适合老人的韩式海鲜饼
自己改良的方子做记录用的用料面粉200克淀粉100g糯米粉20g水420g鸡蛋2个各种菜和肉做面糊填充。这次我加的有:胡萝卜，木耳，豌豆，豆苗，洋葱，小葱，三文鱼泥，虾，贝柱，笋，肥酥子，适量克盐适量朝鲜辣酱适量适合老人的韩式海鲜饼的做法...
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增强免疫石斛猪心汤
石斛有益胃润肺作用，能够保护咽部、喉部和支气管，减少发病几率2.石斛能够有效的提高免疫力，护肝、延缓衰老、降血糖、明目、抗辐射等作用，经常用电脑、手机、喝酒的人群可以适量食用石斛，能有效保护眼睛，保护肝脏。用料猪心...
清爽的山野菜瘦肉水饺——中老年人营养餐单
山野菜是我们家里每年春，秋季冷冻储存必备的，冰冻好的山野菜在冬季里拿出来化开一样是鲜绿清爽，可见山野菜的生命力的顽强，营养是我们平时的青菜没法比的。有机会看到一定要储存一些，即使冰天雪地的冬天到了，也一样吃到属于...
吉葩•适合老人🉐️中式蛋糕
用料面粉我觉得我用了三斤酵母一碗面粉配一勺菠菜紫薯红曲米粉南瓜蝶豆花吉葩•适合老人🉐️中式蛋糕的做法这是我的设计稿🐒哈哈哈哈照图捏就行了、不懂留言问。我家就一层蒸锅，苦了我一层馒头蒸一次连上造型一共耗费两...
自制秋梨膏-适合老人儿童喝
用料梨10个罗汉果2个姜1块冰糖1大块川贝3克红枣10颗自制秋梨膏-适合老人儿童喝的做法超市里买的大秋梨，10个，用水洗净，削皮。用擦板擦擦成丝将罗汉果拍碎，老姜切成丝，红枣切成块，去核准备一个大一点的锅，倒入梨，红枣，罗汉果，姜...
养生靓汤（不断更新）
广东人离不开汤汤水水，煲汤或者滚汤都可，没汤的那顿饭总觉得少了什么。“宁可食无肉，不可食无汤”，老广传承数千年慢火煲煮的老火靓汤，入口甘甜。先上汤，后上菜，也成了饭桌上的习惯，最舒服的莫过于喝一碗老火汤。煲啖靓汤，简单...
莲藕黄芪炖骨头汤
老妈是地道广东人，都知道广东人爱煲汤，我从小都是在妈妈的汤汤水水中长大的！什么季节煲什么汤，哪里不舒服煲什么汤调养，养成我现在棒棒的身体，这一点绝对没自夸(╯з╰)秋天来了，友友们把汤喝起来，多食莲藕，听说还可以帮助小盆...
牙口友好老人小孩都能吃的自制牛肉干（香辣/咖喱两味好吃不加一滴油）
用料牛里脊肉600克腌料:小苏打5克料酒15克蚝油10克生抽10克盐1克白胡椒粉1克玉米淀粉15克水15克香辣料:辣椒粉2勺孜然粉1勺花椒粉半勺糖/0卡糖2勺鸡粉1/4勺五香粉1/4勺白芝麻适量咖喱料:咖喱粉2勺糖/0卡糖2勺鸡粉1/4...
三层老人祝寿蛋糕
10寸加8寸加6寸三个戚风，打桩，抹面，裱花是豆沙花。用料10寸，8寸，6寸戚风各一个。奶油总统两罐。奶油霜。三层老人祝寿蛋糕的做法先把豆沙花裱花存储起来三层打桩抹面，边上红色花纹是奶油霜画的。奶油霜，淡奶油加黄油1:1最后...
香酥兔腿
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，兔肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有“荤中之素”的说法。常吃兔肉健康长寿，随着生活越来越好，人们的健康水平却越来越差，高血...
补肝肾，清热祛风！老人小孩都适合吃的蒜焖黑鱼--威厨艺
黑鱼含有蛋白质及多种氨基酸，能养血补虚，健脾利水。脾虚水湿时，表现为面色萎黄、肢体困重、脘腹痞满、口淡不渴、呕恶不适、大便溏薄者，可食用黑鱼！微信搜索关注“威厨房”，教你轻松烹饪健康家常大餐！用料黑鱼2条蒜瓣100克黄...
排骨生蚝干汤（老人 孕妇 小孩）补锌汤
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为“生命之花”和“智力之源”，日常含锌丰富的食物在海鲜类（海带，对虾，深海鱼类）食物中，每周建议吃两三次海鲜。（度娘说的）用料排骨300g纯生蚝干...
十一翠玉羹
十一翠玉羹，鲜甜可口，特别适合小孩、老人家和需要补营养的人群。用料新鲜毛豆200克盐一丢丢玉米油一丢丢水500克十一翠玉羹的做法1、毛豆打碎2、加水煮，不停煮，煮到熟。3、加盐、油调味4、煮熟即可5、当当当当～特别营养的...
肉沫豆腐酸汤
营养丰富，暖融融的酸汤，很适合秋冬，老人孩子围坐一桌，喝着热乎乎的酸汤，暖心暖胃。用料牛里脊肉300克西红柿3个内脂豆腐1盒杏鲍菇1个洋葱适量大蒜3瓣生姜3片白胡椒粉适量盐4克糖2克香葱适量肉沫豆腐酸汤的做法首先牛里脊肉...
南瓜煨面
用料干面南瓜鸡腿小青菜料酒黑胡椒盐姜生抽糖南瓜煨面的做法材料：干面，南瓜，鸡腿，小青菜鸡腿去皮去骨，切丁用料酒，黑胡椒，盐抓匀腌制片刻南瓜去皮去籽，切小丁油锅姜片爆香，倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用另起油锅，倒入南瓜翻炒片...
适宜老人孩子的辣椒酿
辣椒的鲜香是下饭的利器用料青椒10支猪肉泥半斤盐20克油20克浏阳豆豉50颗老姜50克山泉水100克适宜老人孩子的辣椒酿的做法本地青椒（孩子吃选不辣的）猪肉剁泥+盐浏阳豆豉和老姜+山泉水小火熬成酱色（很香的）先把盐和匀再倒...
番茄🍅龙利鱼豆腐汤（老人小孩都爱吃）
营养又简单，老人孩子都爱吃，做法简单，没有复杂的工序，新手小白也能参与用料龙利鱼1条嫩豆腐1块盐少量姜3片胡椒粉少量香菜1根番茄2个番茄🍅龙利鱼豆腐汤（老人小孩都爱吃）的做法超市卖的龙利鱼一片常温解冻，用锋利一些的到谝...
不操心的山野菜牛肉馄饨——中老年人营养餐单
牛肉优质动物蛋白，刺老芽山野菜和胡萝卜做汤，鲜味，均衡营养的一餐，赞的一笔，三个人的量，可根据实际情况增减用料牛肉300克姜片4片蚝油1勺酱油半勺盐2克十三香1小勺刺老芽200克胡萝卜半根紫菜1张面团适量麻椒油半勺白胡椒少...
银耳炖乳鸽
用料鸽子1只枸杞30粒银耳15克陈皮1片盐3克银耳炖乳鸽的做法把干货泡发，其他材料洗干净，鸽子可以砍件也可以整只放进去，先大火烧半小时，然后再小火炖一个小时。加盐调味...
鲜人参西芹炒虾球
今天我们就来做一道以鲜人参为主要食材的菜品——鲜人参炒西芹虾球，食疗效果颇佳，这道菜尤其适合体虚气乏和长期使用电脑的人群。用料长白山鲜人参一根大明虾一斤西芹半斤盐鸡粉白砂糖蒜姜香葱料酒胡椒粉生粉香油鲜人参...
海参酥羊肉
冬天的餐桌上总是少不了羊肉，海参跟羊肉的搭配，好比鱼羊鲜的美味，一个富含大海的味道，一个又有酥肉的香甜，有兴趣的朋友可以来看下海参酥羊肉的做法，让冬天的餐桌上多一道硬菜，美味的同时，又营养全家！用料黑小米刺参1根练市羊...
【我的破壁主张】给父母－蜂蜜杏仁香蕉奶
这款真的是全家老小都适合呢，杏仁的功效大家都很清楚，每天适量补充对身体非常有好处，牛奶和香蕉也都是营养丰富的食物，据说香蕉皮有清热解毒利尿的功能，第一次尝试了加入香蕉皮（香蕉皮一定要清洗干净发绿发黑的都不要用了），内...
美味鱼豆腐
这道菜口感很好,非常适合我这种牙齿不好的老人家食用.用料老豆腐一块胖头鱼适量鸡蛋料酒美味鱼豆腐的做法老豆腐切成合适大小用盐腌一会,入油锅两面煎黄胖头鱼鱼身上的肉去骨去皮,加一个鸡蛋和一些料酒放在搅拌机里将...
老人👴孩子👦都爱的下饭菜烧豆腐
家里老人高血糖，牙不好，给他们做下饭菜要软烂，有营养，还要下饭味道好，这个烧豆腐做过许多次，用料少，做法简单，受欢迎👏用料老豆腐1块鸡蛋1个西红柿1个生抽1勺小葱1根盐少量老人👴孩子👦都爱的下饭菜烧豆腐的做法老豆腐切片（试...
白菜虾汤（老人小孩减肥人士都适合）
小区门口来了一大车白菜在卖，想起家里还有上次还有吃剩下的白煮虾，买一颗回去做白菜虾汤去用料白菜5片虾3只盐3克（可根据咸淡适量调整）香醋适量高汤可无鸡精适量香油适量葱花适量花生油少量白菜虾汤（老人小孩减肥人士都适...