早餐之黑米饭团
粥不放糖太淡放糖老得快饭团正合适好吃不胖又营养本来应该是饭团的，昨天忘记预约了用料黑米25克红腰豆10克燕麦片10克黑芝麻5克燕麦米10克水180克鸡蛋1个牛奶1瓶早餐之黑米饭团的做法晚上预约明早吃水煮蛋+牛奶...
早餐饭团🍙
一学就会的饭团，很好吃😊用料米饭，隔夜饭也可以海苔一片鸡蛋🥚1个玉米适量食盐，白糖，生抽一丢丢早餐饭团🍙的做法米饭微波炉加热鸡蛋炒散，玉米剥出粒，放入滚水中煮熟捞出调汁（盐、糖、醋），家里宝宝不喜欢吃醋，改成：盐、糖、生抽...
健身早餐：黑米饭团🍙
🍓又健康的早餐上班族也可以做哦！可以一次做多一些吃的时候拿出来热一下就可以带去上班吃啦🥰用料黑米1000克（适量）糯米500克（适量）鸡蛋5个（适量）鸡胸肉1块黄瓜2根肉松n克（适量）千岛酱2勺酱油1勺香肠2根保鲜膜一卷想包什么就准...
紫米饭团，元气早餐
哈哈武汉名小吃糯米包油条的高级版。用料紫米50克糯米200克豆瓣酱1汤匙油条1/4根肉松1汤匙克榨菜1大勺切末熟咸蛋黄1个水1000克紫米饭团，元气早餐的做法1将糯米和紫米洗净，放入水中浸泡1小时。2将水放入主锅，置入网锅，网...
快手早餐之芝士鸡蛋饭团
用料鸡蛋2个芝士片2片米饭2碗海苔片2片肉松1包寿司醋4勺快手早餐之芝士鸡蛋饭团的做法煮饭我就不啰嗦了，煮好的饭放4勺寿司醋，拌匀即可。溏心蛋，需要开水下鸡蛋，煮6分钟即可。煮好后在冷水中剥皮。准备拌料。将海苔片剪碎...
早餐之肉松牛油果饭团
今天起早了，做了一个拼盘玩~拼盘不重要，重要的是，饭团好吃~！早餐:肉松牛油果饭团+海带排骨豆腐汤+橙子用料牛油果1个火腿肠1根豆腐干2块肉松适量米饭2碗米醋2勺砂糖10克盐5克奶酪适量沙拉酱适量早餐之肉松牛油果饭团的做...
早餐粢饭团
突然想吃粢饭团来着。虽然不是江浙一带人士，但作为南方人，对任何糯米制品都无法抗拒。不知道大家吃粢饭团有什么喜好，我必须的馅料是肉松和油条，并且一定要有一点蔬菜。如果昨晚有吃剩梅菜扣肉或者红烧肉的话，包进糯米里，那...
黑米饭团
低脂健康又美味的黑米饭团.很适合减脂人群.用料黑米200克糙米200克白糯米100克黄瓜适量胡萝卜适量肉松适量鸡胸肉一块小的沙拉汁一勺黑米饭团的做法1️⃣前一晚把黑米.糙米.白糯米比例2:2:1洗好泡一晚.2️⃣第二天早上把...
快手早餐之蟹肉饭团
早餐时间有点赶，那么就不妨来试试这个饭团吧，把要吃的食材都加入到饭团内，搭配一杯牛奶，营养充足，又能简单的解决一个早餐。用料盐2克鸡蛋2个杂粮米300g蟹肉棒4根莴笋1根油5g克快手早餐之蟹肉饭团的做法杂粮米头天晚上先浸...
黑米饭团
这周本来是想做紫米面包的，去菜市场买紫米，还特意问了老板娘哪个是紫米，结果买回来发现不是紫米，害得我以为我操作有问题，蒸了两大锅黑米饭，你们说气人不。两大锅我怎么吃，翻翻冰箱还有点乱七八糟的材料，索性做个黑米饭团吧。...
减脂餐|黑米饭团🍙
用料黑米一人份紫薯一个胡萝卜适量黄瓜适量火腿肠适量鸡蛋一个番茄酱一勺盐适量减脂餐|黑米饭团🍙的做法紫薯去皮切块，黑米洗净，一起放入锅中蒸熟，鸡蛋胡萝卜火腿肠下锅煎熟，撒少许盐，紫薯用勺子压成泥保鲜膜先铺上一层黑...
饭团早餐
最快最熬饿的饭团用料米饭1碗鸡胸肉三块生菜四片海苔三片沙拉酱少量饭团早餐的做法大海苔，感觉永井的最好就这样包米饭不要太多，最后上面再加一定米饭好收口，最下面放保鲜膜包好就这样，对半切鸡胸肉提前腌制之前写过...
快手早餐之--饭团
饭团是这几年做的比较多的早餐之一，最主要的原因是做起来简单，食材搭配上也很随意，基本上就是看看冰箱里有什么材料就做什么，很少刻意去买食材，小朋友也很给面子，不管我做什么口味的饭团她都爱吃，所以我也做的很开心。今天介...
早餐篇之快手饭团子
这个饭团子做起来简单，迅速，味道还好，还可以把孩子不爱吃的东西统统加进去！加进去也就爱吃了^ω^嘿嘿嘿！用料肉松一把胡萝卜三分之一根米饭1碗西兰花3小朵海苔碎1把小烤肠1袋早餐篇之快手饭团子的做法先蒸一锅香喷喷的大米...
减脂餐006-黑米饭团
用料黑米适量大米适量鸡蛋1个黄瓜1根胡萝卜适量虾仁适量鸡肉适量辣条一包泡菜适量玉米肠1根减脂餐006-黑米饭团的做法根据自己的喜好，准备食材保鲜膜上铺一层米饭，摆上准备好的食材，再在顶层铺上一层米饭，团起来对半切开...
上学快手早餐之紫米饭团
每天早上给娃做早餐，顺便分享下吧用料糯米100克紫米100克鸡蛋1个肉松少许沙拉酱少许甜辣酱可选上学快手早餐之紫米饭团的做法紫米糯米1:1混合，按照正常煮饭加水电饭煲晚上预约第二天早上煮饭（刚好浸泡一晚）可加一小块黄油...
早餐-饭团
为小妞学做早餐用料土豆1个西红柿1个火腿2片生菜2片鸡蛋1个早餐-饭团的做法西红柿切丁，炒出色，加入土豆丝翻炒，炒至粘稠加调味料、开水，出锅前加盐保鲜膜铺底，依次海苔-黑米饭-沙拉-生菜-火腿-煎蛋-西红柿片-火腿-黑米饭-...
减脂早餐|紫米黑米饭团
用料紫米15克黑米15克减脂早餐|紫米黑米饭团的做法紫米黑米提前一晚洗干净后放电饭煲泡着，预约早上煮经过一晚上泡水，煮的时候记得水要减量，不然就成粥～煎个鸡蛋切成一条条或者块，包到饭里面如果给宝宝做，可以加一点番茄酱，...
减肥早餐之玉米面菜团子
用料玉米面适量选择自己喜欢的馅儿适量减肥早餐之玉米面菜团子的做法我做的是杭白菜豆腐馅儿的，可按自己喜好选择（省略调馅儿步频）。馅儿取适量揉成团，放入玉米面中均匀滚一层面粉，再稍用力压紧，再滚一层玉米面冷水入锅，开火...
大显身手之午餐，饭团，糯米小米饭团day4
用料食材：小米100克，糯米200克，洋葱1/3只，肉丁50克，干香菇2只，胡萝卜半根，葱适量，植物油15克，生抽10克，料酒10克，盐3克，水600克。大显身手之午餐，饭团，糯米小米饭团day4的做法1、小米和糯米浸泡3小时以上，干香菇泡发2小时，主锅放600克...
早餐饭团🍙（可以携带的米饭🍚早餐）
对于平时不爱吃素菜的小盆友来说，饭团🍙是最佳选择!用料米饭2小杯胡萝卜1/2根黄瓜1/2根玉米热狗肠2根青椒2个（要选择不辣的，因为早餐吃，吃的太辣对胃不好）香菇3朵生抽适量耗油适量盐适量早餐饭团🍙（可以携带的米饭🍚早餐）的...
黑米粢饭团-快手早餐
这是一款非常快手又简单的饭团重点是不需要模具烤箱啥的想做就能做朋友圈的好多小伙伴都想试试所以我就来写个快速食谱以及注意事项希望你们一次就能成功哦！用料黑米150克肉松适量油条1根咸蛋黄2个火腿肠半根榨菜适量...
早餐小饭团
这个小饭团简单易做，也不耗时，早晨起来热一下米饭，去洗漱的时候就热好了，头一天晚饭的剩饭也是完全没问题的。用料米饭一小碗海苔四片肉松两袋保鲜膜沙拉酱少许早餐小饭团的做法两张保鲜膜的好处就是塑型简单点。米饭最好...
早餐饭团
给孩子送餐，与舍友分享用料糯米3杯普通米2杯冬菇干8朵鸡蛋2个西兰花2小朵胡萝卜1/4根酱油1勺香油1勺陈醋1勺盐10克广式腊肠5根紫菜碎少许早餐饭团的做法腊肠和胡萝卜炒熟鸡蛋炒碎，西兰花烫熟后切花那部分切碎，黑色是紫菜...
超快手早餐之粢饭团
天冷了，一个立志五点起床做早餐的妈妈爬不起来了。如此，超快手的早餐来了，哈哈，五分钟搞定！用料糯米200克肉松咸蛋黄馅适量豆沙馅适量超快手早餐之粢饭团的做法临睡前，压力锅预约煮糯米。米饭模式，预约的时间么正好泡糯米，一...