一人食•早餐
因为长期一个人住，不喜欢在外面吃，就做快手早餐，吐司是提前做好的直接用就行了用料葡萄任意芭蕉一只番茄一个牛奶吐司四片鸡蛋一只乳酪20g一人食•早餐的做法1、吐司把边切掉放平底锅小火烘脆2、鸡蛋煎熟3、西红柿切薄片...
一人食早餐（合集2）
好好吃一顿早餐，就能给自己“今天要好好吃饭、好好生活”的心理暗示。一日之计在于晨，早起吃一顿早饭，开启元气满满的一天～在“爱吃的”和“营养的”之间做好权衡，带着对一整天的新期待，快乐和健康可以同时拥有哦！我爱厨房，我...
一人食早餐（合集4）
好好吃一顿早餐，就能给自己“今天要好好吃饭、好好生活”的心理暗示。一日之计在于晨，早起吃一顿早饭，开启元气满满的一天～在“爱吃的”和“营养的”之间做好权衡，带着对一整天的新期待，快乐和健康可以同时拥有哦！我爱厨房，我...
（一人食早餐）时蔬煎蛋
用料鸡蛋1个西兰花适量西红柿适量火腿肠一根黑胡椒适量葱花少许（一人食早餐）时蔬煎蛋的做法准备好食材，我没有用火腿肠，用了昨天剩菜里的鸡胸肉，西红柿最好要放，西兰花可以替换成其他的自己喜欢吃的绿色蔬菜。鸡蛋打散，加黑...
一人食第一天（早餐）
在这个特别的春节里，一个人在家里，希望美食可以慰藉孤独的心，照顾好自己，一如即往的相信生活是美好的.用料芡实1把去芯白莲子1把铁棍山药约15cm一人食第一天（早餐）的做法芡实莲子洗净，山药去皮放进料理机里，选择米糊键，轻松搞...
一人食早餐NO.1
居家办公一人食，快手、美味、营养均衡，改良英式早餐，食材普通易购买。用料全麦面包一片（约50克）鸡蛋2个圆生菜2片牛肉午餐肉1片平菇/蟹味菇2颗/七八跟番茄酱少许黑胡椒碎少许草莓果酱少许一人食早餐NO.1的做法煎鸡蛋：不粘锅...
一人食减肥节食早餐
2018最后30天，目标一个字:瘦用料原料:毅力用量:100%用心一人食减肥节食早餐的做法用毅力让自己更美100%用心让自己更美...
一人食早餐（合集1）
好好吃一顿早餐，就能给自己“今天要好好吃饭、好好生活”的心理暗示。一日之计在于晨，早起吃一顿早饭，开启元气满满的一天～在“爱吃的”和“营养的”之间做好权衡，带着对一整天的新期待，快乐和健康可以同时拥有哦！我爱厨房，我...
“一人食”之生机早餐1#
这两天北京的空气又开始泛起雾霾，早晨不妨用艳丽的水果燕麦粥，唤醒自己来面对新的一天。保证你能量满满！用料帝王蕉1只蓝莓若干树莓4~5个橙子半个燕麦50克坚果少量“一人食”之生机早餐1#的做法将水果洗净摆盘；燕麦和过滤...
早餐一人食
早餐要吃好！用料鸡蛋1个荞麦面60克生菜若干片西虹市1个花椒油少许酱油少许陈醋少许早餐一人食的做法很简单哒，荞麦面焯水煮熟后，捞起放酱油醋花椒油搅拌⚠️花椒油是灵魂~其他的都是盐水煮的～简简单单又营养。...
一人食^_^早餐果汁
前一天晚上吃的太油腻，早上胃口满满的什么也吃不下，来一杯鲜榨果汁爽口又营养……用料橙子2个苹果1个圣女果5个柠檬1/2个一人食^_^早餐果汁的做法把水果切好，橙子要去皮哦^_^放到榨汁机就好啦！完成啦！小贴士可以放自己喜欢...
一个人早餐
随意做用料冰箱里有啥吃啥一个人早餐的做法一个平底锅搞定一切小贴士好好吃饭喔...
一人食·早餐记录📝
一日三餐，最爱早餐🍳一天的元气来源🌻📝那就记录下吧，都是我认真生活的痕迹呀😊用料鸡蛋蔬菜水果主食一人食·早餐记录📝的做法2020.04.23早餐葱花鸡蛋饼：一个鸡蛋+一勺面粉+一点点水，再加点盐和料酒，搅匀，不粘锅煎下即可，我...
＃一人食＃中式早餐
用料玉米面70g低筋面粉30g酵母1g水适量米一小握瑶柱（干贝）少许盐少许＃一人食＃中式早餐的做法玉米面、低粉拌匀，酵母加温水和面，和好后笼布盖好静置一会儿。捏成窝窝头形状，开水上笼蒸20分钟。一人份蒸出来的粥😄香干、马兰头...
一人份早餐
用料克鸡蛋半个醇熟面包一片安佳芝士一片一人份早餐的做法一片醇熟的吐司，一片安佳的奶酪芝士，半个鸡蛋打散，涂上，撒点砂糖，200度7-8分钟，你也是高手。秒杀85度C，比他做的好吃多了。草莓酱草莓酱是自制的配上一杯咖啡。小贴...
An の早餐分享|一人食
#♡MorningAn～今日份の早餐深情款款的西梅夫妇😂三明治用了紫生菜番茄黄瓜滑蛋奶酪水果：西梅山竹粗粮：天目山小番薯饮品：Bio-e轻脂复合肽粉用料鸡蛋1个黄瓜半根吐司2片紫生菜4片番茄半个奶酪1片Anの早餐分享|一人食的做法...
一人食早餐（合集3）
好好吃一顿早餐，就能给自己“今天要好好吃饭、好好生活”的心理暗示。一日之计在于晨，早起吃一顿早饭，开启元气满满的一天～在“爱吃的”和“营养的”之间做好权衡，带着对一整天的新期待，快乐和健康可以同时拥有哦！我爱厨房，我...
早餐菜谱3⃣️-一人食的中式早餐
今天早餐后要赶时间上课，匆忙做了道传统中式简餐，菜单如下：小米南瓜粥———————滋润肠胃芝麻葱花饼———————焦香酥脆豆酱炒鸡蛋———————咸鲜适口用料小米适量南瓜适量葱香手抓饼（三全）1个鸡蛋1个豆瓣酱（禾...
一人食早餐
一个人也会还好吃呀用料小南瓜1个鸡蛋1个番茄1个牛奶适量一人食早餐的做法南瓜挖出蒸熟，蒸熟这段时间里，怕吃的时候有点斋，可以煎鸡蛋🍳。番茄切丁，可适当调味，少量番茄丁和蒸熟的南瓜下搅碎机，加一点牛奶🥛，搅碎成昔状，倒入...
☀️一人食｜减脂早餐
一周早餐减脂搭配。减脂吃饭的顺序：先吃蛋白质-蔬菜-水果-碳水。记住这个步骤不容易发胖还会瘦一定一定要多吃肉多吃优质的蛋白质（肥猪肉不吃）。蛋白质上来了减肥才容易多吃优质蛋白优质碳水玉米土豆芋头都是很好的优质...
一人食•低脂健康早餐
好好吃饭健康生活蛋白质脂肪碳水的故事用料蛋白质1脂肪1碳水1一人食•低脂健康早餐的做法1月1日1月3日1月4日1月5日1月6日1月7日1月8日1月9日1月10日1月11日后续在跟做中展示作品...
（一人食早餐）吐司抱蛋
消耗全麦面包的好办法，好吃又简单。用料鸡蛋1个吐司1片水果适量（一人食早餐）吐司抱蛋的做法准备食材。将吐司切成小丁，鸡蛋打散，可以加少许水淀粉。锅中少许油，将吐司丁放在锅中中火煎至微黄。将蛋液均匀的洒在吐司丁上。中...
亲子早餐or一人食早餐记录
不知不觉已经坚持keep几个月，也不知什么时候开启了我的“减脂营养早餐”了。每天5点起床收拾一下喝一杯奶咖然后开始去公园跑步或者在家自己做局部练习，接着准备早餐并叫女鹅起床，这早上的2小时是雷打不动的习惯，也是难得...
一人份早餐
用料鸡蛋1-2个纯牛奶（酸奶）200ml面粉玉米淀粉白糖柠檬汁（白醋）少许食用油（我用的椰子油）一人份早餐的做法鸡蛋加入牛奶搅匀将面粉和玉米淀粉倒入搅匀的牛奶蛋液中搅匀至无颗粒，再加入少许柠檬汁去腥。把准备好的材料倒入抹好...
一人早餐
用料鸡蛋个一人早餐的做法香蕉薄饼➕酸奶杂粮粥➕笋芝麻糊➕包子➕鸽子蛋蓝莓奶昔➕土鸡蛋➕鸽子蛋➕包子牛奶➕土鸡蛋➕饺子白粥➕菜丸子➕小菜小米粥➕黑米馒头➕鸽子蛋杂粮粥➕西红柿拌白糖➕土鸡蛋牛奶➕三明治黑...