蚕豆排骨笋焖饭
🌼蚕豆，春笋，香椿，马兰头。。。春菜太丰富啦，春天就要吃掉春天！🍚焖饭是我超爱的美食，简单省事！🌱蔬菜米饭可以一次性搞定，焖饭浓郁的米粒真是太赞了！春日菜品最出彩选手✨蚕豆排骨笋焖饭✨登场～用料食材蚕豆200克排骨150克雷笋...
简单易做的皮蛋豆腐
用料皮蛋2个生抽2勺香油1勺内酯豆腐1盒蚝油1勺糖1勺香菜任意根蒜任意瓣花生碎任意克简单易做的皮蛋豆腐的做法皮蛋和内脂豆腐切好摆盘料汁：1.蒜末、熟花生碎（没有可不加）、能吃辣的加干辣椒，泼热油2.在泼了油的料中，加入生...
鸡蛋蒜泥酱
全网都在夸这个鸡蛋蒜的酱[地铁老人看手机]，，我也来试试这个。。蒜头鸡蛋泥，分别吃了香油醋版和香油生抽版的。这个味道。。。用料蒸或煮熟的鸡蛋去壳1个生大蒜2瓣香油1勺醋或生抽1勺鸡蛋蒜泥酱的做法蒜拍扁切成泥，鸡蛋白...
五星饭店：清蒸鲈鱼🤓
个人认为，味道不输饭店，你们可以试试哦用料姜9片葱0.5根香菜3根生抽5勺蒸鱼豉油2.5勺大红椒0.5个冰糖1勺小葱6根鲈鱼1条五星饭店：清蒸鲈鱼🤓的做法买一条鲜活的鲈鱼，让别人宰杀好，自己多清洗几遍，尤其肚子里洗干净，然后用盐...
超级简单的金针菇炒蛋
尝试了一下没做过的菜，想不到有意外惊喜呢！用料金针菇半把鸡蛋4小个生抽1勺耗油半勺冰糖1小粒老姜2片葱3小段超级简单的金针菇炒蛋的做法金针菇去根部，一切为二，清洗干净。放入锅中焯水后，捞出备用鸡蛋中放半勺盐，一起打散，...
快手晚餐之海鲜炒饭
上班族晚餐必须是短平快的，但是营养不能少，海鲜炒饭就可以完美解决问题。我家有个选择性海鲜过敏的小朋友，所以只能用小鱿鱼，其实还可以加虾🦐、扇贝等。海鲜提供高质量蛋白，米饭提供碳水，加上蔬菜，颜色营养搭配都棒棒哒！以下...
高考营养健康菜：毛豆米炒青虾仁黄瓜鸡蛋
用料鸡蛋2个青虾仁100克毛豆米100克黄瓜1根高考营养健康菜：毛豆米炒青虾仁黄瓜鸡蛋的做法准备食材准备食材+1青虾仁加少许盐、料酒腌制10分钟鸡蛋加盐打散，锅内放油，炒鸡蛋，待成凝固状态，装盘分别炒虾仁、炒黄瓜、毛豆米最...
低脂蔬菜煎饼
看抖音王炸夫妻在日本，她闺蜜做的，改了一下，记录下来，省得下次做找不到#健康低脂#用料包菜4分之1个鸡蛋1个胡萝卜半根虾滑1袋魔芋米（或魔芋丝）1包松饼预拌粉（人家是玉米粉，我没有，我想面粉应该也行）适量盐一小勺生抽（家里没生抽...
番茄炒鸡蛋 简单易做好吃又低脂
用料鸡蛋3个西红柿个番茄炒鸡蛋简单易做好吃又低脂的做法热锅放油倒入打好的蛋液鸡蛋炒熟下番茄加入少许盐和清水炒出汁把鸡蛋加入翻炒1分钟简单，好吃还低脂...
鸡丝凉面(快手菜)
冬至饺子，夏至面。炎热的夏日，来碗酸辣解暑的凉面，太过瘾啦，做法超级简单！用料鸡胸肉半块鸡蛋1个胡萝卜半个黄瓜半个面条100g鸡丝凉面(快手菜)的做法面条100克（一人份的量），新鲜的面条或干的挂面都可以；鸡蛋1个，鸡胸肉半块，胡萝...
儿童辅食香肠健康营养自制火腿肠火焰山
小孩太爱吃外面的火焰山烤肠了，外面的肉不敢多给吃，，索性自己动手咯用料盐100克猪肉1000克鸡精1勺五香粉3勺蜂蜜2勺玉米淀粉40克酱油2勺冰水100克儿童辅食香肠健康营养自制火腿肠火焰山的做法网上有卖肠衣清洗干净盐份，➕...
甜香苹果司康
用料苹果1个低筋粉100克白糖10克盐1克泡打粉3克牛奶40克黄油20克甜香苹果司康的做法所有材料低筋粉，糖，盐，泡打粉搅拌均匀倒入黄油，与面粉搓匀倒入苹果碎牛奶分两次加，分成8个球放上杏仁片180度底层烤25分钟甜香甜香的、你...
【自制】青椒肉丝粉
前排提醒：食材根据自己吃的量来判断，调料大概就是调料瓶的小勺子，适量加。第一次做饭的话可以少放，感觉淡再加。用料细粉丝150克鸡蛋1个里脊1块辣椒2个食用油适量盐适量酱油适量【自制】青椒肉丝粉的做法我用的那种桶装粉...
懒人版免烤箱烤羊排
不用烤箱也能在家做烤【误】羊排啦用料羊排半扇洋葱1个胡萝卜1根盐，料酒，花椒，香炸粉若干懒人版免烤箱烤羊排的做法菜市场选新鲜羊排，让老板用机器从中间【横着】切一下，回家后洗净，竖着切成一根根，用清水浸泡一小时左右，泡掉...
超简单煎口蘑（挑战100道减脂菜之4）
本人做减脂餐，本着少油少盐，还原食物本身的味道的理念，用尽可能少的调味料，做出香甜可口的美味！🌹用料口蘑10个左右黑胡椒粉盐超简单煎口蘑（挑战100道减脂菜之4）的做法口蘑洗净，去芯！平底锅刷油（锅很给力的话，不放油也Ok），先把蘑菇...
免烤箱奥尔良鸡腿
想吃奥尔良烤鸡腿，但是又怕上火用电饭锅做，满屋飘香、鲜嫩入味，比烤的还好吃！！用料鸡腿3只蜂蜜1勺清水2勺奥尔良烤翅腌料2勺食用油1勺熟白芝麻1把姜片二十多片免烤箱奥尔良鸡腿的做法鸡腿洗干净，用牙签在鸡腿上扎孔，更容易入...
莴笋片怎样炒才不会失败
用料莴笋1根蒜1瓣生抽2勺盐适量莴笋片怎样炒才不会失败的做法切片一定要把咬不动的丝丝都去掉不要不舍得一定一定要焯水后充分熟透再炒！...
懒人版焖烧杯制牛奶芒果冰沙
无糖无奶油原味芒果牛奶冰沙，太健康啦！用料冷冻芒果果肉150克冷藏的纯牛奶300克焖烧杯1懒人版焖烧杯制牛奶芒果冰沙的做法把刚刚从冰箱冷冻室里拿出来的芒果肉放进焖烧杯，再把从冷藏的牛奶倒入，拧紧盖子闷约40分钟，打开盖...
让人疯狂流口水的黄金蒜蓉鸡翅😋
让人疯狂流口水的蒜蓉鸡翅，一盘鸡翅干完两碗饭！！！朋友来家必点菜🥰用料鸡翅8-10个大蒜6-8瓣小葱2根黄油一小块生抽2勺蚝油1勺料酒1勺糖1勺盐半勺让人疯狂流口水的黄金蒜蓉鸡翅😋的做法1.鸡翅洗干净，用剪刀剪成两半2.放入生...
超快手空气炸鸡块薯条
用料冷制品薯条适量冷制品鸡块适量（某宝均可购买）超快手空气炸鸡块薯条的做法1.底部铺油纸，可以直接将冰箱冷冻层的冷制品取出，分别平铺在烤盘上。鸡块也平铺烤盘上蒸烤箱使用顶部热风进行200度预热8分钟，预热结束后，放入GD...
肠粉（米纸懒人版）
用料越南米纸3张鸡蛋1个虾3只贝柱3个洋葱蒜酱油糖蚝油肠粉（米纸懒人版）的做法米纸冷水浸泡10秒变软，碗里放生菜或刷油，把肠粉铺碗里，里面倒蛋液，放虾仁丁、贝柱丁，蒸5分钟。牛肉提前打成肉馅，香菇也打成末，锅放油放洋葱、蒜，捞...
韭菜炒三个蛋
韭菜炒蛋是日常较常见的家常菜，是用新鲜的韭菜和鸡蛋混合炒制而成的菜肴。韭菜性温、味甘，可温脾、益胃、助肾，而鸡蛋味甘，性平，归肺、脾、胃经，二者共同作用，具有补肾助阳、健胃消食等功效。用料韭菜2把鸡蛋3个姜蒜若干鸡精...
肉沫煎蛋汤河粉
用料河粉1袋大概230g肉沫2勺鸡蛋1个绿菜1把肉沫煎蛋汤河粉的做法先炒肉沫，放花椒粉，蚝油，生抽，盐。肉沫炒好后，放一勺辣椒面，翻炒几下，加水，会出来红汤，好看又有味（根据自己口味决定）水开后放入河粉，慢慢搅散河粉。河粉熟了后放配...
简单 辛拉面 吃法
只是很饿，只是想吃点抗饿的方便面🍜简单又快捷的辛拉面来啦～～...辛拉面不至于太辣，太干的好吃法～开始，操作～～～用料辛拉面鸡蛋个葱花可有可无牛奶简单辛拉面吃法的做法水：牛奶=3:1煮至沸腾倒入调料，面饼，葱段切碎备用直至面饼煮软，...
不加一滴水8⃣️分钟上桌鲜掉眉毛的下饭菜
今天这道菜低脂肪高营养全家老小都抢着吃不加一滴水的鲜焖鲈鱼真的比清蒸鲈鱼好吃N倍8⃣️分钟就能端上桌鲜掉眉毛哦！用料鲈鱼1条800克盐2小勺白糖1小勺胡椒粉1小勺生抽3勺料酒2勺蚝油1勺黄豆酱1勺花生油1勺洋葱1个红椒1...