全部蔬菜混合加入橄欖油/黑胡椒碎/海鹽混...
甩肉系列之【油醋汁沙拉】
5月份开始减脂后每周都会吃的沙拉，刚开始用千岛酱，现在学会了自制油醋汁，连吃火锅都会自带了😆都是我爱吃的蔬菜🥬和食材，经常作为下午餐。油醋汁是精髓，沙拉🥗食材大家可以自选😘用料蜂蜜2勺橄榄油2勺醋（或果醋）3勺黑胡椒粉...
减脂系列——彩虹沙拉
在elementfresh每次都吃，自己做也不难！主要外貌协会大爱哈哈哈！用料鸡胸肉1块小西红柿10个牛油果1个鸡蛋2个黄柿子椒1个生菜适量减脂系列——彩虹沙拉的做法鸡胸肉切大片，用橄榄油，盐，黑胡椒腌制15分钟。其他材料洗净，切丁。...
沙拉系列
用料黄瓜1根沙拉系列的做法苹果芹菜沙拉韩式凉拌营养韭菜芽苗菜沙拉鸡蛋沙拉玉米沙拉油醋酱，和风沙拉酱章鱼沙拉鲜虾葡萄柚鳄梨沙拉番茄罗勒玛兹瑞沙拉栉瓜缎带沙拉橙橘沙拉西瓜西瓜乳酪末日凉拌末日凉拌土豆沙拉酱三...