粗粮桃酥
自制一款低油低糖的粗粮桃酥，依旧走健康路线～😃用料中筋面粉100克玉米面（或其它粗粮面）100克熟坚果（花生、核桃等）20克细砂糖35克花生油80克泡打粉2克小苏打2克鸡蛋1个黑芝麻适量粗粮桃酥的做法干性材料称重。混合均匀，过筛（...
粗粮粥
用料藜麦红枣黑米麦仁粗粮粥的做法所有材料泡一夜用电饭锅的“煮粥”键...
粗粮饭
常吃粗粮，有利于身体健康用料红薯适量紫薯适量山药适量南瓜适量藜麦（或者其他粗粮）适量果干（葡萄干，杏干，蔓越莓干都可以）玉米豌豆适量粗粮饭的做法各种材料准备好，切块。红薯，紫薯，山药，南瓜蒸熟。玉米，青豆用热水焯熟，藜麦用热水...
粗粮桃酥 用玉米面做桃酥 酥饼
家庭版桃酥配方适用于30升烤箱快来试试吧用料食用油160克糖150克普通面粉350克玉米面150克鸡蛋1个小苏打3克泡打粉4克（没有可不加）芝麻适量粗粮桃酥用玉米面做桃酥酥饼的做法把材料都称好备用。油和糖倒一起，放入鸡蛋搅...
粗粮羹
营养美味又简单省时，还能减肥的羹汤！试过都说好！！！用料南瓜200g土豆100g菜心20g玉米粒20g虾皮30g蚝油1汤匙糖、盐、生粉适量水800ML粗粮羹的做法南瓜和土豆切块，隔水蒸15分钟备用。蒸熟的南瓜和土豆加入200ML冷水，放入搅拌器...
粗粮桃酥（减糖减油健康版）
由于家里有个特爱吃桃酥的爹，所以自从买了烤箱，桃酥竟成了我做的次数最多的点心。做过桃酥的都知道这货实在是高糖高油，绝非善类。担心老爸的血糖血脂，所以研究了这个方子，虽不如传统桃酥来的酥脆，但也别有一番风味。有兴趣...
杂粮核桃酥
杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇...
杂粮桃酥
用料鸡蛋1个面粉50克红豆薏米粉50克杏仁粉50克盐1克泡打粉5克黄油20克玉米油20克糖个人口味杂粮桃酥的做法黄油放入碗中微波炉加热几秒至融化在融化的黄油里打入一颗鸡蛋，然后放入泡打粉和玉米油搅拌均匀放入自己口味...
粗粮饭粗粮粥
粗粮的米饭当中有丰富的膳食纤维，所含的纤维质约是白米饭的9倍，能够预和治疗肥胖、治疗便秘用料糙米适量（1人份）黑米适量（1人份）红米适量（1人份）燕麦米适量（1人份）荞麦适量（1人份）粗粮饭粗粮粥的做法粗粮米要先泡，我是前一晚泡到第...
粗粮彩酥
高糖患者可以食用的木糖醇无添加粗粮彩酥用料油皮中筋面粉(普通面粉)216克猪炼油73克木糖醇17克盐1.7克开水92克油酥粮食(玉米面或荞麦面)168克猪炼油87克馅料(根据自己的喜好)粗粮彩酥的做法准备酥油皮食材根据食材...
粗粮饼
粗粮饼用料纯牛奶若干克糖若干克糯米粉若干克南瓜若干克紫薯若干个白芝麻若干克粗粮饼的做法把需要的食材准备好蒸锅的水箱里面先加满水紫薯和南瓜切成小块放入蒸锅将时间调为20分钟将蒸熟的南瓜和紫薯盛出将他们捣成...
粗粮粽
自己琢磨，多看，多想。调味料没有多少克，根据自己口味调节。用料大黄米适量克藜麦适量燕麦适量，喜欢Q弹可以多放一点克紫米质量克咸鸭蛋黄一个个五花肉适量克元贝2到3粒香菇一小朵虾干根据个人喜好盐适量蚝油适量胡椒粉适...
酥脆😋糯米粗粮锅巴
调试了味道，这次做的锅巴最受孩子欢迎。用料圆糯米我没称(适量就好)水泡洗糯米地瓜淀粉（玉米淀粉）适量小米适量黑米适量五香粉一勺黑胡椒粉半勺食盐适量白糖适量芝麻适量小香葱适量姜末磨细碎酥脆😋糯米粗粮锅巴的做法喜...
粗粮糊
时隔多年，我依然记得你，不论你身在何方，我都愿你此生安好。用料水或者豆浆或者牛奶任意粗粮粉，玉米粉，米粉，黄豆粉薏米粉，小麦胚芽粉，花生粉，绿豆红豆N种豆粉，N种粗粮粉粗粮糊的做法粗粮粉加水溶解水或者豆浆或者牛奶煮开粗粮粉...
粗粮
让孩子吃点粗粮用料普通面粉200g玉米面100g发酵粉2-3g开水80g手温水80g粗粮的做法开水加入玉米面搅拌成颗粒，揉匀！加入面粉，酵母放入手温水调匀，分次加入面粉里，揉匀，盖好发酵！发酵至两倍大，内部蜂窝状揉面排气，至光滑分成16个...
粗粮～
用料水10克粗粮～的做法电饭锅蒸半小时即可...
粗粮面
用料玉米面半碗白面半碗热水适量油适量葱一段姜一片香菇三朵胡萝卜一段菠菜一小把蚝油一小勺鸡精一小勺盐适量粗粮面的做法热的油锅中加入胡萝卜煸炒，再葱花姜丝，蚝油一小勺，然后加入适量冷水，香菇切片放进去，烧水。趁着烧...
粗粮香酥玉米面披萨
用料玉米面🌽适量豆浆适量牛肉🐂随心所欲洋葱🧅牛肉的1/4土豆🥔牛肉的1/4西兰花🥦好看就行！牛奶🥛没过牛肉的量好待番茄红烩调料确实好吃哇粗粮香酥玉米面披萨的做法牛肉，洋葱，土豆，切大小相同的块不粘锅锅中放一点点🤏油...
蒸粗粮
用料玉米适量红薯切开适量蒸粗粮的做法玉米红薯洗净切块，烧壶开水上锅开水大火蒸20分钟...
粗粮芝麻桃酥
桃酥是非常经典的中式特色小吃，以香酥脆甜味特点，深受着大众的喜欢，做桃酥，是少不了要用到面粉、鸡蛋等食材的，又酥又甜的桃酥，仅是看上去也会非常的诱人，不论是将桃酥当做早餐吃，或是当做小零食都是非常不错的选择，传统的桃酥...
零失败！粗粮小米桃酥薄脆饼，营养酥脆~
小米在粗粮当中，属于好咀嚼又好消化的，营养成分也很丰富，又特别养胃，无论大小孩都可以适量吃。小米除了煮粥，做成各类小零食也很美味。今天分享的这道小米桃酥薄脆饼，操作方便快捷，只要按照食谱制作，新手也可以零失败。用料小...
低卡粗粮芝麻核桃烙饼
自己打了芝麻核桃，早餐给闺女包烙饼吃，吃完一个还要吃！此方子面粉量可以做小的六七个。用料黑芝麻克核桃克热水150克新良日式高筋面粉50克新良多谷物粉150新良玉米粉50低卡粗粮芝麻核桃烙饼的做法黑芝麻炒熟，有香味出来，核...
红枣核桃粗粮软饼干
用了70g面做了十个直径5cm的饼干方子中加了酵母所以是软饼干用料低筋面粉50g玉米面20g木糖醇（颗粒状）10g牛奶8g酵母1g鸡蛋一个橄榄油（或黄油融化）10g红枣30g核桃30g红枣核桃粗粮软饼干的做法核桃掰成小块不需要太碎放入烤...
粗粮酥饼
只有酥！用料低筋面粉160克杂粗粮片（要是没有也可改成燕麦片）90克细砂糖100克玉米油135克鸡蛋一个蛋黄一个黑芝麻20克亚麻籽30克蔓越莓30克小苏打3克盐2克粗粮酥饼的做法全蛋一个+细砂糖+玉米油，搅拌均匀後，再加入盐和小苏...
粗粮膏
家里有两个挑食的小朋友，还有一个一心想她们多吃健康食物的老妈，好吧，斗争开始了。用料红薯，紫薯，山药，面粉，奶粉，糖粗粮膏的做法分开蒸熟后分开弄成泥，加适量的奶粉，糖，一样一层，然后卷起来，切块上（原谅我懒，没怎么详细，嘿嘿）...