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JFW早餐燕麦
02-14
自用,记录型菜谱。减肥ing……用料燕麦20克酸奶50克牛奶80克奇亚籽3gJFW早餐燕麦的做法先放干料,再牛奶,再酸奶。正好是丘比小号果酱瓶的容量。盖上盖子摇匀,第二天早上实用。小贴士热量:约188千卡饱腹感极强,耐饿而健康!可...
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