金枪鱼玉米欧包
减肥也要吃饱又吃好😁皮薄馅大的欧包，觉得包着困难的，可以减少金枪鱼用量。这个方子皮比较薄，看图片就知道我这次割包失败了😭所以完全按着这个方子来的，不建议割包，筛粉就可以了。🌽我又重新做了一次，同等面粉量，鱼肉减少1/...
金枪鱼玉米竹炭餐包
用料竹炭粉1.2cc的小量勺1勺半高筋面粉220克汤种60克金枪鱼罐头1个玉米粒两大勺砂糖30克酵母3克盐少许蛋液30克水90克无盐黄油30克洋葱半个油一勺金枪鱼玉米竹炭餐包的做法把3可酵母放入用40度左右的温水中溶化，将溶液...
金枪鱼欧包三明治🥪
用料金枪鱼适量（3勺）鸡蛋1个欧包1沙拉酱适量花生酱（芝麻酱）适量番茄（或生菜）2片金枪鱼欧包三明治🥪的做法自制的坚果欧包切3片，涂抹上适量的花生酱和沙拉酱。每一层都铺上适量的金枪鱼。铺鸡蛋饼和番茄🍅，也可以铺生菜。烤箱1...
金枪鱼玉米沙拉黄金三文治
很久之前爹地买回来的面包，其中就有个蛋液裹三文治...真香...用料吐司片4片玉米粒约80g金枪鱼罐头半罐洋葱少许黑胡椒少许沙拉酱适量鸡蛋一个盐1g芝麻油少许金枪鱼玉米沙拉黄金三文治的做法玉米粒焯一下水捞起沥干加入...
金枪鱼玉米沙拉面包！
非常有料好吃的面包，咸口，很香~（做法来自微博上面“嘉玲518”，谢谢！）用料高粉250克糖20克盐3.5克全蛋液35克酵母3.5克水130克黄油10克金枪鱼玉米沙拉面包！的做法后油法揉至面团完全阶段，进行基础发酵。发好的面团分成8份（大约5...
金枪鱼肉松芝士软欧包
用料高筋面粉210克低筋面粉40克糖30克盐4克新鲜酵母8克鸡蛋+水166克黄油10克夹馅：金枪鱼罐头蛋黄酱肉松表面：帕玛森芝士和帕玛森芝士粉金枪鱼肉松芝士软欧包的做法除了黄油将面团材料加入厨师机，揉到能撑出粗膜时放入软...
金枪鱼沙拉拌玉米面
用料玉米面随意沙拉随意焙煎芝麻沙拉汁随意海苔碎随意金枪鱼罐头随意金枪鱼沙拉拌玉米面的做法打开玉米面凉水浸泡三小时以上凉水下锅煮熟煮熟捞出放沙拉酱，金枪鱼罐头，焙煎芝麻沙拉汁，然后拌匀最后洒上海苔碎...
零基础前菜：金枪鱼玉米粒烤面包
在伦敦最喜欢的法国餐厅吃的，太喜欢了就问厨师要了配方，做了个家庭版。用料金枪鱼1罐法棍1根玉米粒半罐沙拉酱3勺黄油10克零基础前菜：金枪鱼玉米粒烤面包的做法法棍切片抹上黄油抹一层三文鱼，一定要把水控干，不然法国会湿，...
金枪鱼欧包
高蛋白低碳水适量脂肪，每顿400-500卡。早餐热量可以稍高，晨起空腹，一顿丰盛的早餐可以开启美好的一天，也可以使一天保持一个相对高的代谢水平用料全麦欧包1只金枪鱼80g生菜4片茄汁焗豆30克西红柿1个腰果25克金枪鱼欧包的...
金枪鱼玉米紫菜包饭
儿子最爱的紫菜包饭就是金枪鱼的，我也爱吃😋用料米饭适量熟玉米粒适量寿司醋适量糖适量盐适量白芝麻适量金枪鱼罐头一罐沙拉酱适量紫菜1片金枪鱼玉米紫菜包饭的做法首先准备好所需材料，金枪鱼罐头攥出多余水分把材料混...
芝士玉米金枪鱼面包（烫种+老面）
加了烫种和老面之后再用二次发酵法，面包体很软！嫌麻烦的把种面团里的料加主面团直接法也可以，面包体属于万能的，包什么馅料都行用料烫种高筋面粉10克开水10克种面团高筋面粉35克水22克盐0.3克酵母0.5克主面团高筋面粉90克...
金枪鱼番茄玉米意粉
用料番茄2颗金枪鱼1罐意粉1/3袋橄榄油适量番茄酱适量糖适量盐适量玉米1根金枪鱼番茄玉米意粉的做法热水中放适量盐，煮意粉，约10分钟。同时，蒸一根玉米，约10分钟。倒入适量橄榄油，将切好丁的番茄倒入，翻炒一阵，加适量番茄酱，继...
金枪鱼玉米沙拉夹面包
用料金枪鱼罐头一瓶甜玉米100g蛋黄酱20g切片面包一片金枪鱼玉米沙拉夹面包的做法金枪鱼罐头一瓶开封甜玉米若干煮熟沥干水分甜玉米和金枪鱼混合加入蛋黄酱，拌匀平铺在面包上，吃吧...
金枪鱼玉米沙拉面包（波兰种）
只是给自己的记录。用料波兰种：高筋面粉（王后吐司粉）75克水75克干酵母1克主面团：高筋面粉（王后吐司粉）175克牛奶75克炼乳20克糖30克盐适量酵母2克黄油（安佳）20克馅料：玉米粒若干金枪鱼一盒黑胡椒粉适量沙拉酱适量金枪鱼玉米沙...
金枪鱼玉米沙拉包(豆浆发酵)
用料豆浆60克温水60克蜂蜜25毫升盐2克中筋粉200克酵母2克椰子油或橄榄油20克馅:金枪鱼1罐(挤水)玉米粒1根(取粒煮熟)黑胡椒适量海盐微量橄榄油几滴欧芹碎少许(可略)金枪鱼玉米沙拉包(豆浆发酵)的做法所有面团材料除油...
金枪鱼麻薯欧包（液种法）
参考豆瓣网友的方子，面粉和水的比例根据面粉吸水性适度调整用料高筋粉350克水180克酵母5克鸡蛋1个黄油15克金枪鱼麻薯欧包（液种法）的做法①室温两小时，放入冰箱过夜②液种回温半小时，准备主面团材料③案板上放适量干面粉，根...
金枪鱼玉米面包
很爱金枪鱼罐头作面包的馅料，优秀的蛋白质，再加上玉米粒的风味，可以面包本身少油少糖，感觉就这一个，早餐营养也很好！用料主面团高筋面粉250克细砂糖20克盐3克酵母3克奶粉15克全蛋液1只水和蛋液加起来不超过165克黄油15克馅...
金枪鱼玉米料理包
用料材料：9个面粉500g水280g蛋1个糖30g盐8g黄油15g干酵母1袋约7g罐头玉米（煮好了的玉米）香料美乃滋（或者美乃滋）蛋液金枪鱼罐头CreamCheese莳萝柠檬汁金枪鱼玉米料理包的做法将干酵母融化在水中加入面粉、糖、盐、蛋，用低速...
金枪鱼蟹柳欧包&栗子麻薯欧包
欧包能包一切哈哈内陷随意搭配～（干一点的都可以）用料中种😀高粉80克水50克盐1克酵母1克烫面😀高粉20克开水20克主面团😀高粉205克食用碳粉2克蛋清➕牛奶145克糖35克盐3克酵母3克黄油30克内陷😀蟹柳适量金枪鱼罐头1罐玉米...
减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包
今日休息～准备继续"蒸"天下，减脂期的宝宝们一定要尝试一下自己包全麦包，特别简单，超级香，准备金枪鱼罐头，玉米粒，和沙拉拌在一起，然后紫薯蒸熟压成泥，记得一定要放牛奶！放牛奶！放牛奶！这样出来会特别香甜不干，快试试吧，我还放了奇亚...
尼娅芙金脆谷物金枪鱼玉米餐包
尼娅芙的面包粉对于新手真是太友好了只需要面粉加水金枪鱼低脂低碳水对减肥者也很友好水浸热量最低哦这个配方约6个用料面皮部分：尼娅芙面包粉250克水145g左右（预留调节）馅料部分：金枪鱼罐头1罐玉米粒适量洋葱适量黑胡椒...
超软――红丝绒金枪鱼玉米软欧
只用于自己记录用料高筋面粉250克水150克鸡蛋液22克盐2克酵母3克糖40克黄油/色拉油25克老面38克高粉，38克水，1/4匙酵母烫面25克高粉，23克开水（注意这里是沸水），3克糖，1/4匙盐红曲粉10克超软――红丝绒金枪鱼玉米软欧的做法老...
西柚金枪鱼玉米沙拉
夏日美味爽口的homemade沙拉~用料西柚1个金枪鱼罐头1罐西红柿1个甜玉米1个西柚金枪鱼玉米沙拉的做法先将生玉米的玉米粒剥下，再用滚水汆烫，这样比较快熟。西柚取果肉，注意不要将外面白色的皮一起剥下，会发苦。西柚的汁拌...
金枪鱼玉米粒烤面包
有一次去吃帕尼尼对这个配餐印象深刻印象觉得超级好吃😋一份39¥5个但是其实做起来也很简单呢-2人份六片用料玉米粒适量金枪鱼0.5罐千岛酱随意千岛酱（挤在top）一勺起司碎&欧芹撒top法棍🥖0.5根金枪鱼玉米粒烤面包的...
抹茶金枪鱼鸡肉松欧包
用料高筋面粉100g全麦面包粉100g抹茶粉8g酵母3g鸡蛋1个牛奶125g金枪鱼100g自制肉松30g抹茶金枪鱼鸡肉松欧包的做法粉类全部混合，加鸡蛋，加牛奶，用刮刀拌匀，静止30分钟，第一次翻拌，我戴手套，很黏，从下往上折叠，20分钟～30分钟1次，...