滑蛋鸡肉燕麦粥
🍲我们最常见的都是甜粥和清粥😉😉那是不是偶尔换个咸粥🐤🐤来调一下口味，也是不错的呢👍👍👍瞧瞧这个还有肉的粥教程吧～😸用料燕麦适量鸡肉少许鸡蛋1个胡萝卜少许葱花少许滑蛋鸡肉燕麦粥的做法1⃣鸡胸肉洗净，切丝，半勺生...
减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）
减肥太想吃面吃粥了，面有荞麦面，粥当然就是燕麦粥用料皮蛋1个燕麦片35克即食鸡胸肉100克生菜100克盐适量姜适量葱花适量香菜适量胡椒粉可无料酒可无淀粉可无蚝油可无减脂版皮蛋瘦肉粥（即皮蛋鸡胸肉生菜燕麦粥）的做法把40g...
瘦肉燕麦粥
健康养胃快手粥全家男女老少都适合吃做出来还只需要几分钟甜的燕麦让我做个早餐还可以当饭吃实在太腻这款咸味的燕麦粥是我以前生病时候外公给我做的虽然我做不出他那样的美味不过还是很喜欢吃家人生病肠胃不好或者老...
咸味燕麦粥-牛肉丸燕麦鸡蛋软面条
工厂条件有限不想外食恰好有的潮汕牛肉丸原味燕麦片鸡蛋上海青就煮了一锅很温暖意味的好吃燕麦早晨更多是牛奶鸡蛋煮香滑滑吃原味现在这样吃咸香可口燕麦这次放少了些应该再多些煮出糯糯滑滑的感觉亮点我给面条呢好吃...
皮蛋燕麦粥
用料燕麦克皮蛋个盐克茼蒿杆皮蛋燕麦粥的做法清水放姜丝，水开放皮蛋块，放燕麦片。煮到浓稠，加切碎的茼蒿杆。再煮1-2分钟关火，放完，香油调味。对于时刻想着减肥的人，或者想喝皮蛋粥来不及煮白粥的情况下，这个真的是很快手了（...
鸡蛋燕麦粥
简单、美味的营养早餐，最适合上班一族。用料鸡蛋一只燕麦片半碗葱花少量（可不加）鸡蛋燕麦粥的做法准备材料，我用桂格的燕麦片，半碗，是一个人的份量。先煎蛋，再放水，再放燕麦片下锅，最后煮沸三分钟，喜欢的可放葱花。美味的鸡蛋燕...
鸡肉燕麦粥
用料燕麦35克三色藜麦25克鸡胸肉1块鸡蛋1个青菜少许盐适量胡椒粉适量日本料酒适量鸡肉燕麦粥的做法鸡肉切片（我比较喜欢大口肉的感觉，喜欢的话切粒切丝都可以，均匀一点就好）用日本料酒、盐、胡椒粉腌制一下，我还加了点花椒...
蛋黄燕麦粥
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。燕麦属于粗粮，粗粮的加工程度低，可以最大限度地保留谷物的营...
蛋奶香滑燕麦粥
今天宝宝也加入我，继续减肥早餐，换着花样吃才不会腻😄～两人份用料燕麦片8汤匙鸡蛋2个奶粉（我用的纽瑞滋）5汤匙水半个平底锅白糖适量蛋奶香滑燕麦粥的做法平底锅里加入半锅的清水，大火，边煮着边加入燕麦片，加入奶粉鸡蛋打散，煮...
咸蛋燕麦粥
早上想吃点咸的东西，可是家里食材并不丰富，搜了半天没找到咸味的燕麦粥，我就自创了一个，结果很好吃～用料燕麦片一人的量咸鸭蛋1个水咸蛋燕麦粥的做法咸鸭蛋剥壳，用勺子（刀子也可以）切成小块。ps.不用太小，因为后边炒和煮的时候...
牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥
用料鸡蛋1只牛奶适量麦麸适量燕麦适量香蕉或水果可选坚果可选牛奶鸡蛋麦麸燕麦粥的做法牛奶加入锅加热取一个鸡蛋打散牛奶烧开后将鸡蛋倒入奶锅内加入适量燕麦及麦麸煮开后焖十分钟即可可按口味添加香蕉（各水果）及各类...
减脂—滑蛋鸡肉燕麦粥
燕麦是减肥健身朋友饮食中经常出现的食物，周围有很多朋友说“燕麦太难吃了，像猪食…”，的确，如果不加牛奶坚果单独的泡燕麦很难下咽。所以今天分享一道燕麦粥给大家，做法简单，食材搭配灵活，也很好吃，快来试试吧❤️用料燕麦适量...
椰肉燕麦粥
突发奇想。一种可糖水可是粥神奇物种喜欢喝糖水就少放燕麦和西米。喜欢喝粥就多放ps:弟弟们很喜欢用料椰肉适量西米适量奶粉适量燕麦适量白糖适量椰肉燕麦粥的做法放适量的水煮沸。放入椰肉煮十几分钟。（椰肉外面一层...
燕麦鸡肉粥
用料即食燕麦片4大勺玉米粒适量鸡胸肉5片鲜蘑适量玉米油适量盐少量燕麦鸡肉粥的做法鸡胸肉切丝，鲜蘑切丁。我用的小奶锅10分钟左右煮好哈。锅底少量油讲鸡胸肉和鲜蘑放入，鸡胸肉炒变色，加入水和玉米粒煮熟。放入即食燕麦...
快手藜麦燕麦鸡蛋粥-
晚上泡好藜麦，早上和燕麦一起放微波炉里叮两分钟。喜欢香口的，再在上面打个鸡蛋，放些黑椒盐，烤两分钟搞掂喜欢甜香的，放点黑糖和牛奶再叮藜麦饱满的口感像奶茶里的爆爆珠那样加上燕麦的黏稠一小碗就很过瘾了当然，很营养也饱...
燕麦鸡粥
燕麦米算是膳食纤维...而膳食纤维不会转换成糖，所以碳水化合物的米饭啊馒头啊什么都来得健康....孕期被医生到死赶紧改善饮食，抛弃碳水化合物....用料燕麦米100g鸡半只草菇干（菌干都行）七八个姜片胡萝卜可加可不加瑶柱几...
燕麦鸡蛋粥
之前减肥那会儿买了很多燕麦，吃久了就不太想吃了。所以今天想着按照泡饭的方法煮一次。用料鸡蛋个1盐3克燕麦35克燕麦鸡蛋粥的做法先把鸡蛋打碗里，加一些盐。锅里放清油，油热了以后把鸡蛋下锅鸡蛋熟了以后加适量水，我是一...
【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥
不到480千卡的皮蛋鸡胸肉燕麦粥～用料鸡胸肉105克皮蛋1个燕麦片50克混合蔬菜75克【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法锅里加料酒姜片冷水煮鸡胸肉焯水除掉浮沫熟透之后夹出来等不烫手了撕成丝一个皮蛋切成自己喜欢的块头...
蛋奶燕麦粥
早点简单易行又营养用料鸡蛋一只盒装牛奶一盒燕麦个人喜好蛋奶燕麦粥的做法牛奶煮沸加入鸡蛋搅拌加入燕麦煮沸完成...
绸绵丝滑燕麦粥（美龄粥燕麦版）
冬天到了，每餐都想来点热乎的，熬粥煲汤虽好，然而打工人的时间表是不配拥有老火静炖、小火慢煨这样的高级料理。好在还有燕麦这种快手的烹饪原料，只要选对食材做好配搭，没时间、零厨艺的上班族也能过上一个养身又温暖的冬天...
燕麦皮蛋粥
用料燕麦20克皮蛋1个盐生菜随意生抽半勺燕麦皮蛋粥的做法燕麦加水煮开后，放入切碎的皮蛋，煮3分钟后，放入切块的生菜，加一点点盐和半勺生抽，好吃...
鸡丝燕麦粥
家里煮了鸡汤，不想吃鸡汤面就想了个快手鸡丝粥，因为加了鸡汤，所以味道特别鲜美，加上即食燕麦和黑麦麸，健康指数一百分。用料鸡汤适量鸡肉适量盐少量黑麦麸适量即食燕麦片适量胡椒粉自选鸡丝燕麦粥的做法将鸡汤中的整块鸡肉...
减脂皮蛋鸡胸肉燕麦粥
减脂餐教程！减脂的朋友可以收一下！这款是唯健出过的一个产品，后来下架了成了我的怨念，后来实在心心念念就自己做了一次，没想到更好吃，超级鲜甜超级美味！缺点就是太好吃了容易一下吃太多碗导致减脂餐无效。用料鸡胸肉3块燕麦4...
鸡蛋燕麦粥
每次早晚不知道吃什么，首先想到的就是这个粥了。用料鸡蛋1个燕麦片30克燕麦麸10克黑芝麻粉10克红糖5克克鸡蛋燕麦粥的做法把所有的食材一起放锅里煮，我喜欢浓稠的，所以水放的不多。这次新加了黑芝麻粉更香了。只加燕麦和...
（减脂）白菜香菇滑蛋燕麦粥
用料燕麦30克鸡蛋1个香菇2朵娃娃菜3瓣盐5克生抽1勺芝麻油半勺（减脂）白菜香菇滑蛋燕麦粥的做法配菜切成小丁开水配菜入锅，再次沸腾时，打入鸡蛋，搅散鸡蛋熟后，加入即食燕麦，煮30秒左右，加入盐，生抽。小火40秒左右盛出，淋香油搅拌，...