奶香三文鱼沙拉🥗 食谱坊 奶香食谱 1.8W 大中小设置文字大小 食材丰富的奶香大米沙拉,半小时就能送到嘴里 用料 三文鱼 1块 黑胡椒 适量 盐 适量 大米 1杯 藜麦 1只 南瓜 25克 芦笋 七根 小番茄 5个 熟甜菜根 半个 木瓜 四分之一个 黄油 适量 牛奶 30克 奶香三文鱼沙拉🥗的做法 煮主食米饭(一半白米一半藜麦)加一点南瓜块 盐和黑胡椒腌制三文鱼十分钟左右,把三文鱼送进冰箱200度(有风扇)烤25分钟 准备配料:芦笋、番茄、木瓜,都切成方便吃的大小。芦笋根部也可以吃,这次是因为买的老了,丢了一半 热锅切一点黄油(不用太多,两块小薄片),把番茄和芦笋下锅煎,快熟了加30ml牛奶,牛奶不要太多,再把三文鱼从烤箱中取出,戳成小块,在锅中稍微翻拌,加盐和黑胡椒调味 盛出米饭,把锅里的倒在盘子里,加入冷吃的配料木瓜、甜菜根 享受美味 TAG标签:好吃 奶香三文鱼沙拉 奶香 沙拉 三文鱼 #