香菇豆腐蒸鸡胸
无油健康用料嫩豆腐1块香菇3朵鸡胸500g玉米粒、胡萝卜粒、豌豆少许奥尔良腌料1袋香菇豆腐蒸鸡胸的做法1.鸡胸肉切块用奥尔良腌料腌制3小时2.香菇切小丁，与玉米粒、胡萝卜粒、豌豆一起焯水，混合后沥水3.嫩豆腐切小块后铺...
鸡胸肉豆腐香菇丸
用料香菇鸡肉豆腐葱花盐生抽料酒鸡胸肉豆腐香菇丸的做法鸡胸肉豆腐都弄成沫，加一勺料酒，生抽，少许盐。香菇弄出小碗，把混合好的东西放进去。冷水上锅煮10mins撒葱花闷5mins...
香菇蒸鸡胸【增肌餐】
微信公众号：食光陪伴营APP：Well-饮食记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP，用Well记录一日三餐饮食，计算热量和营养摄入，教你做营养、低脂又好吃的健康料理。用料鸡胸肉200克干香菇10克现磨黑胡椒粒少许盐1-...
【4月北鼎蒸炖锅食谱】蒜香鸡胸肉蒸金针菇豆腐
【4月北鼎蒸炖锅食谱】指定颜色：白色*本食谱出自@徐姑娘的远方用料金针菇【4月北鼎蒸炖锅食谱】蒜香鸡胸肉蒸金针菇豆腐的做法点击大图，查看食谱...
鸡胸豆腐香菇丸子（饼）低卡健身餐
今天搬凳子闪了腰～阿西巴～晚上的训练没戏了～坐着腰都疼～怒买十块鸡胸～干脆到厨房里消耗我的精力去～这么多鸡胸肉想想还是做成丸子弄熟冻到冰箱里慢慢吃吧～按照自己喜欢的味道调了下～很好吃～以前就喜欢自己各种鼓捣～但是基本做完...
不用炒就很好吃的鸡胸肉金针菇蒸豆腐
用料金针菇1把鸡胸肉半块嫩豆腐半块大蒜3瓣小葱1根蒸鱼豉油5勺黑胡椒碎1勺不用炒就很好吃的鸡胸肉金针菇蒸豆腐的做法鸡胸肉洗净切块，放三勺蒸鱼豉油，撒黑胡椒碎，拌匀腌制半小时入味。拌匀之后是这样子哒金针菇和豆腐洗...
减脂胡萝卜香菇冻豆腐鸡胸肉丸
近些年一直健身减脂，研究了各种快手减脂荤食。用料鸡胸肉一斤胡萝卜一根香菇三朵盐少许黑胡椒少许冻豆腐1/3盒料酒少许蒸鱼豉油少许鸡精少许减脂胡萝卜香菇冻豆腐鸡胸肉丸的做法准备食材准备食材，从冰箱冷冻室拿出来的...
香菇鸡胸
一人份鸡胸肉炒香菇，炒出来鸡胸肉和香菇味道很鲜。用料鸡胸肉半块香菇4朵盐适量酱油3勺蚝油1勺姜3片料酒2勺蒜1瓣葱半根淀粉适量香菇鸡胸的做法切半只鸡胸，放入一块姜和料酒焯水少量葱姜蒜下锅爆香，放入鸡胸翻炒30秒加入...
金针菇蒸鸡胸
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料金针菇150g葱花5g腌制鸡胸用料鸡胸肉片250g玉米淀粉5g生抽5g蒜末20g盐5g食用油5g金针菇蒸鸡胸的做法鸡胸切成小块，用腌制料抓匀腌制10分钟。金针菇平铺在盘子内，腌制好的鸡胸肉...
减脂菜清蒸菜豆腐土豆香菇青椒木耳鸡胸肉虾仁
简单快手清淡好吃用料豆腐120克土豆一个香菇十几朵青椒一个黑木耳十几朵即食鸡胸肉100克海米/虾仁适量盐酱油胡椒粉减脂菜清蒸菜豆腐土豆香菇青椒木耳鸡胸肉虾仁的做法1、香菇木耳泡发，2、豆腐土豆香菇木耳青椒切一下，...
小👊🏻👊🏻鸡胸肉香菇豆腐丸子~
“入了健身坑，吃饭变成重中之重的事儿”用料豆腐半块香菇适量鸡胸肉2块鸡蛋2个香菜适量盐适量小👊🏻👊🏻鸡胸肉香菇豆腐丸子~的做法鸡胸肉剁成泥，香菇剁成泥，豆腐剁成泥，香菜切碎打入两个鸡蛋、适量盐、味极鲜、麻油、蚝...
豆腐蒸香菇
鲜香滑嫩，香菇的鲜美和豆腐的爽滑相结合。香菇煎后，最大程度激活香菇内在的香味，蒸制的时候和豆腐的爽滑高度融为一体。不得不说这是一道美味养生的菜肴。用料豆腐一块香菇4朵香葱3根淀粉适量胡椒粉适量盐适量豆腐蒸香菇...
蒜香鸡胸肉蒸金针菇豆腐【北鼎蒸炖锅】
用料金针菇半把鸡胸肉200克豆腐半块蒜6瓣葱3根蒸鱼豉油5勺现磨黑胡椒适量蒜香鸡胸肉蒸金针菇豆腐【北鼎蒸炖锅】的做法鸡胸肉洗净切块放三勺蒸鱼豉油，磨些黑胡椒，抓匀放置半小时以上入味，大蒜剥皮压成蒜泥，豆腐和金针菇处...
香蒸豆腐鸡
豆腐又名白干子，是豆类食物，更是生活中最常见的最廉价的食菜。鸡营养丰富，又是能量荤菜。如果把两者合在一起那真是太美味了哦！用料豆腐3块钱的鸡半只或者小半只红烧酱油1勺生抽1勺生姜6片切成丝剁椒1勺香蒸豆腐鸡的做法...
香菇鸡胸肉豆腐饼两吃（减肥）
发明了两种吃饭吃法A如果微波炉的时间长的话可以当做豆腐干吃就是减脂小零食啦整个菜有豆腐有肉有香菇，简直配比完美我的豆腐放的可能有点多，各种食材的量看自己吧～用料鸡蛋1个鸡胸肉200g（3.9元）豆腐1元盐黑胡椒香菇3个香...
香菇豆腐蒸鸡片
香菇的劲儿，鸡胸的软，豆腐的嫩。也尝得到馥郁、微浓、清淡，三种香味合而为一的完满。一定不要错过哦~用料干香菇6朵嫩豆腐1块鸡胸肉1块鸡蛋1个小葱根生姜5克生粉15克生抽15克芝麻香油5克盐2克香菇豆腐蒸鸡片的做法干香菇...
香菇蒸豆腐
这几天小宝积食了，不能吃不好消化的东西，所以呢中午做了一道香菇蒸豆腐，效果还不错哦用料嫩豆腐一小块香菇2-3朵金针菇少许海米4.5颗提鲜用耗油、蒸鱼豉油、高汤粉、盐小香葱香菇蒸豆腐的做法将豆腐、香菇切小丁，金针菇切...
减脂鸡胸肉末蒸豆腐
好吃的食物不一定要很贵的食材，用剩下的藕段，切了半块的鸡胸肉一盒豆腐，蒸个嫩滑嫩滑的鸡胸肉蒸豆腐，鲜嫩可口，色香味俱全，亦是快手好吃，端上桌就会清盘。（你们可以换成猪肉，牛肉，哪怕是虾，如果要增加口感要可以加些胡萝卜，香菇，榨...
鸡胸肉豆腐香菇减脂餐
用料鸡胸肉1/3块豆腐半块料酒适量盐适量葱1/4根姜3片蒜3瓣香菇3朵鸡胸肉豆腐香菇减脂餐的做法首先，将豆腐切好备用将需要用的才洗净切好备用提前把鸡胸肉剁成肉馅大小的，并放入生抽，老抽，盐拌匀搁置然后切好葱姜蒜备用先...
腐乳蒸鸡胸
来源于网络用料鸡胸肉400克腐乳3块红辣椒1个蒜2瓣料酒1勺糖5克淀粉1勺胡椒粉适量葱花适量姜丝适量麻油或花椒油适量腐乳蒸鸡胸的做法將蒜頭切成蓉；紅尖椒切片；準備一隻碗，將腐乳壓成蓉，加入料酒、砂糖、淀粉、麻油及胡椒...
香菇豆腐炖鸡胸
无论增肌还是减脂，都建议每天摄入一些豆制品和菌类，所以香菇和豆腐一直都是餐桌上的常客，和鸡胸肉烧在一起，特别简单的调味，但因为蒜苗的加入，真的很鲜很香很入味。用料鸡胸肉100g香菇3朵豆腐100g白菜或其他叶子菜适量蒜苗3...
（减脂）蒸鸡胸香菇丸
长期吃健康餐，鸡胸每周吃1到2次。这种做法大概是所有鸡胸里最清淡好吃的啦。用料鸡胸肉块鲜香菇姜盐五香粉花椒粉黑胡椒白胡椒鸡蛋（减脂）蒸鸡胸香菇丸的做法香菇切碎碎的末，我偷懒用搅拌机打碎了，只要十几秒。鸡胸肉剁成粘...
香菇嫩蒸鸡胸
时间：约25-30分钟难度：有点挑战🖖份量：1人份用料鸡胸肉250g干香菇3朵盐根据口味添加黑胡椒碎根据口味添加白芝麻适量花生碎7g辣椒粉根据个人口味添加椒盐依口味添加香菇嫩蒸鸡胸的做法干香菇用温水提前泡发。将鸡大胸冲...
鸡胸蒸豆腐
这个基本上能管饱，没有淀粉，低脂又好吃。夏天马上到了，想要减肥的可以试试看!用料冰鲜鸡胸肉一片辣豆瓣(不吃辣的加黄豆酱)10克生粉5克生抽5克植物油5克绢豆腐一个小葱适量白胡椒粉1小勺鸡胸蒸豆腐的做法鸡胸切大概大拇...
减脂 榨菜鸡胸蒸豆腐
可以脑补一下肉末榨菜蒸鸡蛋但是这个版本更健康低脂，味道也是灰常棒349大卡，高蛋白低脂用料嫩豆腐200g鸡胸100g榨菜末适量橄榄油5g生抽适量料酒适量葱花少量水碗底盐少量减脂榨菜鸡胸蒸豆腐的做法鸡胸肉切末，加料酒，生抽，...