能减肥的意大利面
致力于减肥系列♡(˃̶͈̀ε˂̶͈́)用料意大利面1份火腿1片芦笋3根黑胡椒粉0.1克橄榄油1勺能减肥的意大利面的做法芦笋切段，火腿/培根切片（虾仁也可）开水下意面煮7分钟，捞出浸凉水热锅加橄榄油，下芦笋和火腿，炒7.8成熟放...
减肥餐之意大利面
用料意大利面50克份减肥餐之意大利面的做法一升水加盐煮沸加入意大利面煮八分钟，然后捞出沥干水橄榄油煎鸡蛋倒入意大利面酱搅拌！小贴士今日介绍：减肥餐之意大利面准备食材：意大利面（做早餐30克，做午餐晚餐为50克），意大利面酱...
超简单减肥虾仁意大利面
去年在意大利🇮🇹的五渔村吃了人生中毕生难忘的一份意面，没有多余繁杂的调味，简简单单的橄榄油香气弥漫，辅以海鲜，超满足😍索性回国以后，小小的研究了一翻，特别是看到有高手辟谣，意面实质上是炒面，煮好以后是需要放入锅中和调...
减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面
马上就要开学了，一定要在开学前瘦下来吖！用料意大利面50g西红柿1个洋葱小半个橄榄油1小勺黑胡椒粉2勺盐一点点鸡胸肉120g黄瓜小半根青椒半个料酒一点点减肥好吃的鸡胸丸番茄意大利面的做法把鸡胸肉切成肉糜再加入切碎的...
减肥餐--鲜虾意大利面
鲜虾意大利面，健康的减肥餐年后刚回来，又是二月，二月不减肥三月徒伤悲啊最近跟老公在减肥，餐都是比较健康的呢~用料虾10只意面酱1洋葱半个意大利面一小札葱少量黑胡椒粉asyoulike减肥餐--鲜虾意大利面的做法把葱切片，洋葱...
番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）
减肥期间的主食选择用料意大利面100g(两人份）鸡胸肉末50g盐2克生抽一小勺番茄2个番茄（鸡胸）肉酱意大利面（减肥期主食）的做法鸡胸肉剁碎，加一点生粉和盐腌制一下西红柿去皮切块用榨汁机榨成汁，番茄酱有糖，这个就非常非常健康啦...
减肥期的意大利面
喜欢面食，但是减肥不敢吃面条。听说可以吃意大利面，用料意大利面25克（我的量是这么多）洋葱四分之一个口蘑1个彩椒四分之一个黑椒酱适量盐一点点研磨黑胡椒适量水适量减肥期的意大利面的做法先锅里烧水，水开放入面加些盐捞...
减肥料理嘛···意大利面吧
神马！！！每天吃一餐！！每天要学习到半夜！！要吃的好用料通心粉（统称一下）。番茄tuna胡椒减肥料理嘛···意大利面吧的做法番茄切块，下锅炒一下，加一点点水，煮开。番茄软了开始炒，变成酱为止，加入tuna鱼通心粉下锅煮，加入盐，煮到软了。捞...
无油减肥意面【瘦身意大利面--低脂意酱螺丝粉】
不添加任何油的意面，无黄油版本，依然浓郁用料螺丝粉100g（一人份）意酱两大勺（热量蛮低的，100g仅70多大卡）番茄酱两大勺西兰花香肠为了瘦身，可不加盐牛奶非必需无油减肥意面【瘦身意大利面--低脂意酱螺丝粉】的做法意面浸泡20-3...
面食【意大利肉酱面】意大利面
意大利肉酱面是炸酱面的一种，是用瘦肉做好酱，伴着煮熟的面一起食用。然后再加上自己做的调料，酸爽有劲用料意大利面份西红柿个肉末克洋葱个番茄酱勺黑胡椒勺黄油克面食【意大利肉酱面】意大利面的做法黄油炒肉沫，加入洋葱...
减肥清爽蒜香意大利面
这道菜味道的精华，在于“清爽”和“蒜香”。搭配意面，在减脂期的小伙伴们，夏日吃一大盘是很满足的！⚠️重点：蒜蓉越多越好，越多越香！卷心菜，我其实用的是跟卷心菜很像的菜，生吃也可以吃的那种，从份量上可以明显感觉这个菜要轻很多...
番茄鸡蛋意大利面（减肥餐）
大家好，我是当酸奶统治世界。减肥的宝宝都知道吃面食容易让人长胖，但意大利面绝对是个例外！意大利面为什么适合减肥呢？1、GI值（血糖生成指数）比较低意大利面用的面粉和我们中国做面用的面粉不同，它用的是一种叫做“硬杜林小...
减脂意大利面
减肥不饿肚子就能瘦，好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...
减脂意大利面——减肥餐
废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜...
番茄意大利面减肥餐
自从减肥成功后，一方面对运动要求越来越高，另一方面对饮食控制也越来越严格。意大利面是粗粮面，减肥期间可以吃哦，适当改善一些饮食问题，增加一些饮食特色，也可以加快度过难熬的减肥期。用料西红柿1个意大利面100g牛肉100g...
低脂减肥的意大利面面
低脂饱腹感强的意大利面哦，既营养简单又美味！用料意大利面份胡萝卜根盐克西兰花朵番茄酱勺黑胡椒酱勺低脂减肥的意大利面面的做法将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）将...
减肥午餐之自制意大利面
这款意面，是我减肥期间经常拿来做午餐的，意面低Gi，饱腹感强，作为减脂食物太适合不过了。制作简单又美味，减肥的你值得拥有。方子里可以加牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉等等都可以。因为今天中午太赶了，来不及了，就加了个荷包蛋。减脂期间...
意大利面（智能锅版）
用料意大利面1份面酱1份橄榄油适量意大利面（智能锅版）的做法意大利面煮熟后滤干。视面的量，在智能锅底加入1.5-2勺的橄榄油，匀锅后倒入面酱，调至“爆炒”模式，默认时间4分钟。倒计时2分钟时加入面，搅拌均匀，盖上锅盖继续。听...
减脂减肥 - 低脂培根口蘑意大利面
整顿下来大概300卡。意大利面200，培根45，口蘑22，橄榄油40。对于一个成年人的正餐来说这个热量非常小，饱腹感很强。吃饱吃好才能坚持减肥不反弹呀～用料意大利面我一般吃60g低脂培根（一片20卡）1.5片口蘑50克红辣椒1个蒜3-4瓣橄...
意大利面 女儿指定食品（减肥食谱）
每个星期必点意大利面。我也做得越来越熟练了。其实非常简单。😃👍用料意大利面1份洋葱1/4个肉末30克番茄酱3勺黑胡椒1勺蒜5瓣盐3克橄榄油2勺鸡蛋1个黑椒酱1勺意大利面女儿指定食品（减肥食谱）的做法先备料。西红柿可以...
减肥期我想吃意大利面
减肥期对面食太渴望，不要压抑自己试试这道菜吧！低脂解馋，不用担心热量高长胖哦！用料意大利面适量生抽少许洋葱半个番茄酱1勺橄榄油少许蒜2瓣黑胡椒少许盐少许红绿灯笼椒各半个牛里脊肉适量减肥期我想吃意大利面的做法意大...
减肥营养餐•番茄鸡蛋意大利面
用料蒜两瓣西红柿两个鸡蛋两个洋葱半个西兰花适量番茄酱三勺黑椒酱两勺白糖一勺盐适量意大利面一份（三指粗）减肥营养餐•番茄鸡蛋意大利面的做法煮意大利面水开后15分钟左右，煮熟后用凉水过一遍沥干，放入盘中热锅放入蒜，金...
减肥无盐无酱意大利面
用料意大利面150份洋葱0.5个西红柿4个黑胡椒1勺橄榄油1勺鸡胸肉1块豆豉1勺减肥无盐无酱意大利面的做法如图...
美食最减肥9 低卡意大利千层面
哇，好吃的意大利千层面？没听错吧？要减肥瘦身竟然可以吃千层面？没错！千层面是好吃，但是确实是油腻而且瞬间能令人体重大增。高脂肪的原因不是因为千层面，而是因为大量起司的缘故，其实你知道吗?意大利的面条例如，lasania,linguin...
丰富减肥餐意大利面
减肥期间好辛苦！控制饮食加锻炼来帮我😭😭用料意大利面1份洋葱半个胡萝卜半根西红柿3个香菇4朵牛肉片适量克橄榄油盐黑胡椒适量勺蒜两颗丰富减肥餐意大利面的做法准备材料齐全图意大利面先煮八分钟。一般包装上面有写...