减脂版炒有机菜花
减脂，顾名思义就是少油少盐用料葱两片生抽1勺有机菜花一人份量胡萝卜几片胡椒粉1勺蚝油1勺减脂版炒有机菜花的做法菜花切好水开焯半熟捞出锅里放葱，胡萝卜在放胡椒粉，蚝油，在放菜花，落拍了一个图，最后放盐，炒熟后放生抽。完...
有机花菜
用料花菜有机花菜的做法花菜...
炒有机菜花
用料菜花1/4棵肉10片盐1勺葱姜蒜少许蚝油1滴鸡精1勺炒有机菜花的做法菜花洗净切好，葱姜蒜备好，肉切片锅中烧热水，加入1汤匙油，半勺盐下入菜花，搅拌几下捞出（30秒左右）锅中烧热油，加入肉翻炒变色，加入葱姜蒜爆香，滴1滴酱油，倒入菜...
减脂炒饭(花菜版)
减肥期间也不是不能吃炒饭技术不精要隔夜饭才能炒出好吃的炒饭这款网红炒饭就没有这个烦恼虽然切花菜稍微花功夫但是关键好吃随意还低脂（可以很低脂）用料胡萝卜1根花菜1个腊肠或者香肠半根玉米粒若干芦笋2跟海鲜类（鱿鱼...
减脂餐🎊清炒有机白菜
用料猪油适量有机白菜1颗黄瓜1根蒜末小米辣生抽葱花减脂餐🎊清炒有机白菜的做法有机白菜清洗干净，用手掰成小块，白菜帮和叶分开，黄瓜切片配料切好热锅放适量猪油或者植物油先放入白菜片翻炒变软再放入白菜叶炒软放入黄瓜...
炒有机花菜（简易版）
简单好吃用料蒸鱼豉油豆豉有机花菜炒有机花菜（简易版）的做法有机花菜出水备用（水里多煮一会、但不要煮很烂）锅内倒一点点油、放入有机花菜煸炒2-3分钟（中间要不断翻炒）煸炒好后倒入蒸鱼豉油（适量）继续翻炒让每个花菜都吸收蒸...
有机菜花
菜花营养价值高用料葱1根生抽3勺干辣椒2个蒜2瓣盐2克姜3片蘑菇精1勺13香1勺陈醋3勺油10克有机菜花的做法菜花撕成小块，起锅烧油，把红辣椒放入，炒至出香味，加入葱花姜片，翻炒几分钟，将菜花放入锅内，大火翻炒，随后加入酱油，食盐...
减肥餐配菜一蚝油有机菜花
用料花菜适量青椒适量胡萝卜适量蚝油适量盐，鸡精适量减肥餐配菜一蚝油有机菜花的做法主料备好，可根据个人口味调整，本人口味偏清淡，其他可增加辣椒，蒜，姜，因为是减肥餐，所以没有肉菜花掰好青椒切块，胡萝卜切片，菜花在开水焯好晾...
减脂有机沙拉菜
用料沙拉酱两袋生菜两颗西红柿两个熟鸡蛋一个熟红腰豆少许黄瓜一根减脂有机沙拉菜的做法自己种得有机生菜沙拉酱口味自选最后成品...
减脂餐也可以很好吃，清炒有机花菜来一盘~
减脂餐的原则就是饱腹感强，做起来少油低脂，菜花是非常好的选择。可是菜花自己没有什么特别的味道，想要好吃就得搭配其他的食材，我最常选择的是五花肉，不过今天我做的纯素炒菜花，食材简单但味道不简单，一起来吃菜花吧。用料花...
【爆炒有机菜花】-ZhangR
用料菜花1颗蒜苗、小干辣椒4根、小尖椒、老干妈适量【爆炒有机菜花】-ZhangR的做法有机菜花掰小朵清洗，用盐水泡10分钟；蒜苗、干辣椒、尖椒切段备用；锅内放入少许油，加入葱、蒜、老干妈炒香后放入菜花翻炒，加盐；加入蒜苗继...
减脂烤箱版-无油无糖辣烤有机菜花
朕要减脂！用料有机菜花1多食盐适量（根据口味加减）辣椒面（辣椒粉）同上孜然粉同上花椒粉同上减脂烤箱版-无油无糖辣烤有机菜花的做法有机菜花去梗，掰碎，洗净；沥干水分（尽量干一些）；用锡纸铺盖好烤盘，同时预热烤箱，200度；均匀撒上食盐...
减脂餐，蚝油有机花菜
有机花菜，减脂圣品，细心烹饪，也会很好吃的用料有机花菜一颗蚝油适量香油适量大蒜三瓣减脂餐，蚝油有机花菜的做法有机花菜拆成小朵，洗净。开水抄几分钟。过凉水。大蒜切末。热锅凉油，下蒜末煎至微黄。加蚝油用油煎一下。放菜...
私房菜-爆炒有机菜花
有机菜花中含有大量的维生素,而且它的蛋白质和食物纤维含量都非常丰富，能够增强身体的免疫力,而且还能够起到润肠通便的作用，其中的钙元素和磷元素的含量也是非常丰富的，长期坚持食用有机菜花,那么还能够防癌抗癌。用料...
炒有机花菜
用料有机花菜个猪肉片🐷（五花肉瘦肉都行）葱姜蒜🧄小米辣椒🌶️（不喜欢可以不放）青蒜苗（可以不放）炒有机花菜的做法准备：有机花菜（洗净掰成一个一个的，大的可以用小刀分成几小朵）、葱姜蒜、小米辣椒（不喜欢辣椒的不放），有条件还可以来...
家常版有机菜花炒肉片
用料糖5克盐7克生抽3勺小米辣切碎姜切碎、蒜切片太太乐鸡精少许海天蚝油少许家常版有机菜花炒肉片的做法姜、小米辣切碎粒……大蒜切成片状……我选用的猪的前腿肉....炒菜比较好吃😋……这是焯水一分钟后，凉水过凉后....
蒜香有机花菜（减脂食谱）
用料有机花菜干辣椒两只蒜瓣三瓣花椒数粒油、盐、生抽、糖、鸡精适量料酒适量蒜香有机花菜（减脂食谱）的做法花菜洗净掰小朵，锅中入清水烧开加入几滴油，随后到入花菜，见花菜变色立即捞起过凉水沥水。炒锅热油，入干辣椒，花椒炸...
炒有机菜花（夏日版）
菜花是我妈拿手菜top3超级好吃百吃不腻即使在炎热的夏季这道菜的快手指数和开胃指数都可达到五颗星。这道菜菜花不必焯水用料有机菜花中等大小一颗左右猪肉适量醋一汤匙左右葱花适量花椒适量海鲜酱油适量炒有机菜花（夏...
有机花炒肉
用料猪肉适量葱姜蒜适量有机花一个小辣椒适量胡萝卜一根有机花炒肉的做法先把有机花掰小朵。放入水中。加点盐。切点猪肉备用。锅中倒油。油热下入有机花过下油。几秒中。段生后。捞出。备用。锅中放少许油。下入猪肉...
有机花菜
有机花菜比普通花菜长一些，口感脆一些。个人吃着觉得更好吃。富含钙、磷、铁。丰富的维生素C,对心血管疾病有帮助。适合孩子和老人吃。用料花菜半个五花肉100克酱油1勺盐1勺黑胡椒少许猪油适量有机花菜的做法花菜洗净...
减脂餐 番茄炒有机菜花
用料有机菜花（中）1个西红柿2个葱蒜瓣番茄沙司生抽2勺盐小半勺减脂餐番茄炒有机菜花的做法番茄去皮切小块有机菜花切小块爆香葱、蒜放入番茄大火翻炒炒至西红柿软烂出汁后加入番茄沙司放入有机菜花翻炒2-3分钟左右放入生...
清炒有机菜花最简单基础版本
没故事，就是因为营养健康简单。哈哈ヾﾉ≧∀≦)o用料葱适量菜花适量味达美一勺花椒几个清炒有机菜花最简单基础版本的做法掰小朵。我用的淘米水和盐水泡了。然后淘洗干净。控干油热下花椒葱炒出香味下菜花翻炒，一分钟。下...
懒人版减脂花椰菜炒饭
我又出现在减脂季了！要美味又要减脂的美眉们，怎么能放过低碳水的花椰菜炒饭呢～继续懒人版给大家呈上。用料白绿花椰菜220克橄榄油适量大蒜1瓣黄洋葱丁适量蚝油1勺生抽2勺糖小半勺泡发香菇若干三色杂菜若干虾仁若干午餐肉...
快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）
周日的晚上突然嘴巴寂寞，发现最近几天都没有吃热乎乎的蔬菜了，无比想念西兰花和有机花菜的味道用料花菜0.25个油适量胡萝卜🥕0.5根豆腐适量十三香适量快乐的蔬菜丁（快手减脂有机花菜）的做法花菜去掉比较老的根部，切开，也不...
快手菜（有机菜花炒花肉）
用料花肉一条菜花一斤多蒜瓣适量老干妈豆瓣酱一条羹生抽少许鸡粉少许盐根据个人口味快手菜（有机菜花炒花肉）的做法就拍完成的图，因为第一次发没考虑到要放步骤图先将花肉洗干净，我没去皮，根据个人喜欢，锅放水烧开将花肉放下...