莓果燕麦香蕉船
听说北半球的天朝出奇炎热,食欲不振的夏日,除了长肥的冰淇淋,还可以来这样的冰点来给自己降降温喽。
用料
香蕉 | 一根 |
冷冻莓 | 适量(根据香蕉大小) |
谷物燕麦脆片 | 随喜添加 |
枫糖浆或蜂蜜 | 一匙 |
坚果 | 10克左右 |
莓果燕麦香蕉船的做法
将香蕉顺着其弯度,对半剖开
取一略有深度的盘子,将香蕉至于其中,如无法固定,可将牙签穿于两半之中加以固定
将燕麦脆片铺在最底一层,根据个人喜好酌量增减
上面一层铺混合莓果,这里用了蔓越莓,蓝莓,树莓。
坚果碾碎,撒在最上层
最后淋上枫糖浆或蜂蜜即可
小贴士
虽说是一道夏日甜点,但绝对是低卡健康版本。这一道甜品中包含了碳水化合物,纤维,蛋白质。全食物的概念已经深入我心啦!^^
可减重,不就是要快乐才能够坚持得下去吗?!
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