一个人的饭——有肉有菜不用刷碗的咸饭团
一个人在家吃什么饭呢？方便面？外卖？油多又不能保证食材都健康。自己烧菜一个人吃不了下顿还得继续打扫剩饭，买回来的菜经常吃一半儿扔一半儿。怎么样让自己一个人也吃得健康丰富，又合理避免浪费呢？这就是我发布这个食谱的目...
不用刷碗的奥尔良烤翅
懒人必须知道哈哈用料鸡翅8个奥尔良料半袋空气炸锅一个保鲜袋一只不用刷碗的奥尔良烤翅的做法洗好的鸡翅放袋里，加半袋奥尔良料，因为洗鸡翅有水，无需再加水。锡纸包上，200度空气炸锅10分钟十分钟后拿出来就这样，一会接着烤...
简单快捷刷碗最少的6寸巧克力奶酪蛋糕
芝士蛋糕，或起司蛋糕、干酪蛋糕，是西方甜点的一种。英文是cheesecake。有着柔软的上层，混合了特殊的芝士，如ricottacheese，或是creamcheese，再加上糖和其他的配料，如鸡蛋、奶油和水果等。芝士蛋糕通常都以饼干做为底层，亦有不...
请叫我不用刷碗的假米饭，鸡肉花菜饭
用料鸡肉1块菜花200g酱油1勺青椒半个红甜椒半个黑胡椒少许海盐少许咖喱粉1勺生菜叶子2片椰子油10ml请叫我不用刷碗的假米饭，鸡肉花菜饭的做法鸡胸肉洗净，切成小碎块加入酱油海盐黑胡椒碎用手抓匀放置备用。菜花洗净摘成...
不用刷碗的锡纸花甲粉
用料姜2片蒜1头生抽3勺蚝油2勺粉丝1把娃娃菜适量盐适量料酒2勺糖1勺平菇适量不用刷碗的锡纸花甲粉的做法这里的花蛤我用水煮开口了，把没有肉的那边给去掉了，自己吃嘛，口感好一些。把处理好的花蛤放置一边。用锡纸两层放...
不用刷碗的油焖虾🦐
用料虾只葱白根料酒勺姜片生抽勺糖克盐克香菜大蒜不用刷碗的油焖虾🦐的做法海虾🦐🦐🦐洗净剪掉虾须，保留虾腿，后面你会知道精髓所在。少许料酒腌渍十分钟，后洗净。葱白切葱花，香菜切段，生姜切片，大蒜拍散。热锅倒油，多一些，放...
不喜欢刷碗星人的福音（一鸡两吃）
有汤有肉有菜，有碳水、有蛋白质、有优质脂肪。只刷一个碗，就可以成全有汤有菜有肉的生活。懒癌星人的福音我真是小天才啊……用料老母鸡半只松茸4朵姜5片不喜欢刷碗星人的福音（一鸡两吃）的做法新鲜松茸取出4朵，清洗干净。（...
不用刷碗烤鸡蛋
烤鸡蛋的鸡蛋清有劲道，口感区别于煮鸡蛋耶🤩用料鸡蛋适量盐适量不用刷碗烤鸡蛋的做法先给鸡蛋洗个澡，不用擦干，这样鸡蛋会觉得有点冷。锡纸剪成能包住鸡蛋的方形，我这个大概15cm见方。锡纸放在碗上，然后趁锡纸不注意给它一...
一包薯片✨就可以搞定的厚蛋烧，不用刷碗不用放调料
✨觉得不健康的姐妹出门右拐✨又不是让你天天吃，不用矫情用料鸡蛋3个薯片1包火腿1根蘑菇一点青菜一点一包薯片✨就可以搞定的厚蛋烧，不用刷碗不用放调料的做法好吃，值得一试超级简单小贴士想吃又觉得不健康的话，你可以换...
✅简单快手还不用刷碗🎃香浓南瓜奶油盅
南瓜奶油浓汤，直接用贝贝南瓜做碗底，喝完汤还能把南瓜一起吃了。营养，方便，快手。而且不用洗碗，省事🤓🤓🤓用料贝贝南瓜1个淡奶油75～80g牛奶适量，调节南瓜泥干湿黑胡椒适量盐0.5克✅简单快手还不用刷碗🎃香浓南瓜奶油盅的做...
好玩的刷刷黄油饼干
一个基础黄油饼干方一堆压模一堆刷模可可粉抹茶粉色粉几个烤盘几支画笔组合成有趣的刷刷饼用料饼干方：参考基础黄油饼干好玩的刷刷黄油饼干的做法饼底醒发好后，擀面杖压平，推荐使用平衡器，某宝有卖哦。压模压出需要的形状...
自制丝瓜络洗碗刷
自制的丝瓜络洗碗刷简便又无污染，洗碗洗锅一点不伤锅，一点不沾油腻。用料老丝瓜一根自制丝瓜络洗碗刷的做法这是晒干后的老丝瓜。把皮撕开用剪刀剪下一小段取一段棉线，从丝瓜络中穿过去，再打个结，想挂哪里挂哪里。...
刷绣
用料黄油淡奶油糖粉刷绣的做法彩图一张耐心放冰箱...
不多刷一个碗🥣的懒人🛋️美味😋蛋🐣炒🍚饭
家里有剩米饭🍚我懒得刷锅，但又怕浪费粮食于是想出了这个“不多刷一个碗的懒人版蛋炒饭”。没想到成品不错👍分享给大家🏠用料米饭3碗鸡蛋3个葱花适量，根据个人酱油一铲子盐一小勺食用油适量香油适量不多刷一个碗🥣的懒...
懒人戚风 少刷碗
单纯记录自己的配方戚风用料鸡蛋5个细砂糖15克（蛋黄用）牛奶40克玉米油35克低筋面粉65克细砂糖40克（蛋白用）懒人戚风少刷碗的做法蛋清蛋黄分离把蛋黄单独放到一个稍微大点的碗里这个碗会一直用所以不能用太小的加15克砂糖...
空气炸锅炸汤圆，少油，且不用刷锅刷碗
一直很喜欢吃炸汤圆，但是又不喜欢用油锅炸，不健康不说，一大锅油炸这么几个汤圆性价比太低。用空气炸锅但是问题是油会漏到滤网下，汤圆会变得很干。垫了锡纸，可是会粘住元宵，垫了油纸虽然不沾了，但是汤圆滚来滚去，本来就只有一...
刷锅！
不知道小伙伴们是不是和我一样锅洗不干净有小点，今天发现个好方法分享下～用料食用小苏打适量泡腾片一两片就够刷锅！的做法锅里过一阵子就有很多小白点刷不掉因为我定期清理这个不算严重准备材料加上些食用小苏打煮开关火...
做完只用刷两个碗的酸奶糕
我买的黄桃酸奶要过期了，绞尽脑汁想把它吃了，就在抖音上看到一个自制奶糕的视频，把牛奶换成我的酸奶。步骤简单，成果喜人！可是我妈依旧是没有表扬我╯▂╰用料鸡蛋2个杯装小酸奶2瓶小麦面粉半碗淀粉1勺克做完只用刷两个碗...
少刷碗版烤花椰菜
在少油少盐的情况下吃最满足的菜吧～用料花菜1个橄榄油1勺黑胡椒粉适量盐适量孜然粉适量少刷碗版烤花椰菜的做法把花椰菜掰成小朵，用水冲干净。如果有不放心的小伙伴可以用盐水浸泡一段时间。沥干水分，放入保鲜袋中。袋子...
暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
不要做个柔软的胖纸！待我暑假逆袭！用料蔬菜肉水果坚果暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法最好蒸烤，炒的话少油！...
🍛咖喱吐司碗｜连碗都不用刷了的快手菜
用料吐司面包3片百梦多原味咖喱1块鸡腿肉200g土豆1个胡萝卜1根洋葱半个酱油1勺水适量🍛咖喱吐司碗｜连碗都不用刷了的快手菜的做法吐司片切掉四边用擀面杖擀平，用刀🔪在四边划开小口折成小碗的形状。放入麦芬模具，或者独...
【少刷碗版】燕麦牛奶酸奶水果一大碗
关键词:好吃！容易做！只刷一个勺子和碗（如果你的水果要用刀切的话再擦下刀）适宜人群:上班的宿舍学生党都很容易做。我自己是把它当做每周二周四健身前晚餐首选，5.00下班，坐车一个小时6点多私教课，时间很赶，所以4.00到4.30在就...
奥尔良烤翅密封袋版不用搅拌，简单少刷碗
疫情期间不能聚堆去肯某基，于是自己在家烤奥尔良烤翅。做饭一小时，吃饭两分钟，刷碗十分钟…好累。今天突然想到家中的密封袋，于是利用起来，特别方便，分享给大家。当然杠精请起开，哪哪都少不了你，干啥啥不行！下夜班没睡觉就开始...
虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂
下雨天不想喝咖啡☕️就想喝个热乎乎的汤于是就有了这碗超鲜超简单的冬瓜汤了～用料冬瓜🍈200克虾皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣盐🧂一丢丢生抽🧂一丢丢鸡精一丢丢虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因为这种大冬瓜买的都...
吃完不用洗碗刷锅，超级简单的锡纸牛肉
朋友给的食谱，做了一次觉得很好吃，所以想分享一下。由于是第一次发布，准备不足，步骤1和2忘记拍照了，写的不详细不周到之处，还请多多关照哟用料牛肉500克生抽2勺料酒1勺蚝油1勺盐1茶匙糖适量，根据自己口味添加淀粉1勺洋葱半个...