快手无油烤茄子
很适合夏天的一道菜，方便快捷没有油烟。用料长茄子1个蒜蓉酱2勺耗油2勺凉水3勺青红椒末少许椒盐少许孜然粉少许香菜末少许可以不放快手无油烤茄子的做法茄子撕成自己喜欢的大小，放在盘子里盖上保鲜膜或者微波炉用的盖子...
快手无糖无油烤煮板栗
姐姐寄给我的板栗，成功出炉。味道跟盒马的迁西板栗差不多，只是少了油和糖。很健康。用料板栗适量水适量快手无糖无油烤煮板栗的做法板栗洗干净放入蒸锅蒸25分钟水沥干，放用小刀在上面划上十字口。放入烤箱的烤盘，180度15...
烤茄子【烤箱版无油】
用料茄子1个蒜6瓣孜然粉半勺盐少许小米椒2个螺丝椒1个乌江榨菜10g折耳根20g葱1根韭菜10克烤茄子【烤箱版无油】的做法茄子洗净，表面刷油，烤箱220度预热5分钟，放入烤箱，烤10-15分钟。准备酱料食材，材料分量根据茄子大小和自...
快手无油擂椒皮蛋茄子
用料皮蛋2个螺丝椒3个大蒜1瓣茄子1个生抽1勺盐2克小米辣2个大葱碎1克快手无油擂椒皮蛋茄子的做法准备好食材，该洗的洗，该剥壳的剥壳茄子切条，蒸螺丝椒切段，干煸，直到皮糊可以撕下来就行了茄子撕掉皮，葱姜蒜沫，生抽，蚝油，鸡精一...
无油快手蒜蒸茄子
茄子可是相当吸油呀～所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油～味道不错哦！减肥餐茄子的热量26卡/100g这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k用料茄子半个蒜3瓣盐一小勺生抽一勺味极鲜一勺糖半勺无油快手蒜蒸茄子的做法茄...
无油烤茄子
在减脂。冰箱里有几个茄子想消耗掉，一查烤茄子大多还是要放油，出来大约是烧烤店的那种感觉。于是按照自己的想法任性做了一次，味道口感都还好，不咸，也不水，软嫩的。用料茄子700克（这里是三个）洋葱57克（普通大小，用了1/4）大蒜30克...
快手烤茄子（烤箱）
用料茄子3个快手烤茄子（烤箱）的做法茄子洗净放入烤盘，底下垫好锡纸免得洗烤盘200度烤了20分钟小刀切开放调料没买大蒜头🧄，暂时用这个调料代替再进烤箱250度烤5分钟...
无油快手红烧茄子魔芋面
一盘热量大约=茄子200g52k+魔芋面11k+酱料30k=93k茄子来帮我吸吸身体的油不要食用油～～减肥！fighting～没有魔芋面的，无油红烧茄子也可以这么做。用料茄子半个葱姜蒜适量豆瓣酱一勺生抽1勺糖1/4勺醋1勺魔芋面1包无油快手红烧...
快手烤茄子
用料茄子1个油10克蒜蓉酱6勺快手烤茄子的做法买个茄子，洗干净，对半切开。必须是图片这种胖茄子。铺上锡纸，放入烤箱200摄氏度20分钟。结束后，拿刀将茄子横纵划刀，越细越好。刷上蒜蓉酱，再在烤箱200摄氏度烤5分钟。小贴士1....
无盐少油快手版鱼香茄子
用料茄子3个葱半根姜适量切末蒜6瓣糖10克醋少许淀粉适量酱油20克蚝油少许剁椒酱3勺水30毫升肉沫100克无盐少油快手版鱼香茄子的做法茄子切粗条加入少许白醋和淀粉拌匀蒸熟备用。（此做法是预防茄子在蒸熟的过程变色）葱、...
无油无糖•快手烤箱版烤栗子
说明一下，可能有很多同学开了这个烤栗子的菜谱。但这个是属于我自己总结的经验菜谱，并无借鉴他人。栗子么，在网上买了很多次了。头几次上当，买了很多超级大大大的板栗，也不知道哪里出产的，真的超级大，但是不好吃，虽然很便宜😅...
烤茄子（快手好吃）
烤茄子版本很多，我做的这个是快捷版，但味道却超级赞的。忙忙碌碌的日子，很多时候我们没时间细细料理，用最少的调料，简单步骤，就可以把茄子烤上，再去忙其他的饭菜一点不耽误。虽然快捷，但茄子饱含酱汁，味道很浓郁，保准受欢迎。用...
超超超快手孜然无油烤鸽子
懒人烤鸽子也要将懒、快手进行到底！用料鸽子1只极美滋孜然烤肉腌料适量超超超快手孜然无油烤鸽子的做法说快手就快手！极美滋烤肉腌料抹匀在肉上冰箱冷藏腌渍一天，隔夜也可以！直接进烤箱，180度，20分钟。追求减脂就不去弄皮啦...
快手烧茄子（不用油炸、快手）
烧茄子算是茄子一个常规又受欢迎的做法，但要过油，又费油又费劲，自然让人望而却步，今天咱不过油炸做烧茄子，好吃快手。题外话，对于茄子，我有种执念，茄子就得做茄盒，夹肉和芹菜的茄盒，要不不知道怎么吃（非油炸茄盒链接在贴士中）。后...
微波炉快手菜 | 无油版茄子🍆
妈妈寄来自己家种的爱心茄子，茄子做菜很吸油，而对于在减脂的我来说，就最好要尽量减少油脂摄入，那就微波炉做个无油版茄子🍆吧！用料茄子5个（小）葱姜蒜粉若干照烧汁一勺烧肉汁一勺柚子醋半勺生抽两勺黑胡椒粉若干微波炉快手菜|...
烤栗子（简单快手，无油无糖，原汁原味）
秋天是最最甜蜜的季节，栗子，红薯，枣糕…丝丝凉意中，暖到心窝去。煮栗子，炒栗子，烤栗子，栗子焖鸡…最爱的还是原味干烤，油糖一概不要，栗子原汁原味得以保留，又无煮栗子的点点涩味。一道菜，技巧固然重要，最关键的还是食材本身。愿这...
减脂低卡无油快手•金针菇蒸茄子
【旺兜兜的第3道健康美食】健康•简单•快手•0失败健康减脂第42天，体重从50.8-44.6kg，目标44kg。金针菇和茄子都是低卡富含相对较丰富的蛋白质、膳食纤维的食物，两种清蒸吃一大盆也不过几十卡路里。健康减脂不挨饿，简单...
无糖无油高纤版快手花生酱提子蛋糕（无烤箱）
用料干性材料洋车前子壳粉10克燕麦麸皮15克泡打粉4克赤藓糖醇7克盐1小勺湿性材料鸡蛋1个水15克其他花生酱15克提子3颗开菲尔奶酪/希腊酸奶/茅屋奶酪100g无糖无油高纤版快手花生酱提子蛋糕（无烤箱）的做法将所有干性材料...
烤栗子 无油无糖 好剥壳 超快手
无油无糖，成品又甜又糯，得买上好的迁西板栗。寒冷的冬日，轻松捏开一枚带着余温的栗子，温润的栗子仁散发着迷人的香甜和油光，这种感觉真好…Feeldamngood...时刻不忘吃，这是一种热爱生活的基本品质…用料上好的迁西板栗500克...
无油快手下饭菜 擂椒皮蛋茄子
做的是3-4人份，两人吃的话减半。制作过程没放糖油，盐量也不高，相对低卡，减脂减重期友好。不爱吃辣椒所以换成了不辣的菜椒（也有地方叫甜椒？反正就是不辣的那种）。用料原料如下无油快手下饭菜擂椒皮蛋茄子的做法原料：主料：茄子2...
少油版快手烤茄子
烧烤摊的烤茄子好吃但太油了，所以尝试了下少油的做法，记录下来用料茄子1个蒜5瓣孜然粉适量（2勺）生抽1勺郫县豆瓣酱半勺老干妈1勺油1-2勺少油版快手烤茄子的做法长茄子从中间切开，蒸10分钟（我的烤箱小茄子大，所以把茄子切成两...
烤茄子(烤箱版)快手菜
烤茄子是在外吃烧烤必点菜之一！家里正好有烤箱，所以就买了根茄子🍆试了做做，结果出乎意料的好吃，我就把我的制作过程写下来分享给大家。快手菜，方便简单易学！用料茄子1根蒜瓣5片小葱1根小红椒2个青色圆椒(不辣)1个生抽一勺...
特别简单快手的烤茄子🍆（付快速烤熟茄子的方法）
超级简单好做的烤茄子只要家里有烤箱就能足不出户享受烧烤摊的烤茄子🍆用料茄子1个蒜适量孜然粉适量酱油适量蚝油适量葱花看自己喜欢小米椒适量鸡精适量油适量特别简单快手的烤茄子🍆（付快速烤熟茄子的方法）的做法茄子...
快手无油烧茄子
不知道有多少人和我一样对茄子有爱又恨，茄子好吃架不住油太重，减肥的我如何受得起。这款无油烧茄子做法，准备不超过20分钟，而且和有油的口感能接近九成，对我而言，满足了用料茄子400g大蒜2瓣盐克酱油（生抽或低盐酱油）一勺快手...
无油版烤箱烤茄子🍆
深夜的烧烤摊总是最诱人的，嘴馋又怕胖，就自己在家鼓捣，味道不输外面卖的哦，好吃无负担😋用料茄子1个蒜半头姜1块葱一小把香菜一小把小米辣10个鱼腥草（折耳根）一小把泡菜（酸萝卜酸豇豆等）一小份老抽1勺生抽2勺蚝油1勺糖1勺凉白...