赤豆莲子燕麦粥
这是一款甜口的粥，主料运用了赤小豆、燕麦片以及莲子。燕麦片能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能。而莲子具有健脾的功效，加上赤小豆也能很好的去除体内的湿气。另外我加入一些红枣和椰枣，增加粥...
薏米赤小豆莲子粥
用料薏米随意赤小豆随意莲子7、8颗薏米赤小豆莲子粥的做法新鲜莲子去皮薏米赤小豆洗过直接把它们加水，盖盖就可以了小贴士加花生红枣和桂圆。...
燕麦小米莲子粥
特别喜欢燕麦米的口感，也符合好碳水的要求，又很简单快手，一个电饭煲预约就好～用料燕麦体积两倍多于小米小米水和燕麦小米大概1:6莲子20颗燕麦小米莲子粥的做法燕麦、莲子、小米提前洗净，放入电饭煲按1:6的体积比加水，不过各...
赤小豆花生紫米莲子红枣粥
我本来几乎不喝粥但这个粥非常喜欢甜度适中软糯营养丰富还可同时加入桂圆干增强补血补气因为我消化不是特别好所以选择了赤小豆而非红豆这里呢科普一下赤小豆和红豆的区别(摘自百度百科)赤小豆偏长性温味甘含有大量的...
小米燕麦莲子粥（电饭煲预约）
快手早餐之粥系列用料小米三大把燕麦三把莲子十五颗左右清水适量小米燕麦莲子粥（电饭煲预约）的做法头天晚上睡觉前将小米、燕麦和莲子放入电饭煲的锅内，淘洗干净，加适量水，选用电饭煲煮粥功能并预约好时间，按开始键第二天早...
绿豆燕麦薏仁莲子百合粥
其实就是手边能找到的杂粮混在一锅煮的粥……用料绿豆燕麦薏仁莲子百合大米绿豆燕麦薏仁莲子百合粥的做法所有材料洗一洗，装在砂锅里加上足够的水，大火烧开，小火慢炖，待莲子熟即可。...
亲子燕麦粥
用料燕麦4勺鸡蛋一只芦笋适量洋葱适量鸡肉两块亲子燕麦粥的做法写碎洋葱芦笋和鸡肉，下锅翻炒上述食材熟后加入一杯水，并加入燕麦搅匀。粥变粘稠后打入一颗鸡蛋，适当搅拌。观察蛋，半熟时关火，出锅入碗。蛋会在滚烫的粥中继...
丸子燕麦粥
用料胡萝卜丁15克玉米粒15克生菜¼颗鱼籽丸子4颗清水250克桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙海天蚝油½茶匙丸子燕麦粥的做法生菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净切小段起锅倒油加入小葱炒香加入胡萝卜...
苹果莲子燕麦粥
苹果煮粥酸酸甜甜的，很好喝的！用料大米杯苹果1个莲子燕麦水冰糖克苹果莲子燕麦粥的做法所有材料混合，我用的高压锅，煮粥档即可。我两人份的粥放了一个大苹果，燕麦用的不是燕麦片是自然的燕麦，咬下去会爆，口感很不错。放点糖...
绝配！燕麦米红豆莲子粥
这个组合好看➕好吃➕营养均衡，我必须送它出道！！用料燕麦米20克红豆20克莲子10克豆浆250克绝配！燕麦米红豆莲子粥的做法第一步，红豆燕麦米莲子按2：2：1，混合，简单淘洗不用泡。第二步，红豆燕麦米莲子放入高压锅内，按1：5的比例，加入豆...
麦片赤豆粥
家里的赤豆，都被我高压锅一起熬了………用料赤豆适量麦片适量麦片赤豆粥的做法煮好赤豆水烧开，放入即食麦片和赤豆，煮开后即可食用。小贴士安照自己喜好添加红糖或者蜂蜜。...
莲子山药燕麦粥（粥道）
燕麦是每天必吃的食物。粗粝的燕麦和破壁机打磨后的莲子山药混合，最后抓一把蔓越莓干，软硬兼施，口感一般。现在我的愿望是开个粥棚，每天给上班路过的人一碗热腾腾香喷喷的早粥。🆓啊……但也要有卫生许可证和营业执照吧…...
莲子红豆燕麦粥
用料莲子20克燕麦米30克红豆40克莲子红豆燕麦粥的做法先把原材料准备好洗干净然后再把原材料倒入破壁机里放入适量的水就可以点击婴儿糊键过半个小时后可以了，这就是成品小贴士可以加点红糖或者冰糖，这样味道更加好...
红腰豆花生莲子燕麦粥
用料花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，燕麦红腰豆花生莲子燕麦粥的做法花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，分别洗净后，加水放入高压锅内，盖好盖子大火烧至铲气。关火，静置。待两小时后再开火，再铲气，中火煮约半小时后关火。静置到第二日。隔日，开...
燕麦莲子百合红枣粥
有安神之功效用料莲子克百合克燕麦克大米杯红枣颗燕麦莲子百合红枣粥的做法米放多了，燕麦很吸水，粥很浓...
藜麦莲子粥
藜麦是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡，补充优质蛋白，降低胆固醇用料藜麦100-150g莲子10颗火腿适量盐适量鸡精适量藜麦莲子粥的做法藜麦淘洗，莲子快速冲洗，火腿切条。放入锅中加3倍水的量，大火煮开后改中小火，继续煮10分钟。...
黑豆莲子赤小豆补血粥
例假的甜汤~总觉得黑豆有股怪怪的味道，但是又对身体超好，所以加了点别的东西比如荞麦米和西米佐味，这样吃起来口感比较好~用料莲子黑米黑豆西米荞麦米赤小豆百合黑豆莲子赤小豆补血粥的做法把除了西米以外所有材料混在一...
「转」微波炉紫米燕麦莲子粥
用料见图「转」微波炉紫米燕麦莲子粥的做法见图见图...
中老年人养生粥燕麦米赤小豆薏米粥
燕麦米含有大量的纤维素，摄入之后可以促进肠道蠕动、改善便秘，而且其中的维生素b族和铁离子含量也比较丰富，不但可以营养神经、改善失眠多梦、预防口腔溃疡和脚气性疾病，还可以改善缺铁性贫血，对于颜面部位的衰老有辅助治...
血糯米赤豆莲子粥
用料莲子血糯米赤小豆血糯米赤豆莲子粥的做法血糯米，莲子，赤小豆放一起清洗加热水，选择杂粮粥模式炖煮。吃前按口味加冰糖...
燕麦莲子羹
用料莲子燕麦米燕麦莲子羹的做法莲子泡浸一晚，放入破壁机，加适量的水，选择“米糊”，做成莲子羹。燕麦米放入高压锅，加入煮浓稀饭的水量，压力煮熟。莲子羹倒入碗中，加入二～三勺燕麦米，喜欢甜食的可加入蜜豆或冰糖。...
百合莲子燕麦粥
用料莲子15克百合10克钢切燕麦25克金典低脂牛奶250ml百合莲子燕麦粥的做法电饭锅预约煮粥，放入适量水加入百合莲子燕麦烧好刚好粘稠状，早上再加入牛奶再煮一会就好。全部热量为301大卡。...
赤小豆薏米燕麦粥
中午翻出了高压锅晚上即兴就炖了这个粥这个粥不是特别软糯香甜的那种有独特薏米的味道在里面我总觉得赤小豆和薏米配在一块都有祛湿的作用这样做的具体有没有我也不知道开心了就炖了多吃点粗粮总是好的可以根据个人喜...
鲜莲子燕麦粥
爽口，健康用料鲜莲子150g燕麦150g鲜莲子燕麦粥的做法莲子洗好，去掉莲心备用加入水，燕麦用电饭煲煮粥功能煮...
红薯燕麦银耳莲子粥
每天早上炖一砂锅粥，银耳莲子养阴润肺，红薯含膳食纤维，一碗好粥，开启一天的美好时光。用料红薯一个燕麦40克莲子适量鲜银耳1/4朵红枣4颗红薯燕麦银耳莲子粥的做法各种食材准备好，红薯洗净去皮，切滚刀块。砂锅内倒入1.5升水...