高蛋白土豆焖鸡胸肉 食谱坊 焖 9.6K 大中小设置文本大小 用料 土豆 2个 鸡小胸肉 4条 蚝油 1勺 盐 1小勺 白胡椒粉 1小勺 薄盐生抽 1勺 鸡粉 1勺 老抽 几滴 淀粉 2勺 蒜头 2个 高蛋白土豆焖鸡胸肉的做法 鸡小胸肉洗干净切小块,加入调味料搅拌均匀 锅里加油烧热,放入蒜瓣炒出香味 倒入土豆 翻炒至土豆稍稍断生 倒入鸡胸肉,用锅铲压平,静置一会,让鸡胸肉贴着锅底的那边煎黄 然后开始翻面。煎肉的另一面 煎出焦黄色之后开始翻炒土豆和鸡胸肉 接着倒入半碗水,转中火,烧至水变粘稠之后翻炒几下 直到水烧干收汁 装盘可以吃啦,可以撒点葱花装饰 TAG标签:高蛋白土豆焖鸡胸肉 鸡胸肉 土豆 高蛋白 #