减脂小零食-鸡丝干
夏天到来再次开始了新一轮的减肥大作战。既想瘦又不想心里太难受，所以做个小零食犒劳自己一下。用料鸡胸3块葱2段姜5-6片大料1-2个料酒适量盐一丁点醋一丁点蚝油3勺孜然3勺减脂小零食-鸡丝干的做法鸡胸洗干净去除油脂...
减脂小零食 脆枣干
用料红枣适量减脂小零食脆枣干的做法准备好红枣把红枣洗干净把洗干净的红枣擦干。然后去除核。也可以直接切开，我为了省事直接切开了。然后放入烤箱。我是烤箱100度，烤了20分钟，中间多次翻动。要不一不小心就烤糊了。然...
减肥小零食-鸡胸肉干丝
用料鸡胸肉2块生抽2勺黑胡椒粉2克减肥小零食-鸡胸肉干丝的做法准备两块鸡胸肉，爱心哦放入水煮，大约10到15分钟，煮久了肉太老。加入生姜一起煮。洗好小手，把鸡块撕成丝，不要太大烤制。加入生抽2勺（多了会咸），加入黑胡椒2克（不能...
减脂零食 香辣烤鸡丝
减脂磨牙神器！用料鸡胸肉1块花椒10粒葱1段姜2片料酒1勺生抽2勺孜然粉1勺花椒粉半勺翠宏香辣蘸料1包减脂零食香辣烤鸡丝的做法准备一块鸡胸肉，如果太厚就片开，好熟。凉水下锅加料酒葱姜花椒，煮5-8分钟左右，筷子能轻松扎透。...
低脂减肥小零食:鸡肉干
用料鸡胸肉2块五香粉少量花椒粉少量胡椒粉少量孜然粉少量辣椒粉少量盐少量糖少量八角2个桂皮1块花椒10粒低脂减肥小零食:鸡肉干的做法鸡胸，加姜片，料酒，八角，桂皮花椒，煮熟透，捞出动手撕小条。喜欢吃软一点就大条一点，喜欢干...
减脂零食鸡肉丝干
用料鸡里脊肉500g料酒两勺蚝油两勺勺姜几片孜然粉适量黑胡椒颗粒适量盐少许减脂零食鸡肉丝干的做法选择新鲜的鸡里脊肉洗净切姜片一起下锅煮15min煮好的鸡肉捞起放凉一些撕成一条一条把准备好的调味料（孜然粉黑胡椒盐...
减脂小零食—孜然鸡肉干
不知道有没有人和我一样，绝大多数时候吃零食并不是饿，而是单纯嘴闲。给大家分享一个我减脂期间的小零食，简单好做，热量低蛋白质高饱腹感强。最关键的是，好吃停不下来用料鸡胸肉姜片料酒生抽老抽蚝油盐五香粉孜然粉干辣椒花...
减脂小零食！香辣鸡胸肉丝干
最近在减脂，上次已经实验了一回，觉得还不错，就简单的重新再做了一次，拍了过程图和大家分享！＃板栗日食记＃秘制鸡胸丝干2.0版本~这次好好的拍了过程图[偷笑]💕用料：267克鸡胸肉，油，盐等香料；💕做法：先将鸡肉放入开水，加2大片姜，和一小...
全麦饼干，减脂小零食
一款不会长胖的咸味饼干用料全麦粉100克面粉40克淀粉10克橄榄油23克纯牛奶78克酵母4克盐3克苏打1克全麦饼干，减脂小零食的做法准备食材。酵母用温牛奶划开，除了牛奶和酵母别的都放进盆里面因为我用的是全麦粉，具体的牛奶...
减脂小零食-麻辣鸡丝（鸡胸肉）
之前在下厨房上搜了两种方子尝试一是油炸版，很香很好吃，但是油炸是不是没有那么低卡二是烤箱版，烤箱版口感也可，但是不够香所以我就想着互相借鉴，优点整合结果出来的味道还真的挺好如果没有烤箱可以空气炸锅，如果两者都没有...
减脂小零食
减肥星人的福音，可作为加餐哦用料燕麦片适量鸡蛋1个香蕉2根黑芝麻少许减脂小零食的做法香蕉压成泥，加入鸡蛋搅拌均匀加入适量燕麦有条件的可以加点坚果，不需要加额外的糖，香蕉已经很甜了平铺到烤盘上撒上少许黑芝麻装饰一...
鸡胸肉干 减脂减肥零食
为了减肥饮食健康，终于做出一款好吃的鸡胸肉了，非常简单，哈哈哈，大家可以做，健康零食！用料鸡胸肉1块黑胡椒粉适量盐适量（可不放）酱油适量孜然粉适量孜然粒适量（没有可不放）辣椒粉适量（不吃辣可不放，我放一点点调味）鸡胸肉干减脂减...
减脂小零食～烤薯干
红薯🍠不仅营养均衡，热量低饱腹感好，还含有丰富的膳食纤维！关键做成小零食成本低，不用再花钱买零食啦，这，这能省多少银子💰！😋用料紫薯中等2个蜜薯中等2个橄榄油少许海盐少量黑胡椒少量减脂小零食～烤薯干的做法紫薯或蜜薯（喜欢...
减脂小零食鸡肉干丝（无油版，不需烤箱）
减脂期下午会很想吃零嘴，自己做一个，放心也好吃(๑´ڡ`๑)用料鸡胸肉1块柠檬3片生姜数片料酒2勺耗油1勺老抽1勺生抽1勺孜然粉酌量辣椒粉酌量减脂小零食鸡肉干丝（无油版，不需烤箱）的做法前面步骤图忘了拍，锅内冷水放姜片、...
减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝
好吃的小零食，香脆！无油！无糖！精致蛋白！用料鸡胸肉2块盐适量赤藓糖醇适量生抽适量减脂系列–减脂期优质零食鸡胸肉丝的做法鸡胸肉切块煮熟，然后用叉子扒成丝，电饼铛加热后放入鸡胸肉丝炒干水分等水分稍干后，放入适量生抽，少量...
减脂健康小零食 自制鸡肉干
用料鸡胸肉2块蚝油酱油代糖减脂健康小零食自制鸡肉干的做法水煮去腥，要加料酒生姜花椒。凉冷后撕成细丝放入这三样调味，可以多一点，毕竟还要烤一点点🤏开烤。一定要放油纸，要不然全粘上了160度15分钟是不是拿出来看看翻一...
自制减肥小零食～风干鸡肉丝
用料鸡胸肉2块生抽2勺橄榄油1勺蚝油1勺黑胡椒碎少许孜然粉3勺自制减肥小零食～风干鸡肉丝的做法取2块鸡胸肉，水里放料酒，姜片去腥，差不多大火煮10～15分钟，撩出备用。煮熟的鸡胸肉放案板上，用擀面杖敲松，再碾压，这样利于之后撕成...
减脂小零食鸡胸肉干（微波炉版）
减脂期对鸡胸肉真是又爱又恨了，尝试着各种吃法。学各种博主的教程，希望减脂期能吃到高蛋白低脂肪低热量，还能解馋的小零食。用料鸡胸肉一块奥尔良粉10-15克辣椒粉少许孜然少许蚝油少许减脂小零食鸡胸肉干（微波炉版）的做法...
【减脂小零食】灯影鸡丝
减肥的时候总是很馋，这个不加油，又是蛋白质，好过去外面买零食，解解馋还是不错的用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽半勺蚝油半勺辣椒粉看个人需求五香粉1勺花椒一小把八角四分之一个桂皮指甲盖大一点香叶1片孜然一小把【减脂小零食...
减脂期小零食：香辣鸡丝
用料鸡胸肉300克盐5克糖5克耗油辣椒面生抽孜然粉、花椒粉、五香粉橄榄油减脂期小零食：香辣鸡丝的做法将鸡胸肉煮熟，并撕成细丝依次加入调料，并拌匀。拌匀后均匀铺在空气炸锅中，重点是：铺好后喷上一层橄榄油。180度，10分钟，中...
减脂期零食 鸡肉丝
用料鸡胸肉1块盐适量黑胡椒适量花椒适量生抽适量料酒1勺辣椒粉适量减脂期零食鸡肉丝的做法鸡胸肉冷水下锅放入料酒大葱生姜煮熟，水一定要摸过肉。捞出放凉，手动撕细条，放入料酒，黑胡椒粉，花椒粉，盐，辣椒粉，搅拌均匀，放置一小会...
减脂零食之鸡胸肉丝
最近在减脂想到了鸡胸肉然后想着做点小零食用料鸡胸肉1块蚝油少许生抽少许盐少许椒盐粉孜然粉辣椒粉少许食用油（橄榄油更好）少许芝麻少许减脂零食之鸡胸肉丝的做法1:清洗鸡胸肉，上面薄膜撕掉。料酒、生抽、盐、生姜片抓...
【减脂小零食】香蕉燕麦饼干｜健康•零食
嘴馋又怕长胖，怎么办？今天健小晶带大家做一道营养又低卡的减脂期解馋小零食，怕长胖的集美们快快做起来吧～用料鸡蛋2个植物油2勺燕麦片200～400克全麦面粉100克坚果50克红枣10～20颗黑芝麻20克香蕉1～4根牛奶200克糖/蜂蜜2勺【减...
健康低脂减肥小零食鸡肉丝
减肥人想吃零食又管不住嘴的首选，关键是不加一滴油的一款零食鸡丝肉超级好吃😋连小孩都爱吃😛用料鸡胸肉1块料酒1勺姜片2片蕃茄酱1勺蒜蓉辣酱1勺黑胡椒粉1小撮五香粉1小撮健康低脂减肥小零食鸡肉丝的做法鸡胸肉洗净中...
减脂期小零食～烤虾干
减脂期嘴馋，做了一款健康的小零食！用料基围虾1斤葱3根姜4片料酒少许盐少许椒盐少许减脂期小零食～烤虾干的做法基围虾放葱姜料酒盐煮熟，在盐水里浸泡半小时。烤箱上下火180度预热，虾上撒少许椒盐，烤30分钟左右。基本烤到虾表...