学校减肥记录
用料鸡蛋学校减肥记录的做法2.28午饭晚餐是黑芝麻粉，2个炒米饼，奇亚籽2.29早餐三黄茶，还有炒米饼2块，牛奶一盒，若干核桃和腰果。3.4午饭换了家饭堂巨便宜3.5中午，不错3.6早餐还不错减肥人和贫穷人的天堂3.7喜欢鱼小奢一把饭...
减肥餐记录day12
鸡胸肉菜包，香蕉舒芙蕾用料生菜13片鸡蛋1个鸡胸肉一块水果玉米一根胡萝卜一个香蕉舒芙蕾同上个菜单减肥餐记录day12的做法鸡胸肉加料酒淀粉生抽花椒粉椒盐腌制几个小时。打成肉泥。胡萝卜切丁，和玉米一起放进肉泥，打个鸡...
减肥餐记录day6
中秋国庆连着放纵了好久，吃胖好几斤，要减肥啦。用料鸡蛋1个西红柿2个恒都无淀粉牛肉丸3个减肥餐记录day6的做法西红柿切碎煮汤，下丸子进去煮。鸡蛋打好摊蛋饼，放少许西红柿进去卷起来。热量超低，饱腹感很强，营养均衡。...
减肥记录——Day 5
2021.6.8，空腹上称119.9，空腹上称后喝温水200ml，下午三四点吃半根黄瓜，全天喝水1500ml，打卡运动25分钟打羽毛球，呼啦圈半小时，15分钟拉伸。用料鸡蛋1个吐司2片番茄1个牛奶1杯菜有什么菜吃什么菜减肥记录——Day5的做法比昨天...
减肥饮食记录=_=
个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别这么看我。。我去减肥如此帅。。...
记录减肥餐
用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康...
减肥记录器
要瘦下来啊！用料信念100%减肥记录器的做法要么瘦要么死...
减肥记录——Day 7
Day7，空腹上称119.7，比昨天瘦了2.2斤，空腹上称后喝温水200ml，全天喝水1200+ml，打卡运动：健身操5组，拉伸15分钟，接着打扫卫生～～用料鸡蛋1个牛奶1杯水果麦片100克樱桃若干菜有什么菜吃什么菜减肥记录——Day7的做法空腹上称樱桃，鸡...
减肥餐记录day7
小火锅用料西红柿2个油麦菜80g豌豆尖58g香菜适量葱适量蒜适量无淀粉牛肉丸3个麻酱老干妈香油控制分量减肥餐记录day7的做法番茄当汤底，放点盐进去就行了...
减肥记录——Day 3
Day3，空腹上称121.2，比昨天瘦了1.2斤。空腹喝温水200ml，全天喝水1000ml。打卡打羽毛球半小时（已结束）～拉伸15分钟进行时~今天一整天瘦了0.7斤用料鸡蛋1个吐司2片牛奶1杯菜有什么吃什么减肥记录——Day3的做法比昨天瘦了1.2...
减肥餐记录
记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112...
记录减肥
目标瘦12斤（不节食、健康饮食）用料毅力坚持记录减肥的做法自己今天做的饼干...
减肥记录
既然迈不开腿那就管住嘴。用料粗粮饭（未煮前）30克燕麦30克高蛋白肉类随意蔬菜随意减肥记录的做法鸡胸肉丸子粗粮饭燕麦粥自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司小贴士减肥期间碳水少量摄入，如果一点碳水都不吃会打破身体平衡造成不...
减肥记录——Day 1
2021.6.4空腹上称123.9斤，空腹上称后喝温水200ml，全天喝水1500+ml。一整天瘦了1.5斤（第二天空腹上称122.4斤）用料鸡蛋1个牛奶1杯三明治1个樱桃随意水饺11只小的菜有什么吃什么减肥记录——Day1的做法123.9斤开始减肥的征...
记录在学校的饭
除了食堂也没得吃了＋疫情的隔离餐用料饭卡1克食堂大叔1记录在学校的饭的做法冲去食堂刷卡...
减肥餐记录day9
清肠计划啊。用料油麦菜150g无淀粉牛肉丸3个冬枣3个奇异果1个老干妈少许减肥餐记录day9的做法就是放锅里煮熟，放点点盐，装出来放点点老干妈。...
减肥餐记录day11
香蕉舒芙蕾，超好吃。用料鸡蛋1个香蕉1根低筋面粉15克炼乳适量减肥餐记录day11的做法准备材料，牛奶是我自己喝的，哈哈哈哈哈哈。打个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋清备用。香蕉捣成泥。香蕉泥中加入炼乳面粉蛋黄，搅拌均匀。蛋白用打...
减肥餐记录day13
蔓越莓酸奶蛋糕用料酸奶160g低筋面粉38g鸡蛋1个蔓越莓干一袋减肥餐记录day13的做法鸡蛋打散，加入酸奶，再筛入低筋面粉，搅拌均匀至无颗粒状。容器底部放入油纸，摆上喜欢的水果或者果干。倒入蛋糕糊。冷水上锅，蒸熟，一般二十...
减肥餐记录day10
苹果舒芙蕾。详细做法请看公仔思冰乐。用料鸡蛋1个低筋面粉36g牛奶适量苹果一个减肥餐记录day10的做法搅拌均匀，煎熟...
【记录】在学校宿舍做的那些饭菜
学校的电压可以支撑起小煮锅，外面刚好也有生活超市，买菜买米买馒头各种都很方便，于是就有了大学期间的各种煮煮炒炒【当然，学校本身是不允许大功率的🌚，不用了一定要收好，用的时候注意安全用料米，面，鸡肉鸡腿，蔬菜各种调味料来...
减肥餐记录day2
油麦菜加标配腌制的新鲜牛排。加一个雪梨。牛排不放油了，油麦菜放少许橄榄油用料油麦菜一颗黑椒牛排一块雪梨一个盐少许橄榄油少许减肥餐记录day2的做法低卡低GI...
减肥记录——Day 2
空腹上称122.4，第一天瘦了1.5斤空腹上称后喝温水200ml，全天喝水1000ml，下午三四点吃了一个苹果，打卡运动：半小时打羽毛球，半小时呼啦圈，15分钟拉伸。全天无米饭面粉，无饮料酒水。用料鸡蛋1个吐司2片牛奶1杯菜有什么吃什么减肥...
减肥记录！
用料蔬菜好多减肥记录！的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...
减肥记录——Day 4
Day4，空腹上称120.5，比昨天瘦了0.7。空腹上称后200ml水，全天喝水1700ml，下午两点半吃了半根黄瓜，四点多吃了一根香蕉。用料鸡蛋1个水果麦片100克酸奶100克樱桃若干菜有什么菜吃什么菜减肥记录——Day4的做法比昨天瘦了0.7...
2020-2021减肥记录
2020.9.11入学，希望能在入学前瘦身到108斤以下8.24晨重：59.0kg9.11目标：54.0kg更新:2021.10.4目标:100斤（今年生日前达到）用料鸡蛋1个2020-2021减肥记录的做法8.24晨重：59.0kg早餐：304千卡碳水：44.1g脂肪：6g蛋白质：18.5g8.24午...