牛油果鸡胸肉饼
牛油果富含有益脂肪，加入鸡胸肉中既改善了口感又补充了人体必须的健康脂肪。作为配菜或者做成鸡肉汉堡都很不错。用料牛油果半个鸡胸肉三块香菜一小把大蒜2瓣葱二根薄荷叶一小把蛋清一个面包粉10克泡打粉（可选）一小勺盐1...
零失败牛油果鸡胸肉卷
用料牛油果1个鸡胸肉1块黑胡椒少许盐少许沙拉酱个人喜好卷饼两片零失败牛油果鸡胸肉卷的做法一片鸡胸肉横切成两片，生上摸一点点盐，增加鸡胸肉的弹性。将摸好的鸡胸肉，放入平底锅煎至两面金黄。（如果鸡胸肉表面很多水，可以...
牛油果鸡胸肉配鱼子酱
想减肥而已。我没用橄榄油。用的是麻油。中西结合吧。其实亚麻籽油更好一点用料牛油果个鸡胸一块盐适量鱼子酱适量普罗旺斯盐适量黑胡椒适量料酒适量淀粉一点点意式蔬菜半包意大利黑醋适量牛油果鸡胸肉配鱼子酱的做法...
鸡胸肉配牛油果芝士卷
用料鸡胸1块芝士片2片牛油果半个鸡蛋1个吐司片2片盐适量黑胡椒适量辣椒碎适量综合香料碎适量橄榄油适量鸡胸肉配牛油果芝士卷的做法将鸡胸肉切约一公分的片，用刀背轻轻拍散，抹上黑胡椒，海盐，辣椒碎，综合香料碎，抓匀，可以多给...
牛油果吐司配鸡胸肉
最近迷牛油果🥑，想各种烹饪牛油果的方法，来吧，这款简单又健康😄用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油一点点黑胡椒少许海盐少许孜然粉少许辣椒粉少许肉松（可不要）少许牛油果吐司配鸡胸肉的做法鸡胸肉一片鸡胸肉比较厚，中间不容易煎...
鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉
用料黄瓜（切块）1/2跟圣女果（对半切）10个牛油果（切块）半个红洋葱（切块）1/4个香菜1/8cup柠檬（挤出汁）1个煎鸡胸肉（切成块）1/2cupsaltandpepper适量橄榄油2tablespoonblackolivesfew鸡胸肉黄瓜牛油果沙拉的做法混合所有食材...
鸡蛋牛油果酱鸡胸肉三明治
健身减肥期间每天做健康餐，不想吃的枯燥无味就每天变着法子做一些好吃又营养的健康食谱，简单方便，想分享给每一个爱美食爱健身爱生活的你。用料海盐适量鸡蛋1个生菜适量全麦面包片2片牛油果半只鸡胸肉半块小黄瓜1条大番...
牛油果纳豆鸡胸肉色拉
简单，快手，健康，冰箱里有啥库存都可以拿来用。。。用料牛油果1个纳豆1盒鸡胸肉1块牛油果纳豆鸡胸肉色拉的做法这道菜关键就是挑到好的原材料，牛油果只要看熟度是不是即食，即食的大概率不会翻车，买过盒马、猫超、进口超市的...
牛油果鸡胸肉杂粮饭
减脂增肌🤸♀️用料牛油果1/2个鸡胸肉1块海苔香松10克杂粮饭糙米、红米、三色藜麦丘比沙拉汁日式口味10毫升牛油果鸡胸肉杂粮饭的做法在碗底铺上少许杂粮饭，铺上切好的牛油果丁和鸡胸肉丁，撒上海苔香松和沙拉汁调味。搅...
牛油果鸡胸肉蘑菇沙拉
用料鸡蛋1只牛油果半个鸡胸肉半块圆菇6个小番茄4个各类生菜若干黑胡椒少许调味醋少许橄榄油少许红酒少许牛油果鸡胸肉蘑菇沙拉的做法所有材料可换，需要一段时间晚上吃沙拉的可以一次做好2-3天的鸡肉量与鸡蛋量，之后只需...
牛油果鸡胸quesadilla（墨西哥馅饼）
个人觉得quesadilla比披萨啊grilledcheese啊什么的都好吃多了…面饼薄薄脆脆的，内馅味道丰富，可以自由搭配食材。而且吃起来也一点都不狼狈！还超级快手！这个方子和我另一个方子【鸡肉杂蔬quesadilla】相比，芝士要少一半，健...
超简单牛油果炒鸡胸肉
少油无盐，应该不会很长肉柠檬和黑胡椒香味很清新，并凸显肉本身的味道用料鸡胸肉一块，不到200g牛油果一个柠檬半个黑胡椒颗粒适量橄榄油少量超简单牛油果炒鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块半个柠檬用手挤出汁撒在鸡胸肉上磨一些...
牛油果鸡胸肉沙拉-无油低卡
估计很多塑身健身的小伙伴离不开鸡胸肉吧？但是鸡胸肉吃起来口感有些干，味道自然比不上高卡的炸鸡了…这道以鸡胸肉为主的沙拉主菜可能会让你吃不出来是鸡胸肉哦！跟我来做一次异域风情的低卡料理吧！用料牛油果2个烤鸡一只（...
藜麦鸡胸肉牛油果沙拉
最近在减脂瘦身，所以开始研究沙拉，分享这道减脂饱腹的藜麦沙拉，水果，蔬菜，蛋白质都齐全了。用料牛油果1个鸡胸肉1块橄榄油1勺圣女果3颗樱桃萝卜1颗黑胡椒少许柠檬沙拉醋汁适量小柠檬2颗红叶生菜1颗鸡蛋2个藜麦适量小黄瓜1...
香煎鸡胸肉+糖霜牛油果
用料鸡胸肉一块蜂蜜三勺黑胡椒粉一勺蒜末少许橄榄油适量牛油果一个糖霜少量香煎鸡胸肉+糖霜牛油果的做法鸡胸肉切成薄厚适中的两片（整个煎不好整），各划几刀，用蒜末、适量盐、胡椒粉、适量油涂抹均匀，放置二十分钟加入蜂蜜，...
鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋
超级简单的减脂餐，同样的材料比沙拉有满足感太多用料鸡胸肉半块牛油果半个鸡蛋2个杂蔬盐黑胡椒鸡胸肉牛油果杂蔬烘蛋的做法鸡胸肉提前腌好切块放入杂蔬放入牛油果撒盐和黑胡椒倒入鸡蛋液烤箱提前预热200度，200度30分钟...
生菜牛油果酱煎鸡胸肉
用料鸡胸肉牛油果半只或一只圆生菜生菜牛油果酱煎鸡胸肉的做法牛油果切开去皮切小块放搅拌机搅成酱手撕圆生菜过水焯熟加盐热锅少油煎鸡胸肉煎至可用筷子戳过两面金黄摆盘。生菜垫底，涂牛油果酱，最上放鸡胸肉，撒黑胡椒...
鸡胸肉牛油果奶酪早餐
我家老爷一直在“研究”健康饮食。前段时间热衷于素食，近日迷恋高蛋白。为了配合老爷的饮食爱好，我也不断变化菜谱风格，从每天吃蔬菜到最近每天牛羊肉高蛋白伺候。一块鸡胸肉于早餐可供两人份，再配上鸡蛋、水果、奶酪……...
美式鸡胸肉牛油果brunch
周末的早晨怎能不来顿充实的早午餐激活一个完美的周末的开始😄用料牛油果半个鸡胸肉1块鸡蛋1个牛奶5克西兰花1朵杏仁姑20克盐适量美式鸡胸肉牛油果brunch的做法准备食材：鸡胸肉用蜂蜜葱姜蒜料酒腌制一下，起热锅烹制金黄...
全麦牛油果鸡胸肉卷
一个300大卡左右，减脂期必备！快手！用料全麦饼一片牛油果半个鸡胸肉100克生菜二片低卡照烧酱少许海盐黑胡椒少许全麦牛油果鸡胸肉卷的做法一片全麦饼皮，用热锅加热一下，涂上低卡照烧酱放上生菜，和牛油果泥（牛油果半个，加上少许...
牛油果鸡胸
用料鸡胸肉牛油果柠檬汁thyme盐胡椒牛油果鸡胸的做法鸡胸肉用盐胡椒thyme腌过（最好过夜），切小块挖出牛油果肉，用柠檬汁拌匀炒鸡胸肉，可以加一点小高汤调味出锅前用余热拌入牛油果...
牛油果鸡胸肉三明治
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛油果1个面包3片黑胡椒1勺生菜2片牛油果鸡胸肉三明治的做法一个鸡胸肉片成薄片，生抽2勺，耗油1勺，料酒1勺，黑胡椒1勺，蜂蜜适量，蒜末适量，我是腌制了一宿，然后少许油煎熟即可。面包片切边，一个牛油果一个煮...
鸡胸肉番茄牛油果沙拉
随手做的美味😋用料鸡胸肉1块鸡蛋2个牛油果1个番茄1个橄榄油米醋黑胡椒粉盐鸡胸肉番茄牛油果沙拉的做法番茄、牛油果切小块码在碗里。鸡胸肉加盐和黑胡椒粉腌制，用橄榄油煎熟，剪碎到碗里。鸡蛋煮熟（水开后五分钟）剪碎到碗...
油炸鸡胸肉饼
用料鸡胸肉1块蛋清1个淀粉4勺盐适量胡椒粉适量面包糠适量油炸鸡胸肉饼的做法准备好鸡胸肉饼食材和便当盒里其他材料鸡胸肉切块放入搅碎机搅成肉泥（不嫌累的也可以手剁）绞好的鸡胸肉放进碗里，加入蛋清淀粉盐和胡椒粉，搅拌...
牛油果鸡胸肉黎麦饭
家里现有的材料，腿伤没法运动，早起拌了个沙拉饭，于是过程我没拍用料牛油果1个鸡胸肉80克盐少许番茄1个鸡蛋1个三色黎麦1把青豆玉米粒共35克牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法我要减肥，所以所有的食材就大概称了下，你们随意，没有特定...