浓汤宝蔬菜面
简单又好吃！用料浓汤宝1个挂面1把青菜4颗胡萝卜半根火腿肠1根水两碗半浓汤宝蔬菜面的做法两碗半水烧开，放入一块浓汤宝，化开后放入胡萝卜片、火腿肠片（或其他喜欢的蔬菜），水开后下入挂面，煮的差不多时再放入青菜煮一会就可以...
蔬菜虾仁营养汤
营养汤来喽简单易做，有菜有肉有汤，适合大人孩子轻松解决孩子不吃青菜的烦恼用料虾仁15个鸡蛋3个小白菜叶子3颗西红柿2个白胡椒粉3克左右盐若干香油，生抽，鸡精若干小香葱若干蔬菜虾仁营养汤的做法西红柿切块备用小白菜切碎...
蔬菜鸡胸肉串串
用料青椒1个西兰花少许黄瓜1根鸡胸肉1块蚝油孜然粉盐辣椒粉五香粉蔬菜鸡胸肉串串的做法1鸡胸肉用蚝油腌制一会然后给五香粉孜然粉辣椒粉腌制2青椒西兰花黄瓜给盐抓匀加入孜然粉辣椒粉抹匀3串起来放入油锅炸熟也可用烤...
牛肉粒蔬菜丁
用料牛肉油蒜生抽料酒盐蚝油黑胡椒干辣椒姜粉胡萝卜西兰花香菇黄瓜小米辣蒜牛肉粒蔬菜丁的做法牛肉粒，用黑胡椒粉，耗油，酱油，姜粉，糖，盐，料酒腌制半个小时锅里热油，蒜，干辣椒，小米辣炒香，倒入牛肉粒煸炒，盛起来倒入油，烧热，倒入香菇...
裙带菜减脂蔬菜饼
省事，简单，营养也还算均衡！多重蔬菜营养🌝几分钟搞定！重要的是需要减肥的儿子爱吃用料裙带菜1把胡萝卜🥕1根鸡蛋2个焯水木耳1把金针菇1把黑胡椒粉熟花椒碎适量盐少量微调味裙带菜减脂蔬菜饼的做法准备食材：💎胡萝卜🥕擦丝...
夏日蔬菜沙拉🥗
用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝片橄榄油勺玉米粒苦菊把鸡蛋个甜沙拉酱勺鱼饼夏日蔬菜沙拉🥗的做法洗干净拌好...
蔬菜鸡胸肉三明治
我的菜谱都是一个的量大家根据自己的需求量用料娃娃菜半颗鸡胸肉2块吐司4片胡萝卜1根牛肉丸1个虾1只蔬菜鸡胸肉三明治的做法水煮牛肉丸，虾，胡萝卜水煮鸡胸肉切丁往吐司上放材料加上保鲜膜打包...
猪肉蔬菜饺子陷
这是在微博上看到的饺子馅儿方子，包过好多次了，真的又清淡又鲜美，大人吃的话加一点生抽和盐就足够了，蔬菜量很足哦！用料猪肉适量猪肉蔬菜饺子陷的做法如图...
蔬菜土豆一锅端，焦香软糯大满足
煮过的土豆沙沙糯糯的再经过热油煎成脆皮配上喜欢的蔬菜撒上孜然和辣椒粉没有比这更神仙的土豆做法了！用料土豆口蘑鸡蛋洋葱大蒜午餐肉蔬菜土豆一锅端，焦香软糯大满足的做法食材全览土豆切块洋葱、口蘑、午餐肉切块土豆...
참치야채죽韩式金枪鱼蔬菜粥
用料糯米1杯金枪鱼罐头1罐海苔碎少许香油1勺芝麻少许胡萝卜蘑菇洋葱大葱韭菜참치야채죽韩式金枪鱼蔬菜粥的做法金枪鱼打开后把油倒掉所有的蔬菜切成碎，锅中放入一勺香油放入蔬菜小火炒。蔬菜透明后放入提前泡好的糯米...
应季蔬菜【西葫芦虾皮小炒】
西葫芦跟虾仁可是绝配虾仁没有虾皮来凑😂不过两者的味道不一样哈用料西葫芦1个胡萝卜1/3根虾皮1把（甜晒）蒜2瓣海鲜酱油1.5勺盐适量牛肉粉适量应季蔬菜【西葫芦虾皮小炒】的做法西葫芦切薄片锅中少许油放蒜片爆香然后放...
奶酪蔬菜盏
绝对头天剩下蔬菜的好去处用料煮熟鸡蛋一只时令蔬菜：菠菜两根胡萝卜1/4根西兰花两小朵小番茄两颗能拉丝的奶酪几小片黑胡椒一小撮盐一小撮奶酪蔬菜盏的做法烤箱150度预热菠菜、西兰花热水焯一下，这样省下来烤的时间，为了...
宝宝辅食，鲜虾豆腐蔬菜饼
这个小饼真的大人小孩都喜欢吃，没牙的宝宝也可以吃，适合八个月以上宝宝，简单又好吃😋用料虾2只胡萝卜1根鸡蛋1个豆腐1块蔬菜适量宝宝辅食，鲜虾豆腐蔬菜饼的做法豆腐捏碎，胡萝卜切丁，蔬菜切丝，虾剁成泥，再加入一个鸡蛋拌匀不粘...
这蔬菜长在海里，钙锌含量高，要常给孩子吃，常吃个子蹭蹭长
用料干裙带菜10克猪里脊肉150克盐5克味精5克玉米淀粉适量亚麻籽油1勺这蔬菜长在海里，钙锌含量高，要常给孩子吃，常吃个子蹭蹭长的做法干裙带菜倒入碗里，加入水泡上大约5分钟后，裙带菜就可以泡好，速度非常快猪里脊肉切成片，放...
蔬菜咖喱面
一个人想吃咖喱又不想炸土豆的时候，煮面比较快啦！用料豌豆100g小蘑菇4只洋葱半个尖椒1只蔬菜咖喱面的做法备料！洋葱切的时候可以先切成两半水里泡一下就不会辣眼睛了！煎豆子，水焯也可以，但我喜欢外面皮是焦的里面嫩的感觉，煎...
美味鲜肉蔬菜大包
皮嫩，肉鲜，汁多，健康美味用料面粉320酵母3猪肉500木耳10香菇10个茭白3个蘑菇10个小葱适量生姜3片胡椒粉适量酱油适量盐适量糖10克料酒5克水170+适量美味鲜肉蔬菜大包的做法准备食材170温水加酵母，发酵二倍大小，分割成大小...
30天 种蔬菜 家里养 生菜 香菜
🔥挑战一下，😳1️⃣周第1天，2022.5.6星期5买了5个先养2个一个生菜，一个香菜先放烤箱里养第2天，2022.5.7星期6生菜发芽🌱了😳香菜没反应第3天，2022.5.8星期7生菜🥬13粒=6个发芽🌱香菜🍀22粒=0发芽🌱第4天，2022.5.9星期1生菜🥬1...
蔬菜炊飯&牛旁鮮菇湯，T6标准示范
用料蔬菜炊飯20克姜20克黑麻油10克乾香菇，泡軟，切絲150克高丽菜，切小丁片(約1公分)15克素蚝油1/4茶匙白胡椒粉200克水200克白米，預先浸泡30分鐘，沥干备用2茶匙枸杞，洗淨沥干牛旁鮮菇湯5克油15克姜，切片200克新鮮綜合菇类，去根...
烤卷心菜🥬/烤茄子🍆/烤各种蔬菜（有手就能做系列～不加一滴油～超级简单又好吃的烤蔬菜～吃撑都不长肉）
烤蔬菜可太好吃了这个方法烤一切蔬菜都好吃用料卷心菜1棵茄子1个大蒜半头自己喜欢的酱适量烤卷心菜🥬/烤茄子🍆/烤各种蔬菜（有手就能做系列～不加一滴油～超级简单又好吃的烤蔬菜～吃撑都不长肉）的做法卷心菜/茄子洗净对半切...
蔬菜饼（忘不了的大学餐厅的味道）
心心念念的大学餐厅的味道，无意间被我给琢磨出来了，以前经常做蔬菜饼，但是味道还是有点欠缺，今天的味道刚刚好，赶紧存起来～用料水2小杯/适量酌情加减鸡蛋1个/如想吃起来更筋道不易碎可放2-3个茴子白四分之一个西葫芦半个胡...
蔬菜版&水果版Focaccia（佛卡恰）
用料高筋面粉250克盐5克酵母3克蜂蜜10克温水150ml橄榄油（刷面包用）1大勺新鲜迷迭香1支小番茄适量（蔬菜版）彩椒适量（蔬菜版）海盐适量（蔬菜版）桑葚适量（水果版）蓝莓适量（水果版）蔬菜版&水果版Focaccia（佛卡恰）的做法蜂蜜用温水冲...
無油料理🤩 蔬菜🥕雞肉🍗炊飯🍚兩食
詳情請看：_shZnn0yLE放工回家累極了，還想煮個有營飯的話可以試試這個！有菜有肉有飯、一鍋到底，而且還可以一鍋兩味！比街外的飯菜少油少鹽更便宜，還可以帶午飯用～用料糙米/白米1杯冷凍雞里肌3條白蘿蔔100-150克甘筍1/3條南瓜1...
不喜欢吃蔬菜？快试试这道补铁的菠菜炒饭
家里小孩不喜欢吃蔬菜？那就换成菠菜汁，菠菜中富含大量的铁元素，再加入新鲜蔬菜丁，有了这道简单易操作的菠菜炒饭，小孩再也不怕吃菠菜了~用料菠菜汁适量水适量盐适量胡萝卜丁适量香菇丁适量味精适量胡椒粉适量不喜欢吃蔬菜？...
低脂蔬菜煎饼
看抖音王炸夫妻在日本，她闺蜜做的，改了一下，记录下来，省得下次做找不到#健康低脂#用料包菜4分之1个鸡蛋1个胡萝卜半根虾滑1袋魔芋米（或魔芋丝）1包松饼预拌粉（人家是玉米粉，我没有，我想面粉应该也行）适量盐一小勺生抽（家里没生抽...
煎牛排/芝士焗通心粉蔬菜（小美）
5/25，昨天的白酱意大利面不好次，上脑也不好吃。今天继续。今天很完美，然后一餐的过程流水也搭配得很好，以后可以一直用这个搭配。看着很高级，其实很简单，而且蛋白质碳水维生素都有了，完美！牛排，菲力是王者。菲力和板键都好吃、...