营养美味海带肉卷
妈妈今年七十岁了，前两天聊天说起这道美食，说她结婚当天吃了海带肉卷，特特特别好吃，作为新娘子的她又不好意思多吃，吃了两块就不敢吃了，但是一直念念不忘那个美味。其实可想而知，在那个物资极具匮乏时期，能吃上肉都是美味吧😄...
健康营养美味养胃 海参肉沫小米粥
增强免疫力的海参肉沫小米粥！海参中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体生长所需的重要物质，并且海参、小米当中含有硒、钙、铁、锌等元素，有利于为体液免疫通过原料，增强体内细胞的免疫能力，因此食用海参小米粥可以增强免疫能...
营养美味海鲜汤：炖海带豆腐笔管
又到了小海鲜丰收的季节，鲜美的海鲜汤炖起来！清热解毒，营养价值高！用料豆腐半块海带适量笔管适量白胡椒粉2小勺盐少量香油适量营养美味海鲜汤：炖海带豆腐笔管的做法这是一根新鲜的海带，满满一锅。海带上有黏液，比较难洗，所以...
营养美味--豆腐卷
有句老话叫“青菜豆腐保平安”，豆腐里含有蛋白质，维生素及微量元素，并且容易消化吸收。豆腐卷的皮可以用买来的馄饨皮，也可以自己和面做皮。用料老豆腐1块面粉120克水克生抽盐香油营养美味--豆腐卷的做法豆腐在锅里煮一下...
营养美味蛋肉卷
用料鸡蛋3个水20克淀粉1勺盐3克猪肉500克料酒1勺白胡椒粉2克鸡精2克小葱3根营养美味蛋肉卷的做法鸡蛋加入一克盐和10克水一起打散，有条件的可以过筛一遍蛋液，入锅全程小火煎制，煎好蛋皮备用猪肉加入2克盐10克淀粉胡椒粉...
美味海带卷
都是家乡菜！素卷好吃，用猪肉或鸡肉卷海带也好吃！简单易学！用料宽海带两三条盐少许淀粉二勺味精少许。辣椒粉少许油少许美味海带卷的做法将海带洗净，切成一指宽的长条。不要太长！取个干净的碗，放入淀粉盐等配料，加点水，放海带下...
营养美味 清蒸带鱼
用料带鱼2条盐1勺姜3片白酒5滴葱4根营养美味清蒸带鱼的做法带鱼洗净切段，加入1勺盐，3片姜切丝，5滴白酒，4根葱花，腌制半小时锅里加入水烧开放1勺水，用手捏出带鱼的水，将葱，姜放在鱼肉下面，带鱼表面放上少许葱白水开后放入带鱼，大...
营养美味-海参蒸蛋
海参相当于海里的人参，肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一。其性温补，足敌人参”，能消除疲劳，提高人体免疫力。蒸上一碗滑嫩细腻、美味滋补佳品海参蒸蛋，增强身体抵抗疾病...
美味又营养的早餐海带嫩苗蛋煎饼
早上不知道吃什么？取出浸泡好的海带嫩芽切碎（提前浸泡10分钟左右），再打个鸡蛋＋适量盐＋适量面粉＋几滴香油，不用多时，鲜嫩可口的海带鸡蛋饼就能出锅咯♨补锌补充维生素又简单易做，孩子吃最棒啦！用料鸡蛋1个面粉适量盐（或者鱼露）适量...
营养美味海带排骨汤
儿子最喜欢排骨，每个礼拜都会做一次用料海带150克排骨400克姜5片盐5克料酒1勺葱1根营养美味海带排骨汤的做法排骨清水泡出血水，放入锅内加葱姜料酒潮水捞出锅内加少许油，把潮好的排骨下锅油煎至排骨微微金黄加入清水大火...
营养美味的【海鲜粥】
海鲜的鲜美煮进粥里，美味又营养本菜肴为FC1内置智能菜肴，路径：汤粥主食-粥糊-海鲜粥，跟随智能菜谱，轻松享受美味！关注《碗里碗外》微信公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦！用料干香菇3个（泡发沥干）姜片5g食用油10g大米120g（洗净...
美味营养海参海鲜粥
用料盐5克鲜贝若干海参2只小米一碗姜丝若干料酒少许虾四只葱少许美味营养海参海鲜粥的做法虾去虾线，剪掉须子，用料酒和盐提前腌一下用的市场时令红扇贝，蒸熟，去除沙袋等脏东西，取出贝珠洗净备用，有干贝更好小米熬稠，加入海参...
三步 美味 营养 低脂 【瘦肉莲藕海带汤】
TIPS：1、超级简单的三步：洗、切、煲。没有烟熏火燎，没有油花四溅，不需要厨艺就能搞定。2、真的非常低脂、健康、美味。3、不需要复杂的厨具，只要有一个电饭煲即可。用料海带50克莲藕100克猪瘦肉50克生姜适量大葱适量红枣6...
最有营养的美味凉拌菜~银芽海带丝
海带是一种营养价值很高的蔬菜同时具有一定的药用价值含有丰富的碘等矿物质元素低脂低热量具有抗辐射、减肥排毒等功效🤙今天和绿豆芽搭配营养更丰富，味道更好😋用料干海带丝40克绿豆芽150克大蒜4瓣生抽2勺米醋2勺白糖...
卷一卷🍖美味又营养的芦笋鸡肉卷
鸡肉前一天晚上冷藏腌制，早上拿蔬菜卷一卷煎一煎，方便快手还好吃用料芦笋四根鸡胸肉一块盐适量料酒一勺生抽两勺黑胡椒适量大蒜一瓣卷一卷🍖美味又营养的芦笋鸡肉卷的做法鸡胸肉切薄片，加入盐、料酒、生抽和黑胡椒碎混合...
海味营养粥
补钙、养颜用料大米杯瘦肉克虾皮银鱼瑶柱花胶姜片片海味营养粥的做法大米浸泡2小时瑶柱银鱼浸泡2小时后，将瑶柱撕开，一起放入锅中，开始煮粥泡发好的花胶切丝，入锅瘦肉切片加盐、料酒腌制15分钟，放入开水中沸水，肉变白即可捞...
韩国口味营养海带鸡块汤
这道菜是和公公学的，第一次吃不记得什么时候了，海带软烂，鸡块细嫩，汤汁鲜美！总之我是特别爱吃，最重要的是做法简单，还非常有营养！老公家是朝鲜族，这种海带一般也只有朝鲜族和韩国人吃的比较多，认识我老公之前，我只吃过市面上普通...
海带卷，简单好吃营养
用料海带两根克鸡蛋一个肉馅若干芹菜两根胡萝卜半根味极鲜一勺海带卷，简单好吃营养的做法肉馅加入芹菜碎，胡萝卜丝，打入一个鸡蛋，加入调味料，搅拌均匀大小合适的海带。需要提前入水煮熟，变软使用。加肉馅，卷起，可以用一根细海...
超简单营养美味早饭：肉松卷
以此来记录方子。用料鸡蛋4个肉松适量克糖20克（放蛋黄中）牛奶50克玉米油40克低筋面粉70克糖30克（放蛋白中）沙拉酱若干勺葱花若干克超简单营养美味早饭：肉松卷的做法将蛋黄、牛奶、玉米油、30糖、面粉放在一起搅拌均匀。烤...
带肉的地三鲜，营养又美味
家里只剩一个茄子，一个土豆，一个青椒了，来不及买菜，就简单做个带肉的地三鲜，美味营养，家里人都爱吃！用料茄子1个青椒1个土豆1个淀粉1勺盐适量生抽适量蚝油半勺瘦肉2两小酥肉粉适量带肉的地三鲜，营养又美味的做法瘦肉切条，土豆...
既美味又营养的海带豆腐汤
这款汤口味偏清淡，鲜美。虾皮、海带和豆腐都是非常营养的食物全家老少都很适合食用。而且制作非常简单。用料豆腐1块海带适量虾米适量淀粉1勺葱2段盐适量既美味又营养的海带豆腐汤的做法备好主食材，海带提前泡发。豆腐...
营养美味的补钙～萝卜海带排骨汤
用料排骨400克干海带30克白萝卜半根葱姜适量八角1个料酒2勺盐2克营养美味的补钙～萝卜海带排骨汤的做法排骨洗净，水中浸泡4小时，换水，加料酒焯熟。排骨捞出，洗去浮末，锅中水开，加入排骨，葱，姜，八角，小火慢炖一个半小时左右。炖好，...
🍲美味又营养｜裙带菜牛肉汤｜一人食
春天来碗裙带菜牛肉汤，不仅可以驱寒保暖，还可以补充水分，减缓干燥！用料牛肉丝90克裙带菜适量盐适量生抽2勺牛肉粉少许芝麻油½勺🍲美味又营养｜裙带菜牛肉汤｜一人食的做法准备好食材牛肉切丝，加入适量的盐和1勺生抽腌制裙带菜...
酸辣口海带丝😍营养健康又美味😋
市场上海带5-6块一斤，一天吃晚饭的时候跟老公聊天说起，这货马上就开始网购了😎一买买10斤，收到货后一脸懵，这么多怎么吃，关键是隔天又收到一个，也是海带😂还问是不是我买的，自己打开软件一看，呵呵哒，下了两个单，搞啥呢！给两家老...
超省事裙带菜海笋苗海味低脂餐营养美味减肥必备酸辣海参羹
家有小店，海货常备。我虽在内陆地区，但是祖籍威海，家里老辈人都做这行，我就跟着沾光啦，自给自足，既有得卖，又有得吃。小本经营，卖的都是自己吃的哈哈，也喜欢美食秀秀，所以就挑简单的又营养健康的，一起安利大家哈。有兴趣可以一起...