不加盐的酸菜
湖北人，爱吃贵州的酸菜。我觉得蛮健康的。不用加一颗盐。这是我24号做的，就放在干净的水桶里，水没过菜就行。但是我做的都加了酸汤，没有酸汤的话，需要时间长点才酸。用料大青菜10颗不加盐的酸菜的做法像我这样的，没有太多水...
不加糖不加盐的太妃糖
配方简单，无技术含量，不会翻车的太妃糖，说得简单也需动手实践，只有自己动手做了才觉得真简单🤗用料奶油200克转化糖（麦芽糖、水怡都可以）32克盐焗巴旦木60克不加糖不加盐的太妃糖的做法准备材料小奶锅，淡奶油，盐焗巴旦木和转...
不加油不加水的盐水鸭
鸭肉具有利水消肿，清热凉血，滋补等功效，是各种美味名菜的主要原料。含有丰富的铁元素，更容易被人体吸收利用。今天这道菜做法简单，没有多余的辅料，蒸熟了之后十分鲜甜美味。用料鸭半只盐6勺不加油不加水的盐水鸭的做法半只...
椰子鸡汤，不加水不加盐，原汁原味
冬天喝上一碗椰子鸡汤，清润可口。这款是懒人版的椰子鸡，用料和做法都非常简单，适合上班族。用料椰子1个鸡150克椰子鸡汤，不加水不加盐，原汁原味的做法椰子用刀背用力敲，大概敲三四圈，椰子壳就破了。取出硬壳，露出白嫩的椰肉。...
不加油不加盐的酸汤肥牛
酸汤肥牛估计是多数人都喜欢吃的一道菜，今天教大家一种非常简单的做法，不加油不加盐，非常健康。用料肥牛500克金针菇300克小米椒2个酸汤肥牛酱1袋不加油不加盐的酸汤肥牛的做法准备好所有食材。锅中烧开水，放入肥牛焯2分...
不加盐不加水的“魔酱面”
“酱”带着时间的魔力，赋予食物值得被等待的意义！用料植物油40克肉末200克甜面酱2勺郫县豆瓣酱2勺老干妈2勺花椒4粒不加盐不加水的“魔酱面”的做法准备工作：姜一片切末，葱切花热锅，加入植物油30-40克，姜末花椒小火爆香。加...
不加盐的炒咸菜
咸菜本身就是腌制的，所以我炒的时候一般都不会加盐，加点鲜酱油足够了。是一道简单易做的下饭菜，以前小时候没条件不会放肉沫，现在被我加了肉沫，咸菜+🥕+肉末炒出来非常香，灵魂是出锅前那一把大蒜叶子或者葱末，可当下饭菜，喝粥...
红烧鸡翅（简单、不加盐、不加料酒）
每一个食材都可以做出来不同的美味！多多记录我的厨房时间！家常又美味！另外调料尽量少！用料鸡翅n个冰糖少量克生抽2-3勺老抽1勺红烧鸡翅（简单、不加盐、不加料酒）的做法实图1.鸡翅清洗干净，多用水冲洗几遍！2.鸡翅用热水焯一遍！3...
减脂菜-红烧冬瓜（不加盐）
以前不知道冬瓜能红烧，最近经朋友点拨加上自己研究，搞出简单又美味的做法，并且冬瓜的热量超低，取材简单便宜，快跟我一起试试吧！用料冬瓜300克蒜2瓣红辣椒2个蚝油2甩薄盐生抽3勺糖1勺红烧酱油1勺鸡精1小勺减脂菜-红烧冬瓜（不...
不加盐不加糖轻食拌黄瓜
用料黄瓜1根蒜2瓣小香葱1根黄飞红小鱼麻辣花生小半碗六月鲜轻盐酱油2勺花椒油1勺不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法食材简单，做法简单，爽口减脂。黄瓜淡盐水泡五分钟，仔细清洗表皮。切去头尾，用擀刀拍碎，切成小块，放入碗中。蒜...
盐渍酸芒果 加糖
盐渍（又称盐腌）指的是加盐腌制的过程。食品加盐防腐是全世界的古老食品保藏工艺。食盐防腐的作用是降低食品水分活度，使菌体脱水质膜分离，破坏菌体酶活性，高浓度Na+对菌体有毒害作用。盐液中乏氧对需氧菌不利，增高食品渗透...
自制酸菜（无盐不含亚硝酸盐）
这酸菜不含亚硝酸盐，大家放心食用哈，制作过程没有放盐的哦。简单快手又健康。用料芥菜2棵白醋2汤匙热水半锅自制酸菜（无盐不含亚硝酸盐）的做法洗干净芥菜，稍为沥干水分。煮一锅开水。水滚开，关火。关火后等5分钟左右，放入芥...
不加水不加油盐焗虾
用料盐半勺虾12只花椒一勺葱姜蒜少许白酒2勺不加水不加油盐焗虾的做法1.大虾处理干净2.葱姜蒜打底3.铺上虾洒上花椒盐和白酒4.焖5分钟出炉小贴士白酒比黄酒去腥，而且煮出来还有清甜味，是这道菜的灵魂❤️...
铁锅炒板栗（不加糖不加盐）
板栗功效有很多市场上炒好的板栗贵不说还要担心用的油不好糖不好今天这款炒板栗，操作简单，不需要放油和盐，自己买来做节约又放心快来试试吧！用料板栗铁锅炒板栗（不加糖不加盐）的做法超市买来的板栗洗干净用刀在板栗壳上划一...
不加盐的蒜蓉油麦菜
用料生抽适量油麦菜1把油适量浏阳豆鼓8个蒜蓉2-3勺不加盐的蒜蓉油麦菜的做法热锅冷油，翻炒蒜蓉，豆鼓，有香味放油麦菜翻炒变色放生抽大约四勺左右，试味，ok...
最新酸奶原料做酸奶不加牛奶不加糖
用料酸奶粉50克温开水250克50克克秤1个最新酸奶原料做酸奶不加牛奶不加糖的做法放酸奶粉去皮，看重量，这里是49克，不影响，同样方法程温开水，按照1:5比例，程250克温开水搅拌均匀，温开水水温40-20度放酸奶机发酵8小时最后就是酸...
哺乳期不加辣酸菜鱼
正在哺乳期没法吃太辣的希望可以分享给一样在哺乳吞金兽的你用料酸菜清江鱼鸡蛋料酒葱姜盐哺乳期不加辣酸菜鱼的做法鱼剔骨(我买的清江鱼刺少，用什么鱼都没事)鱼肉片片鱼骨剁成节鱼骨放葱姜料酒少量盐腌制10分钟鱼肉放...
中秋新菜 豉油鸡丝 少油 不加盐
马上中秋今天尝试了一道自创新菜品考虑到月饼已经多油多糖为了平衡健康这道鸡丝简单少油不加盐糖料酒调味附上原味水煮豆子非常下饭健康用料酱油1勺鸡腿若干豉油2勺香菇若干葱头1个大蒜3大瓣中秋新菜豉油鸡丝少油不加...
泡菜汤(土豆版不加盐)
用料辣白菜200克五花肉1条韧豆腐1盒土豆个姜片少许大蒜2瓣泡菜汤(土豆版不加盐)的做法五花肉我喜欢过水煮八分熟，切开备用，辣白菜200g，姜片少许，蒜瓣切片。土豆切块，不要太大不易煮熟，也不要太小，容易煮烂，1-1.5cm都可以。豆...
不加水不加盐的三杯鸡
第一次吃是在小姨家，觉得比可乐鸡翅更有滋味，就偷学了，真正正宗的三杯鸡我也没吃过，要放九层塔什么的（罗勒）但是一般家里都很少会备，所以呢我就把做出来蛮好吃的做法分享一下。你有更好的做法可以留言沟通。但是没有必要跟我...
上海腌笃鲜～不能加葱不用加盐
记忆中的上海味道，有一道忘不掉的汤，连最不爱喝汤的我，也垂涎三尺🤤我们家最爱喝汤的一直是儿子，每次都期待我煲的汤，真材实料，常常咕嘟咕嘟炖一下午，满屋飘香。从小他就会说“营养都在汤里”，所以吃不吃汤里的料，倒显得没那么...
超简单不加盐锡纸娃娃菜
不用加盐的娃娃菜、自己在家做超简单还下饭用料娃娃菜了y一棵半香菜1棵泰椒一个蒸鱼豉油20克-30克郫县豆瓣酱10克糖3克大蒜一头洋葱四分之一锡纸若干香油适量色拉油30克超简单不加盐锡纸娃娃菜的做法洋葱切条、蒜切末...
简易版腌芥菜酸菜（不放盐）
从小就爱吃妈妈用芥菜腌的酸菜，微酸、微辣（不是辣椒的辣是芥菜的辣），可凉拌，可烩菜，怎么吃都吃不够，超级下饭。做法简单，无油无盐，是健康的腌酸菜。用料芥菜4000克水适量简易版腌芥菜酸菜（不放盐）的做法芥菜要买头小叶大的，摘干净...
不加水不加油的盐焗鸡翅
在厨艺培训班，学的第二道菜。鸡翅是家中小孩们的挚爱。等我菲猪再长大一点，就可以做给她吃了😋😋想了解更多辅食还可以专注我的公众号《菲猪大联盟》，或搜索ID:duffyalliance各种宝宝辅食，孕期营养菜谱以及各种带娃攻略哦...
泡菜 德国酸菜（只加盐）
容量为1L大小的罐头瓶。根据温度不同，通常需要5-15天。时间越长越酸。尝下味道，合适就放入冷藏。用料包菜1个约1斤1勺盐约10g泡菜德国酸菜（只加盐）的做法洗净工具：确保洗净容器上的清洁剂后，用盐轻轻摩挲容器内壁，去掉坏细菌...