【减脂午餐】油沷西葫芦
【7天瘦5斤食谱】-DAY7 午餐
西葫芦鲜嫩、汁多,用来油泼特别合适,把烧热的猪油浇在西葫芦上面,花椒和麻椒的味道马上就能被炸出来,空气里瞬间飘满香气,人也跟着胃口大开。
嚼上一口,柔韧又有弹性,吃起来真的会有比吃面更神奇的满足感。
用料
【来吃好饭】食材盒子 | 1个 |
【减脂午餐】油沷西葫芦的做法
【来吃好饭】食材盒子,是一个人的量哦~
西葫芦去皮,削成刀削面状。
里面的瓤心舍去。烧一锅热水,西葫芦面稍稍过水,捞出沥干。
西葫芦不宜煮太久,煮久了会太软而不成型。铺上一点蒜泥,再花椒、 麻椒、干辣椒等香料磨碎成粉,摆在西葫芦面上。
香料一定要按照图片堆积摆放,这样才能确保全部香料都能被浇上热油,散发出最美好的味道在西葫芦面四周浇上适量生抽作为调味。
这里的酱油是无糖的哦~烧一勺热油,浇在香料上即可。
这里的热油我是用猪油烧成的,猪油的饱腹感很好,不仅能燃烧脂肪,还能避免暴饮暴食,是最便宜、最好买、最常吃的天然脂肪。一道鲜嫩多汁的油泼西葫芦就做好啦
小贴士
我特意设计把西葫芦用刨皮刀刨成了一条一条的宽面条模样,看起来很像刀削面,口感也有面条的柔滑感,吃起来很有乐趣。