鲜榨花生核桃奶
比豆浆营养比牛奶好喝,核桃和花生里都含有不饱和脂肪酸,核桃所含微量元素锌和锰石脑垂体的重要成分,有健脑益智作用。花生富含卵磷脂和脑磷脂,是神经系统重要的营养物质,适量食用能延缓脑功能衰退,防止脑血栓形成。我家娃不太喜欢吃核桃,这样打成植物奶,孩子很喜欢。满满的植物蛋白,早餐鲜榨一杯,暖暖的热饮。
用料
花生100 | 克 |
核桃15 | 克 |
冰糖50 | 克 |
水1000 | 克 |
鲜榨花生核桃奶的做法
将100g花生、15g核桃、50g冰糖、600g水放入主锅,设置25分钟/100度/小勺烹煮,(如果同时蒸锅需要蒸东西可以把温度调到V,水量增加50g)
煮好的花生核桃设置3分钟/速度10打磨细腻
加入400g水在打磨好的浆里,设置30秒速度3混合。一锅浓浓的花生核桃奶,满满的植物蛋白。
健脑抗衰 冬日暖饮