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有关结减的做法步骤和做法图解
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有关结减的做法步骤和做法图解
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魔芋结减脂餐
01-14
不会难吃的减脂餐用料生菜海带魔芋结豆腐豌豆玉米沙爹火锅上汤底料魔芋结减脂餐的做法调料是关键👆下火锅底料煮开加入生菜海带豆腐魔芋结可以加玉米豌豆罐头也可以加虾小贴士上汤底料一人量的话每次半包就足够了尝一...
减脂 快手德国结
03-29
疫情期间和老妹闲来没事她说想吃德国结没有见我做过于是就有了图中的面包配方源于书籍只是记录一下此配方适用于家庭80g~/4个用料T65200克水105克全脂奶粉4克盐4克黄油(猪油起酥油)6克烘焙碱20克水600克(500克)减脂快手德...
5月 减脂便当日记(完结
07-13
用料蔬菜干5月减脂便当日记(完结的做法荞麦面生菜小番茄虾仁炒蛋糙米紫薯金针菇蒸鸡胸肉煎蛋黄瓜丝荞麦面水煮虾仁娃娃菜豆腐糙米烤芦笋金针菇蒸鸡胸肉虾仁滑蛋糙米藜麦烤芦笋西葫芦烤鸡胸肉黄瓜炒蛋荞麦面洋葱炒牛肉...
减脂晚餐虾仁魔芋结🍄汤
07-08
魔芋结简直是减脂饱腹神仙食材用料魔芋结1盒丝瓜1根虾仁15个生姜片3片小葱碎若干菌菇若干减脂晚餐虾仁魔芋结🍄汤的做法虾仁和姜片先入锅,少油翻炒至变色,再丢入丝瓜翻炒片刻。之后加入开水,这样会使汤汁又白又鲜~丝瓜虾...
减脂餐|酸辣虾仁魔芋结
02-14
用料虾仁、魔芋结、白芝麻、西兰花、柠檬、蒜、小米辣、柠檬片、蒜末、小米辣、白芝麻、生抽、蚝油、柠檬汁适量减脂餐|酸辣虾仁魔芋结的做法1⃣️备好食材,水开下西兰花焯水,捞出后过凉水,虾仁去头开背去虾线,下锅焯水,魔芋...
减脂神菜🔥酸辣魔芋结
08-02
这个魔芋结可是堪称零卡食材,每100克热量仅11大卡,热量超级低,吃到撑都不会胖!用料魔芋结1包大概240克小米椒2个辣椒面2勺醋2勺生抽2勺蒜蓉适量香菜1根小葱1根白芝麻适量减脂神菜🔥酸辣魔芋结的做法准备好辣椒面,蒜蓉,白芝...
减脂 凉拌魔芋结
06-19
超低卡食物,可做减脂期主食或者配菜,毫无负担,清新爽口、果腹感强^_^用料白醋1勺生抽2勺荷兰瓜1根魔芋结100g麻油或者香油2g减脂凉拌魔芋结的做法100g魔芋洗净、结热水焯1分钟,冷水冲洗后备用;1根荷兰瓜切块放进魔芋结1根...
减肥焖菜总结
03-16
以前的减肥菜谱,跟风尹正焖菜时做的,比较简单,味道还可以,做个记录帖啦😘用料胡萝卜1根黑胡椒1勺芦笋1把西兰花1朵巴沙鱼1条减肥焖菜总结的做法西兰花胡萝卜香菇巴沙鱼鸡蛋卷小青菜基本油煮焖菜,剁椒提味~剁椒里有盐味,别的...
减肥餐!魔芋结!
07-16
打开冰箱看看有啥,一根香蕉、一根黄瓜、一根胡萝卜、一盒魔芋节,恩!这些热量都很低,都是减肥圣品!掰开香蕉一边吃一边想要怎么整这些东西。又想减肥又想吃点重口的,还不想麻烦?有了👇👇👇用料魔芋结一盒(360g)小黄瓜1根胡萝卜...
3月 减脂便当日记(完结
06-06
多炼少吃,减脂增肌用料蔬菜干鸡蛋个鸡胸肉块鱼虾只牛肉克水果干3月减脂便当日记(完结的做法丝瓜炒蛋炒鸡胸肉粒玉米粒胡萝卜粒煎沙巴鱼柳水煮菠菜蘑菇秋葵西兰花蓝莓树莓草莓凉拌荞麦面煎沙巴鱼柳煎鸡胸肉玉子卷水煮胡...
减脂食谱:凉拌魔芋结
06-14
夏天吃饭没胃口,来一份酸辣魔芋丝,饱腹低脂又美味!用料魔芋1盒黄瓜半根生抽1勺醋1勺蚝油1勺蒜1瓣小米辣2个白芝麻1勺油泼辣子1勺香油少许鸡精少许减脂食谱:凉拌魔芋结的做法黄瓜切丝,小米辣切成圈备用。大蒜压成蒜末和白芝...
藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】
07-22
不是研创高手,但是会让自己吃得开心、健康。打工狗工作很忙,忙到一整天几乎就靠早餐活着……就,活活吃成沙拉精。本想开个“我的沙拉我做主”,但还是搞个主打款先吧。藜(音,黎)麦,好东西,具体问度娘、谷哥,赖子一周至少做三次有...
蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)
09-16
好久没更新菜谱啦~分享一道最近很爱的减肥晚餐~很适合上班族,快手低脂~用料魔芋结一袋龙利鱼100克蒜蓉龙利鱼魔芋结(减肥晚餐)的做法适量龙利鱼切块,加盐、姜丝和料酒腌十分钟,也可以出门前腌好,晚上回来直接用腌龙利鱼时调酱...
(减脂快手)素菜炒魔芋结
06-04
魔芋结是减脂人群的福音啊,几乎0卡,口感好还很饱腹~热量只有120大卡噢用料魔芋结200克胡萝卜50克黄瓜50克青菜100克盐1勺食用油1勺黑胡椒适量生抽2勺醋2勺(减脂快手)素菜炒魔芋结的做法切成你喜欢的样子(我的刀功真的…)稍...
4月 减脂便当日记(完结
06-17
用料蔬菜干鸡蛋个4月减脂便当日记(完结的做法无油香葱煎蛋煎牛肉粒鳕鱼鸡胸肉水煮意面芥兰胡萝卜西兰花紫薯球红薯球水煮大虾意面胡萝卜熏鱼小番茄红薯泥水煮胡萝卜鸡蛋酱牛肉清炒芥蓝小番茄紫薯泥水煮西兰花大虾炒牛...
减肥全麦碱水普雷结面包
05-22
超级爱吃碱水面包嚼起来韧韧的吃起来咸咸的而且不会像吐司那样需要放黄油和白糖揉出手套膜之类的麻烦这个面包很健康下次全部用全麦粉试试你有什么粗粮面粉都可以放还可以放黑芝麻粉紫苏粉亚麻籽粉之类的用料高筋粉35...
减脂餐 海带结炖冻豆腐
02-20
减脂嘛,补蛋白质咯,大豆蛋白也是蛋白,海带还抗饿,来吧用料冻豆腐200g海带50g牛肉丝50g花椒面1勺盐1勺橄榄油1勺姜2片减脂餐海带结炖冻豆腐的做法能吃多少就放多少,放橄榄油爆个姜片儿,炒炒牛肉,闻到肉味儿了就添热水,把冻豆腐...
减脂番茄酸汤魔芋结
12-11
一样是为了减脂,白天正常吃(不是放肆吃),晚上吃这个,谁不瘦你都要瘦。我不会做菜没有技巧能熟就行。我自己:半个月体重减少0.9kg,脂肪减少1.1kg,肌肉不变,肌肉是宝贝不能减掉,体脂率下降差不多2%不爱拍图,给有缘人看。用料魔芋结...
2018年减肥失败总结
01-06
✨用两个字总结这一年的减肥历程:失败!从2017年开始没节食练瑜伽,2018年春节过完,明显觉得自己胖了不少,虽然体重没长多少,但是从大腿到胳膊明显变粗,就连唯一细点的腰也长起了肉,这个时候,A梦让我7月当她的伴娘,于是我决定认真...
炒魔芋结(减脂餐)
03-18
魔芋所含热量较低,碳水化合物、钙、磷、钾的、硒等矿物质元素含量较高。还含有人类所需要的魔芋多糖,并具有低热量、低脂肪和高纤维素。用料魔芋结半盒盐适量牛心菜3片胡萝卜半根鸡蛋1个西葫芦适量橄榄油适量炒魔芋结(减...
【减脂便当午餐合集】(已完结)
07-08
这里记录自己自制减脂便当午餐~争取每天不重样~用料鸡胸肉鸡蛋蔬菜【减脂便当午餐合集】(已完结)的做法碳水主食(全麦面包)+蛋白质(鸡蛋)+脂肪(鸡胸肉)+膳食纤维(黄瓜玉米)紫薯+玉米粒+西蓝花+虾仁...
【减脂早餐合集】(已完结)
07-05
因为一个月节食和暴食减肥失败的经历,才醒悟过来吃好才能更好的减肥。没有长胖的食物,只有长胖的量,早餐更是唤醒一天基础代谢重要的一餐,坚持吃好早餐才能更好减肥,所以我会持续在这里记录我自己做的早餐,以低脂低卡为主哦...
减脂便当🍱火腿包菜炒魔芋结
11-23
魔芋真的是一种超神奇的食物了用料魔芋结1盒火腿2片鸡蛋2个洋葱半个胡萝卜半根包菜半个生抽2勺蚝油1勺醋1勺减脂便当🍱火腿包菜炒魔芋结的做法包菜、洋葱、胡萝卜、火腿切丝,魔芋结开水浸泡一下鸡蛋炒散盛出备用炒蔬菜...
减脂千张结金针菇牛肉卷
05-01
又是一顿美味的营养均衡餐用心给孩子做好每一餐千张结卷做的赛肉肉了又香又好吃摆盘也很漂亮快手十分钟就搞定大家可以试一试减脂人士的福音用料金针菇1把牛肉糜少许千张结1张红色胡椒1个葱3根蒜3瓣生抽2勺老抽1勺盐2...
一个人的减脂餐:牛肉魔芋结
04-28
本人喜爱日式料理,日食洋葱肥牛经常做。不过最近执着减脂,就把肥牛改成了牛里脊肉,再加上魔芋,制成一个人的减脂餐。用料牛里脊肉70g洋葱半个个小杏鲍菇1个魔芋结100g一个人的减脂餐:牛肉魔芋结的做法洋葱切丝,杏鲍菇撕成小...
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