生酮热干面
搬运自师姐的微信公众号ZERO实验室，整理来方便自己看想要生酮的同学，购买食材的时候需要注意看仔细碳水含量哦，师姐一般买碳水比例尽量低的食材。另外，如果在身边的超市买不到魔芋粉丝，可以在某宝和某猫购买，注意先检查营养...
生酮 花生肉桂热可可
一杯好有饱腹感～用料奶粉一大勺可可粉一大勺南国无糖椰子粉一袋肉桂粉一小勺姜黄粉适量四季宝花生酱一大勺生酮花生肉桂热可可的做法所有的材料混合在一起，热水冲开，再放搅拌机搅拌均匀，就OK啦～！三分钟超快手，打出来还有绵密...
【生酮keto】低碳无糖无麸质减肥减脂瘦身热干面
想要生酮的同学，购买食材的时候需要注意看仔细碳水含量哦，师姐一般买碳水比例尽量低的食材。另外，如果在身边的超市买不到魔芋粉丝，可以在某宝和某猫购买，注意先检查营养成分再购买哦！用料魔芋丝1包猪肉沫200克芝麻酱80克猪...
生酮面包变身生酮饼干
想不到我下厨房里正儿八经的第一贴食谱贡献给了这个“烤成了饼干的面包”方子。本来是想试着做生酮黄油面包，揉成面团后发现量比较小，放不进大的模具里，当时也没想起来纸杯蛋糕模，就拿保鲜膜盖在面团上，用擀面杖擀成不规则...
武汉热干面！热！干！面！
一碗油辣咸香与干糯用料热干面1盒武汉热干面！热！干！面！的做法如图，之前的“买光湖北货”，就在京东买了热干面支援武汉的兄弟姐妹们，3盒40元左右。拆盒后是这样的，一盒里面有2袋面条，每袋100g，还有酱油、辣椒酱、芝麻酱和酸豆角，...
生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干
用料蛋白1颗无盐奶油15g赤藻糖醇30g杏仁粉35g盐适量杏仁片40g生酮料理——生酮杏仁瓦片饼干的做法烤箱预热160C/325F微波融化无盐奶油，等奶油不烫的时候，加入蛋白、赤藻糖醇、盐、杏仁粉搅拌均匀，再加入杏仁片，轻柔搅拌均...
生酮牛肉干
昨晚做点有点辣牛肉干。饿了可以吃点。基本上早上10点30吃饭。吃饱。➕杯咖啡.有时会奶茶。明天继续。。。。用料牛排（牛排b腱）1000克料酒1勺酱油2勺五香粉10克理想燃料代糖10克辣椒粉1勺白芝麻20克生酮牛肉干的做法切...
【生酮饮食·真酮】生酮阳春面
生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮...
生酮料理——生酮蛋黄饼干
用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅...
生酮饼干
做过只用椰子面粉做饼干的方，太粉太干，也做过别的方只用亚麻籽粉的饼干，有点掉渣和油腻，出个自己尝试调整n遍的方量，妙啊~不用油，烤完就能脆！用料椰子面粉50克亚麻籽粉54克鸡蛋1个赤藓糖醇/代糖/白砂糖20克盐0.6克香葱两把生...
【生酮】防弹热可可
成分表热量:339kal蛋白质:5％4.2克脂肪:76％28.3克碳水化合物:19％15.8克热可可虽然美味，但是千万不要多喝，碳水含量比较高，偶尔解馋可以，还是应该喝防弹咖啡的。用料热水150克椰浆100克黑巧克力10克纯可可粉8克赤藓糖醇10克【...
热干面（花生酱版）
深夜一碗面系列最近很想吃热干面手边又没有芝麻酱，就用花生酱来凑咯，做出来的成品比起原版也是别有一番风味，毕竟花生酱也敲好吃啊😋而且调好酱汁拌好就能开吃了，在不想做饭的夏天实在是太友好了用料花生酱2勺香油1勺生抽...
生酮热可可
用料可可粉适量赤藓糖醇适量稀奶油（动物奶油）适量生酮热可可的做法热水冲开可可粉加代糖奶油搅拌均匀小贴士可可粉代糖奶油均按自己口味添加...
生酮keto武汉热干面
转自zero用料魔芋粉丝一包猪油适量葱姜适量肥瘦猪肉末适量低碳水芝麻酱适量盐适量醋适量生酮keto武汉热干面的做法见图见图见图见图见图见图...
【生酮低碳】麻酱凉面不正宗热干面，快手1分钟
生抽老抽可以用老干妈1勺来代替也很好吃。配菜可以用各种想吃什么放什么。用料食材魔芋面300g酱汁麻酱30-50g香油1-2勺辣椒油1勺花椒油1勺生抽1勺老抽1勺白胡椒粉1撮代糖1撮【生酮低碳】麻酱凉面不正宗热干面，快手1分...
椰香饼干（生酮无面粉）
只需3种材料超适合嘴馋又怕胖的时候吃无面粉低碳生酮友好烤好后椰香味非常浓郁慢慢咀嚼品尝真的大满足😊用料椰丝100克小鸡蛋的蛋白2个赤藓糖醇25克椰香饼干（生酮无面粉）的做法椰丝100g稍为切细碎一点小鸡蛋两颗取蛋白...
【生酮·非正宗热干面】
去年在武汉吃过一次热干面一直念念不忘，芝麻酱的厚重口感和和芝麻油在一起的绵密香气可是吧，这个面食，高碳水升糖快不说也可谓是著名的高碳水高脂肪饮食了可是它就是诱人啊！说它非正宗是因为面的口感的确很难复刻纵使味道...
生酮热香饼
用料鸡蛋2个奶油奶酪55克奶油1茶匙香草萃取1茶匙代糖5克椰子面粉20克泡打粉1茶匙肉桂粉一些些（自选）生酮热香饼的做法先把湿料搅拌机打匀加入干料继续打匀平底锅煎好就好了～超快手～快到我都来不及拍照😂😂小贴士代糖我用...
生酮小饼干
作为一个小胖妞，自从了解了生酮，饮食就对她从充满了极大的兴趣！坚持生酮饮食已经有两周左右了，觉得效果还是很棒的，但是嘴很馋，所以买了营养师说的椰子粉，黄油，奶酪，酸奶油核桃粉，那我就想可以动手做一些高脂肪低蛋白零碳水或者...
超简易 生酮面包 生酮汉堡 生酮餐包
生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料杏仁粉75g...
生酮热狗面包卷
这一款热狗面包应该是有史以来最好吃的无糖无淀粉面包了，是真的很好吃！我爹娘也赞不绝口！用料香肠4条莫扎里拉奶酪丝1-1/2杯杏仁粉250g奶油乳酪2汤匙全蛋1粒配料（按自己喜欢口味）海盐适量姜粉适量蒜末粉适量青葱适量蛋黄（刷...
【生酮饮食·真酮】生酮魔芋炒面
之前做过阳春面，勾起了我对面食的喜爱，今天再来做一个炒面。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，...
生酮版魔芋热干面
因为生酮不能吃主食有时候又想吃热干面怎么办呢于是自己想出了做魔芋版的热干面这款热干面因为0碳水吃了不长肉也不会出生酮哦而且还好吃那些包装好的调味料里都有各种各样的食品添加剂和糖尽量不要吃哦生酮宝宝们用...
【生酮饮食·真酮】生酮热可可
早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料...
生酮饮食：生酮饼干制作方法
以37℃的温度纯手工制作一批圣诞生酮小饼干传递一份不变的关爱本食谱热量331.5kcal，生酮比例2.17：1用料健酮特膳粉40.0g红皮鸡蛋10.0g腰果5.5g黑芝麻1.0g瓜子仁5.5g代糖5.0g生酮饮食：生酮饼干制作方法的做法称取40克健酮...