宝宝辅食馄饨蛋黄菠菜馅（无蛋白）适合敏宝
我家孩子对蛋白过敏，因此出此无蛋白版本小馄饨，无需模具，简单快手用料蛋黄2个菠菜1小把馄饨皮若干张宝宝辅食馄饨蛋黄菠菜馅（无蛋白）适合敏宝的做法起锅烧油，倒入蛋黄液，用筷子迅速搅碎出锅；菠菜焯水切碎，与炒蛋黄混合均匀先取...
节气蔬食~立夏~🥒黄瓜土豆沙拉（🥗自制纯素低卡沙拉酱）
5月不减肥，6月徒伤悲。立夏后，各种新鲜的蔬菜瓜果上市，正是减肥的大好时光。其实减肥的也没什么秘诀，就是吃低热量的食物。适量的运动。可也不能饿肚子，不然哪有力气运动呢。传统的沙拉酱，热量非常非常高。于是尝试了用自制...
高能量素松饭团🍙（纯净素食）
户外野餐时，想到的一款营养，丰富，便捷，好吃😋的便当美食此食谱是6个，60－65g/个。用料熟米饭🍚（生米160g左右）300g素肉松15g素火腿（齐善）40g玉米豌豆粒70g海苔碎10g调料生抽12g黑胡椒1g高能量素松饭团🍙（纯净素食）的做法准备工作：1....
茼蒿拨烂子（粉蒸茼蒿）
用料茼蒿把面粉克盐克五香粉茼蒿拨烂子（粉蒸茼蒿）的做法茼蒿洗净切段，晾干，拌入面粉，趁热上笼蒸8分钟即可。锅里放点水，放点酱油，盐，五香粉，芝麻酱煮开，放入醋，搅拌均匀，关火。吃的时候蘸这个调料吃。...
15分钟做出素香松（小美版）
素香松是素食者经常用到的食材，模仿肉松的口感，肉松的确美味，其实用豆制品来调味，打松就可以做出类似的味道来，而且自己做的非常健康，没有任何添加剂等等，如果家里临时没有了素香松。买2张千张就可以做了，15分钟搞定，非常方便！...
糙米黄瓜卷
用料糙米饭1碗黄瓜1根糙米黄瓜卷的做法先用高压锅煮糙米饭。此间用刨子将黄瓜刨成长长的薄片，取没有籽的部分。将糙米饭放在黄瓜片一头，卷起后再立起即可。小贴士糙米饭中我放了糙米，藜麦和绿豆。...
春食本味 极简槐花两吃（蛋饼、蒸菜）
四月份居家时，槐花新上，做过一次，没留菜谱；五月份又居家，槐花甩卖，春去夏至，留个菜谱~希望居家时光早日结束~想要在草坪花丛间疯跑用料槐花1盒鸡蛋1个面粉（什么面粉都行）少量橄榄油（蛋饼用）少量春食本味极简槐花两吃（蛋饼、蒸菜）的...
中东鹰嘴豆饼Falafel
鹰嘴豆是非常古老的食物，中东地区特别常见。我国的新疆是鹰嘴豆的重要产地，丝毫不比土耳其进口的差。有很多小伙伴一听到豆子就怕，因为长久以来的误解认为豆子会导致雌激素过高。其实大豆异黄酮是植物类雌激素，它对身体的...
价值￥2.99 的椒香北豆腐
私人菜单难吃勿喷用料北豆腐1块葱蒜椒若干价值￥2.99的椒香北豆腐的做法焯水切料爆锅翻炒吃吃成本不到三块钱小贴士又是吃糠咽菜的一天蛋白质必不可少...
芒果菠萝酱
用料菠萝1颗-1.5颗芒果1颗苹果酱1勺冰糖30%-40%柠檬汁半颗鲜柠檬挤汁纯净水适量淹没==芒果菠萝酱的做法菠萝+芒果洗净切块~混合水果+冰糖+纯净水，大火煮开，待凉~捞出，打果汁机小档位秒停那种，保留果粒口感，否则过于顺滑~倒...
葱油花生芽
用料花生芽1把葱3根蒸鱼豉油5勺盐适量葱油花生芽的做法花生芽洗净盐水焯熟切葱花烧热蒸鱼豉油加葱花浇汁在焯熟的花生芽上再撒一些葱花出锅...
烧萝卜干（和笋干一样好吃）（低脂素食）
白萝卜干做好了，就和笋干一样好吃，可是却便宜多了。用料白萝卜干酱油勺泡姜泡椒花椒油烧萝卜干（和笋干一样好吃）（低脂素食）的做法白萝卜干，洗净，泡入水里，一晚上，捞出，切段，放入高压锅，加入足够的水，加入三粒花生米那么多的碱面（小苏...
【圆满素食】 清爽鲜亮丨竹荪黄瓜汤
用竹荪和黄瓜来煮汤，别看它淡淡的，味道不是一般的鲜亮。这么清爽美味的汤，你们一定会喜欢的。现在就一起来学习吧O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们同意。用料黄瓜一根竹荪两条去皮生姜一块盐少量油少量...
4月素食DIY菜品之酸辣土豆丝
用料主料土豆2颗青红椒丝适量调料适量盐适量醋适量蘑菇精适量干辣椒段适量姜适量4月素食DIY菜品之酸辣土豆丝的做法1、土豆去皮、切丝（均匀）2、土豆丝、青红椒丝焯水3、锅加少许油，炒香姜、辣椒段后放入土豆丝、醋一小勺...
酸辣紫甘蓝汤+空气炸锅豆腐
cr:汤@feastingathome,豆腐@jessicainthekitchen,饼@noracooks（饼子不在这里写了）耗时:我比较慢，加切菜时间可能一个半小时汤的话原菜谱让加肉或者植物肉，我不吃植物肉，炸豆腐加进去味道好又让口感更丰富这道菜并不算我家...
蒜炒四角豆
查了一下：龙豆，即四棱豆。又称四角豆、扬桃豆、翼豆、翅豆、皇帝豆、香龙豆、去宵豆等。原产于热带非洲和东南亚的热带雨林；在中国主要生长在海南、西双版纳等地。四角豆一般都是清炒或蒜蓉炒，清脆爽口，别具风味。富含蛋白...
简单素食生活～
原来素食也可以很丰盛～用料各种水果，蔬菜,等等简单素食生活～的做法做菜！...
鸟巢丸子（青萝卜版）（无油素食）
用料青萝卜个面粉克盐克碱面鸟巢丸子（青萝卜版）（无油素食）的做法青萝卜洗净，擦丝，用力挤干水分，加入少许盐，黄豆大小一点碱面，搅拌均匀，腌15分钟。15分钟后，再次挤干水分，放入盆里，加入面粉，搅拌，成为互不粘连，根根分明的萝卜丝。然后...
金针菇柱侯茄子煲
用料金针菇把蒜瓣油克盐克生抽勺金针菇柱侯茄子煲的做法茄子切成段大约手指粗2-3指节长度。茄子可以放少许盐杀杀水份，白醋可以减少茄子变色。葱姜蒜切末。金针菇切去根部。热水做开放葱姜，花雕酒。淋上油。烧开后烫金...
减脂素食卷白菜卷
网红减脂餐用料白菜8片胡萝卜1根青瓜1条豆芽200克鸡蛋3个减脂素食卷白菜卷的做法准备好材料，豆芽、小白菜、胡萝卜烫好备用，豆芽烫时间久一点白菜摊开，摆上自己喜欢的配菜卷起一个成品准备开吃，配上我的冬瓜排骨汤，还有再...
鲜玉米羹（无糖）
用新鲜玉米做的汤羹在饭店卖的很贵，其实在家做很便宜，才几块钱。用料鲜玉米梨鲜玉米羹（无糖）的做法新鲜玉米一根，最好是甜玉米，没有的话用其他玉米也可以。将玉米粒剥下来，放入锅里煮熟，晾凉，备用。切一个梨，去核，切黄豆粒大小，和...
小姐姐系列之减脂凉拌菜
把小姐姐做的美食单独整理个集合。小姐姐最近最爱做各种减脂餐。这种凉拌菜内容特别丰富，简单还好吃。这次为咸鲜口的沙拉凉拌菜，如果吃咸甜口的沙拉推荐直接买丘比培煎芝麻沙拉酱拌匀即可。用料调味鸡胸肉半块胡萝卜1/...
豆豉烧茄子豆角
油津津的一道菜但非常下饭用料茄子1个豆角1把蒜3瓣干辣椒6个豆豉1碟其他调味见步骤豆豉烧茄子豆角的做法锅中油烧至7成热，下豆角炸至表面皱巴捞出，炸皱巴不是干巴，否则就老了，表皮微皱就行炸豆角前擦干豆角表面的水分再下...
【圆满素食】时令果酱丨桑葚酱
桑葚不仅酸甜可口，还可入药，具有补肝益肾，养血补血的作用，只是时令不长。现在正是桑葚最多的时候，过几天就没了，大家可以趁时令多买些。我们今天就来学做桑葚酱，做好密封保存，留住美味慢慢享用O(∩_∩)O欢迎转发本食谱，如作商...
热水发豆芽
疫情下，已经半个月没有下楼，物资告急，蔬菜更是缺少，于是就用家里仅有的86g绿豆发芽，补充蔬菜，也是不错的，用料绿豆86克热水适量克热水发豆芽的做法把开水倒入绿豆中，搅拌5分钟，让绿豆均匀受热，然后水自然冷却后浸泡5个小时把水...