糙米柴鱼饭团
饭团真是个消耗剩饭的好方法!日本料理书上特别多饭团做法，准备做个遍!真的很好做!这个饭团是很日常的一款，没难度，咸口，吃不腻!用料米饭2人份酱油1勺柴鱼片一大撮盐少许糙米柴鱼饭团的做法柴鱼片加一勺酱油，混合一起。搅拌...
红糙米肉松芝士饭团
吃不到没关系，你可以看a[坏笑]。步骤图下次有机会补上。用料肉松若干海苔3片芝士片2片沙拉酱3勺糯米120g红糙米60g火腿肠一根红糙米肉松芝士饭团的做法糯米和红糙米三比一煮成饭，红糙米可以前一天晚上洗干净浸泡一晚。...
糙米三角团
料超级足的糙米三角团，减肥期间更不能亏待自己，既要控制饮食也要享受美味，减肥才有动力。用料糙米200克胡萝卜半根香肠1根西兰花适量青豆适量酸萝卜条适量海苔1片寿司醋2勺糙米三角团的做法糙米蒸熟，导入盆里倒入2瓶盖的...
减肥餐 日式金枪鱼糙米饭团
from：eolishhan超可爱超美味，还能拉丝，低脂好操作，不会做饭也能轻松get～顺便做了一个海苔香松，非常简单，就用我们平时买的紫菜就可以啦用料紫菜芝麻马苏里拉芝士（不吃芝士的也可以不放）海苔香松片状海苔糙米饭金枪鱼酱油蚝油减...
紫米饭团(三色糙米)
买了工具想做寿司的，结果做成了饭团米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米适量糯米适量油条碎适量蛋黄肉松适量沙拉酱适量紫米饭团(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮两次，(因为三色糙米比较硬）先...
鳗鱼糙米饭
一个人也要好好吃饭啊用料烤鳗鱼超市装一小盒酱油调料找售货员要一小袋鸡蛋一个芝麻粒若干鳗鱼糙米饭的做法这倒鳗鱼饭简单到不能再简单，超市买现成的烤鳗鱼回来烤箱180度加热10分钟，然后上顿剩下的米饭蒸锅里一加热，顺...
金枪鱼糙米饭团
碳水：糙米饭蛋白质：金枪鱼碎和鸡蛋膳食纤维：生菜胡萝卜黄瓜一份完美的早餐出炉~用料糙米饭110克生菜1片胡萝卜丝适量黄瓜丝适量水煮蛋1个金枪鱼碎20—30克金枪鱼糙米饭团的做法糙米饭摊平在保鲜膜上，依次放上自己想放的食...
糙米核桃饭团
来自《小森林》这部电影里面的糙米饭团。用料生核桃30g糙米100g米酒1/2匙酱油1匙香菇适量海苔几片糙米核桃饭团的做法核桃去壳，香菇泡发切条，冷水淘洗糙米，用冷水浸泡洗净的糙米5-6个小时；（浸泡过的糙米煮出来才不会太硬）用...
柴犬饭团
给宝宝做饭是一种享受，换着花样去做，宝宝吃着开心，妈妈就觉得特幸福的感觉。用料南瓜米饭蒸熟的南瓜压成泥，和洗干净的大米一起煮白米饭适量海苔半张青提子几个寿司醋适量柴犬饭团的做法南瓜饭和白米饭都放适量的寿司醋取...
超级简单的糙米饭团
用料糙米适量米饭少许海苔若干肉松适量番茄酱少许沙拉酱少许超级简单的糙米饭团的做法糙米饭：大米2:1的比例，泡一晚。煮饭模式。水位跟烧饭一样即可准备个磨具加少许糙米饭加入肉松等配料加点酱填满糙米饭按压成型趁热...
糙米饭团
用料糙米240克海苔香松30克糙米饭团的做法糙米电饭锅煮好放凉网购拌入海苔芝麻香松用饭团模具...
糙米饭团，外出好搭档！
如果你经常出差或者需要外出用餐，那提前准备两个饭团最好不过啦，营养、美味又便捷哦！用料糙米一杯胡萝卜一根洋葱半个青豆半杯芹菜叶一把橄榄油2大勺海盐适量海苔2片糙米饭团，外出好搭档！的做法胡萝卜，洋葱，芹菜叶切丁，用油清...
糙米饭团子
用料糙米克盐克去皮鸡腿一个黄瓜胡萝卜西蓝花蚝油生抽糙米饭团子的做法糙米泡一夜，用电饭煲蒸，水是平时蒸米饭的1.5倍将黄瓜，胡萝卜，鸡腿肉，西蓝花切成丁锅内倒油，先将胡萝卜放进去翻炒，炒软后加西蓝花，最后加黄瓜和鸡腿（我是...
糙米甜饭团
这次做饭团选择用糙米是因为糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除烦躁情绪，使人充满活力(这一点很适合瘦身期间情绪容易急躁的人们）。而且糙米中还保留了大...
三文鱼糙米饭团
夏天是减肥和饮食调整的好时机。怕麻烦又怕热的亲们，不妨试试这道菜。用料糙米100克三文鱼100克海鲜酱油适量芥末适量三文鱼糙米饭团的做法把糙米侵泡两小时，用1:1的水煮熟。切好三文鱼。待煮熟的糙米冷却做成自己喜欢...
藜麦糙米燕麦金枪鱼辣白菜饭团
减肥是女人一生的事业啊！！！之前看别人做了糙米饭，我这自己又加了点料，顺便做了饭团，这样早上上班也可以随时拿着吃。非常方便~~~突然想吃金枪鱼，如果你想吃别的，也可以随便加哦~~~~用料金枪鱼1罐大概180克辣白菜两大帮子藜麦1...
简餐丨低卡糙米饭团
🍤🥒🥗🥕🍅哈喽，大家好呀~我是cc💕一个热衷于『低卡简餐』的宝藏女孩儿😘今天给大家分享一款『低卡糙米饭团』，食材简单，厨房0基础小白也完全能驾驭！每个饭团100g，保证碳水、蛋白质、脂肪“雨露均沾”就可以啦👍🏻作为上班...
金枪鱼糙米红豆彩椒饭团
糙米作为减脂党的爱宠，做好的糙米饭可以来个凹凸曼，今天和大家分享一下金枪鱼糙米红豆彩椒饭团。很适合减肥的宝宝们哦。用料糙米适量金枪鱼适量糯米适量青椒半个红椒半个椒盐适量红腰豆适量金枪鱼糙米红豆彩椒饭团的做...
减脂早餐糙米藜麦金枪鱼饭团
这个饭团低卡无油，有碳水有蛋白质又膳食纤维，很适合减脂期间作为早餐。我一般做好几个放冰箱冷冻，需要吃的时候微波炉加热一下，快手又方便。用料糙米适量糯米适量藜麦适量金枪鱼1罐菠菜1把盐2克海苔2片生抽1勺（可不加）减脂...
金枪鱼糙米饭团（自制海苔碎
金枪鱼和海苔真的太搭了用料糙米饭一碗油浸金枪鱼罐头几大勺冠利芥末青瓜酱适量或不放炒海苔紫菜饼任意橄榄油1勺盐适量金枪鱼糙米饭团（自制海苔碎的做法煮上米饭～掺点糙米口感好又健康～紫菜饼撕碎，可以多撕一点～冷锅倒入...
糙米饭团🍙卷—减脂
我这个是纯减脂的做法，糙米，大黄米，低脂芥末沙拉酱，当然你不减脂的话也可以里面随意添加你喜欢的菜，酱，肉肉类～我今天家里青菜有限，就没有下楼去买，现仅有的卷卷卷了～用料三色糙米随你心意大黄米糙米的三分之一煮熟的鸡胸肉或者...
金枪鱼紫菜糙米饭团
在一家韩国料理小店吃到哒～然后感觉一点都不难，超级做适合我这种宅在家里一天都不出去的人的口粮～噗而且还用了比大米健康的糙米哦～用各种食材拌了之后，完全吃不出来是糙米哦～以及，要坦白自己平时做的时候到拌匀那一步就直接...
西蓝花糙米爆浆饭团
颜值超高的西蓝花给平淡的饭团增色不少，加入奶酪一口下去还会有爆浆的幸福感😍一锅饭(3两米)可以做6到7个饭团~用料糙米饭生糙米50g，大米100g，加1.5倍水鸡精少许西蓝花蓉随意低脂奶酪1个饭团大约用1/8片西蓝花糙米爆浆饭...
减脂糙米金枪鱼饭团
糙米粘性小，即使加入一定比例的糯米做饭团还是容易散开，参考了加入少量洋车前子壳粉，增加了粘性饭团变得更好操作，顺便加了些自制的剁椒酱，沾上蒜蓉酱芥末酱油很好吃哦~用料三色糙米+杂粮（这次加了少量白芸豆、燕麦米、绿豆...
糙米团子
台风天在家做点不一样的用料糙米200克黄瓜1/3根鸡蛋1个玉米粒20克鸡胸肉1/3块午餐肉2片酸萝卜适量圣女果1个寿司醋1勺糙米团子的做法糙米洗净，电饭煲蒸熟后倒入寿司醋拌匀，可以加一点芝麻或者自己喜欢的坚果碎，会更香。...