快手芦笋炒虾仁
芦笋虾仁营养丰富，家常的美味，还可作为低脂健身餐。用料芦笋15根虾仁12只料酒2勺盐2克葱姜蒜适量淀粉水适量鸡精适量盐适量快手芦笋炒虾仁的做法芦笋洗净后去老根斜切成段虾仁开背顺便去掉虾线，用生姜片加料酒腌制几分钟...
快手炒芦笋
意料之外的鲜美好吃！用料芦笋20根蒜三瓣洋葱0.05个盐2克味极鲜1/3勺快手炒芦笋的做法芦笋洗干净，沥干水分蒜切碎，洋葱切碎（不用太多，用了半瓣）热好油，把蒜末和洋葱末一起入锅，进行翻炒。接着放芦笋。翻炒几下。放第一波盐。继...
快手蚝油芦笋虾仁炒面
只需要放点蚝油和糖就是一碗好吃的炒面，加点芦笋和虾仁更棒😎😎用料面条一份虾仁适量芦笋适量蚝油适量糖适量姜葱适量料酒适量胡椒粉适量生粉适量橄榄油适量快手蚝油芦笋虾仁炒面的做法虾仁用少许盐、胡椒粉、料酒、姜...
工作日快手便当之芦笋炒虾仁
低脂好吃，两个锅一起做，全程不超过15分钟，一个荤素搭配的便当就好了！用料玉米粒虾仁芦笋娃娃菜工作日快手便当之芦笋炒虾仁的做法主食：水煮玉米粒、配菜：水煮娃娃菜（搭配酱油小米辣汁）主菜：芦笋切段后水煮3分钟（加入适量盐和一...
虾仁芦笋意面（快手）
简单健康低卡好吃的虾仁芦笋意面。不需要任何烹饪技巧，只要会煮水就能做出来！准备时间15分钟左右。非常适合通勤族的mealprep。用料芦笋数根虾仁数克TraderJoe’s有机蔬菜意面三杯（两顿的量）TraderJoe’s低卡意面酱6中勺...
快手芦笋虾仁蛋炒饭
用料芦笋虾仁盐料酒胡椒粉老抽鸡蛋快手芦笋虾仁蛋炒饭的做法首先将需要的材料准备好1⃣️倒油，等锅烧热（可以在这个时候切芦笋）2⃣️倒入虾仁，快速翻炒3⃣️倒入芦笋，加入适量盐和胡椒粉4⃣️倒入剩饭，为防止粘锅倒入适量料酒和酱油...
减肥快手菜-芦笋虾仁
用料芦笋150g虾仁100克减肥快手菜-芦笋虾仁的做法虾仁提前腌制芦笋焯水热锅喷油，加入虾仁，变色后加芦笋，加调料，翻炒均匀即可...
虾仁炒芦笋（好吃、健康、快手、孩子喜爱）
给孩子做饭，最好就是荤素搭配着来，有时候单炒个虾仁或者单炒个芦笋略显孤单，那就把他俩牵个姻缘，凑活在一起。用料芦笋2把（看个人喜好）虾仁菜谱里大概20个左右盐半小勺（腌制用）料酒3/4汤勺（看虾仁的量）淀粉1小勺（腌制用）糖3小勺（炒...
简单快手菜-芦笋炒虾仁
家有准小学生，饮食一点都不能怠慢一天三顿，顿顿都不能少有时候忙的跟打仗一样，刚下班就得钻进厨房，吃完还得带着娃奔忙于各个课外班简单快手又营养的菜成了家里餐桌的主旋律用料芦笋2小把虾仁250克姜1片蒜4-5瓣料酒1小勺...
芦笋炒虾仁
收藏用料芦笋虾仁芦笋炒虾仁的做法1234567...
芦笋荸荠炒虾仁（芦笋马蹄炒虾仁）
营养又美味快手菜，一天三餐都适合上餐桌的百搭小炒😋️😋️应季的荸荠，新鲜的芦笋，脆爽的虾仁，只要两种基础调料：盐和鸡精，就能炒出一盘美味下饭菜。8月1日-8月23日，跟做我的食谱，或分享您的妈妈营养餐，有机会赢取美的家用电烤箱等...
芦笋炒虾仁
芦笋的清单爽脆加上虾仁的鲜美，汇成了一道颜值爆表的下饭菜用料芦笋五六根虾仁适量料酒三勺盐适量黑白胡椒芦笋炒虾仁的做法成品图成品图...
炒虾仁芦笋
用料芦笋一把冻虾4-5条盐适量黄油适量食用油适量黑胡椒适量炒虾仁芦笋的做法盒马先生上买的这种冻虾还不错洗芦笋切掉尾部留下嫩的部分从冷冻取出冻虾扔到冷水里解冻去掉虾头虾壳虾线切丁备用热锅倒入食用油热一会再...
快手菜：芦笋炒虾仁
用料芦笋4根虾仁150克盐2克料酒1勺黑胡椒3克快手菜：芦笋炒虾仁的做法鲜虾去头，开背取出两条虾线，加料酒、盐、黑胡椒腌制。芦笋削掉老的根部，刨去表层粗丝，洗净切成断，下锅里加一勺盐，焯水几秒钟捞起。锅里倒油，下虾仁煸炒变...
芦笋小炒虾仁
分享一道中学生也能做的家常菜，鲜得掉眉毛，空口吃，吃着玩，吃着爽，无需米饭，颜色漂亮，简单快手。用料芦笋200克虾仁50克蒜2瓣油10克盐1克红椒1个黄椒1个生抽1勺水淀粉10克芦笋小炒虾仁的做法先来一张成品图。食材合集。油热爆...
快手芦笋虾仁炒蛋
最近吃得比较健康，搭配点粥，做为周末早餐很合适了.用料芦笋一把虾6只鸡蛋2个蒜5瓣姜3片蚝油半小勺黑胡椒适量盐适量快手芦笋虾仁炒蛋的做法芦笋切段，虾开背去虾线切段，蒜切成蒜末，喜欢吃蒜可以多加一些，比较香锅中倒少量油，...
快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版
看似高大上的芦笋虾仁其实非常简单，主要难度在于芦笋的处理，下面就跟我学习一下吧！用料芦笋15根虾仁200克淀粉1勺料酒1勺黑胡椒0.5勺快手低脂芦笋炒虾仁—Bruno锅版的做法芦笋下半段去皮，然后切掉老的部分，这样才会更嫩虾...
【简单健康美味快手菜】芦笋炒虾仁
用料芦笋10根鲜虾12只生抽5毫升料酒5毫升盐1克姜2-3片【简单健康美味快手菜】芦笋炒虾仁的做法准备好芦笋、鲜虾和姜，清洗干净。我这里准备的是10根又粗又嫩的芦笋，大约400克，鲜活海虾12只，大约180克。芦笋去掉老根，茎部下...
快手菜|黑椒芦笋虾仁
超快手的减脂菜～调味只需要盐和黑胡椒哦～用料芦笋300g虾8只盐克黑胡椒勺蒜快手菜|黑椒芦笋虾仁的做法嫩的青芦笋去掉根部，切斜刀。如果用的是老一点的芦笋，需要削一下皮再切哦。虾仁剥好，加少许料酒和盐腌制一下。没有料酒...
虾仁炒芦笋
昨天逛超市，销售员推荐的芦笋，炒虾很好吃哦，所以就来了这道虾仁芦笋用料芦笋10根虾仁250克盐2克淀粉0.5勺姜1片虾仁炒芦笋的做法1，芦笋洗净后切段2.虾剥壳，用点盐和生粉抓下，放置3.芦笋过水，水里面放点盐，差不多过水1分钟姜呛...
超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁
春天正是芦笋遍地冒芽的季节🌱芦笋富含蛋白质、氨基酸、维生素，可以防癌抗癌、抗衰老、减肥瘦身，简直就是为女生而生的菜！！！搭配低脂高蛋白的大虾仁，减脂可不能错过！！！用料虾适量芦笋适量蒜末适量超快手的鲜嫩芦笋炒虾仁的做法...
快手减脂餐--200大卡的芦笋炒虾仁
啊啊啊，计算热量的时候被震惊了！太低卡了，吓得我又默默地煎了豆腐加餐用料芦笋1捆虾仁10个盐5克黑胡椒5克色拉油1勺快手减脂餐--200大卡的芦笋炒虾仁的做法【准备】大虾煮熟后剥出虾仁（强烈安利自己剥，虽然有点麻烦，但真的...
快手健康菜~芦笋炒虾仁
芦笋是一种营养健康的蔬菜，被誉为“蔬菜之王”芦笋炒虾仁色泽鲜艳，爽口又开胃，是一道清爽的下饭菜，特别适合减肥的时候食用用料芦笋8根虾仁15只盐适量蒜4瓣快手健康菜~芦笋炒虾仁的做法芦笋切斜刀，蒜切成片.虾仁买现成的（也...
清爽快手菜--芦笋虾仁
用料芦笋1把虾5只小米辣1个小葱2颗蒜2瓣姜1小块盐适量糖一丢丢清爽快手菜--芦笋虾仁的做法芦笋洗净，斜切成段，水烧开后加一点点盐和一滴油焯30秒。葱姜蒜切末，小米椒切段备用。虾洗净去皮，虾头单独留下来。芦笋洗净，斜切成...
快手菜虾仁炒芦笋
芦笋，是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，被认为是一种高营养的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点，还有减肥...