2021倒计时80天 食谱坊 减肥食谱 5.17K 大中小设置文本大小 早:美式、蛋白质、碳水午:少碳、蔬菜、蛋白质晚:蔬菜、蛋白质运动:一周3节私教课 用料 好心态 坚持 好心态 坚持 2021倒计时80天的做法 早:其实可以随意切记重质不重量!8分饱最舒服 午:切记重质不重量!8分饱最舒服 晚:无碳水切记重质不重量!8分饱最舒服 每周至少5天运动3次私教3次有氧 TAG标签:倒计时 #