减脂十六天
完成订单后，又开始了食谱！用料南瓜160g减脂十六天的做法早餐早餐午餐午餐晚餐晚餐...
减脂餐。（20200609第十六天。）
用料里脊肉适量虾肉适量空心菜1把黄瓜1根减脂餐。（20200609第十六天。）的做法早餐：黄瓜虾仁午餐：里脊肉空心菜晚餐：里脊肉冬瓜...
早餐六十天
早餐，生活美学的开场白用料鸡蛋个青菜肉类面粉水果面包小米胡萝卜紫薯牛奶干果早餐六十天的做法123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960...
减脂十七天
早餐我又改了，太想念西红柿鸡蛋！哎就是这么没出息！还喜欢上了重庆的豆腐乳！今天的盐超标了用料藜麦40g减脂十七天的做法明天吃这个早餐午餐午餐午餐晚餐晚餐...
减脂餐。（20200530第六天午餐。）
热腾腾刚烧好。用料西兰花1朵卤牛肉500克减脂餐。（20200530第六天午餐。）的做法西兰花焯水，用大蒜炒熟卤好的牛肉，冰箱拿出来蒸熟...
六天减脂不重样2⃣️
这份食谱是我的午餐食谱，我计算了一下每餐大概200-300kcal，减脂女孩必备！再次声明，我是一个重口女孩，所以调料用量不给予严格参考哟！差不多根据自己的口味调整就行。尽量少油少盐少糖，但是不能一点油盐糖都没有哦，这样对身体...
工作党减肥食谱十六天
喜大普奔，晚饭的量减少后，体重开始下降，突破了瓶颈期！坚持就是胜利！用料鸡蛋2个橙子1个冬瓜500克鸡胸肉1块工作党减肥食谱十六天的做法✅午餐：1、冬瓜：热锅下油，爆蒜出香味，下冬瓜翻炒，加水煮2分钟，加入虾皮、盐即可2、煎鸡胸肉，...
哥本哈根十三日减肥餐（第六天）
今天差点儿就放弃了，因为早上起来天旋地转，心跳加快，浑身无力……好多症状都让我放弃！今天周末，起来的时候已经过了餐谱要求的早餐时间，我想要不就喝点儿水，等着中午一起吃吧！爬起来晃晃悠悠的走到客厅，就这几步走的真是艰辛呢...
减脂第六天
2020年6月15日，煮了那么多，都吃不完的用料燕麦片57克温氏纯牛奶200ml芦笋360克鸡肉肉136克香菇88克平菇94克海鲜菇68克火腿肠1根玉米215克减脂第六天的做法早餐：315大卡午餐：260大卡晚餐：哎，放太少水了，今晚是三鲜菇玉米火腿...
减脂第十六天
用料黑紫米鸡胸肉西兰花胡萝卜减脂第十六天的做法1⃣...
减脂十五天
早餐，发现家里还有蟹味菇，必须挨吃点！鸡蛋炒燕麦也挺好吃用料盐少许鸡蛋个减脂十五天的做法早餐的配方早餐做法午餐配方午餐做法晚餐配方晚餐做法...
减肥第十六天
用料昨天体重66.3今天体重66.2减肥第十六天的做法燕麦片30克，牛奶250，苹果155，鸡胸肉160，黄瓜120，糙米饭100，点心吃了，一个鸡蛋一个鸽子蛋，晚上吃大餐，吃了瘦肉和蔬菜，太油了，，晚上要做运动了小贴士就掉了一点点...
胖爸爸的减肥之路 第二十六天
累到无语……幸好今天有老妈炖好的鸡腿，省了大事了😔用料炖鸡腿琵琶腿2只凉拌豆腐丝五香豆腐丝适量黄瓜2根大葱适量时令水果木瓜1个新疆黑美人少许胖爸爸的减肥之路第二十六天的做法老妈牌炖鸡腿儿🐔别吃皮凉拌豆腐丝...
减脂十三天
准备青团的日子没按食谱吃饭用料水㓎金枪鱼80g减脂十三天的做法水㓎金枪鱼，味道有腥味，为了除掉腥味，特意加了很多的黑胡椒早餐还是很好吃的午餐没按时食谱吃午餐晚餐晚餐...
减脂十二天
用了以前的图片，日后再补用料干面40g减脂十二天的做法食用油5g早餐午餐午餐晚餐晚餐...
减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）
每天一道减脂餐❗️初始体重：153.7目标体重：100现在体重：142.8已减重：10.9今日出演：宫保鸡丁减脂版所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️步骤见图❗️❗️❗️众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都...
减脂十一天
忙着订单的日子，早餐一定按食谱！其他两餐哎用料红薯100g减脂十一天的做法早餐早餐午餐午餐胡萝卜可以换成西葫芦晚餐晚餐...
六天减脂不重样3⃣️
拖了好久才更，最近事太多了，赶ddl赶到头都大了，也没怎么锻炼，害！这份食谱，热量基本都在200-300kcal左右，减脂宝贝必备噢！瘦了四斤多了耶开开心心！偶尔一次暴饮暴食也没有增重！用料鸡蛋一次一个鸡胸肉60g韭菜饺子6个玉米粒半根西...
减脂十四天
早餐的食谱我就改了很多！最近都不能完全按食谱做，特意发食谱上来，方便大家！用料北豆腐80g减脂十四天的做法早餐早餐午餐食材午餐辅料还有生蚝，蒜晚餐...
八日十六份减脂餐食谱 |Nobody‘s Bento
减脂期每天换着花样吃饭到底有多难？提到减脂餐，大概很多人就会想起“难吃”两个字，虽然这个问题已经被低卡调料解决，但即使有幸开发了一两道自己喜欢的减脂食谱，过了那么几天又会陷入吃不进的状态。其实何止是减脂餐，就算是...
减脂餐。（20200530第六天晚餐。）
用料花甲适量鲫鱼1条空心菜1把减脂餐。（20200530第六天晚餐。）的做法老公烧了鲫鱼烧汤，汤给儿子吃，我吃肉花甲，老公烧的两份，不放生抽的给我吃，放的他们吃😄好好吃呀～下次多吃几次！本来准备吃黄瓜的，结果老公烧了空心菜，我一看我...
第六天减脂
第六天，减脂，昨天还有今天无运动！昨天是运动休息日，今天是没事有时间运动！郁闷！今天吃的三餐都在食谱中！用料麦片（原配方）30克全麦粉30g鸡蛋1个蘑菇预估100g圆白菜168g午餐配方糙米30g南瓜50g圆白菜200g圆白菜（原配方）400g（吃不动...
减脂餐。（20200530第六天早餐。）
用料虾仁100克生菜20片鸡胸肉0.5块减脂餐。（20200530第六天早餐。）的做法肉用黑胡椒海盐粉腌制加橄榄油全部炒在一起，炒熟即可早上起来吃，饿了，先吃了一个煮鸡蛋，然后再慢慢的弄早饭的，最后肉没吃完小贴士早上起的吃，偷懒了，随...
减脂第十天
用料西葫芦1个红薯130g鸡蛋1个减脂第十天的做法第十天早餐，我把南瓜换成了红薯！早餐做了，没空拍照！爱吃的午饭我一直没弄明白包菜还有圆白菜，其实我都是用的圆白菜意面也是我比较喜欢的晚餐午餐爱吃这个，我就是觉得量有点大...
胖爸爸的减肥之路 第三十六天
冬天的减肥餐真心不好做😩用料草根版【二十四桥】山海关豆腐1盒盐水火腿半根大白菜适量丘比大拌菜汁少许蒸山芋山芋4块胖爸爸的减肥之路第三十六天的做法草根版【二十四桥】大白菜切丝垫底，浇汁盒豆腐、盐水火腿，切片，交...