春日三红三黑补身饮，积攒能量必备！
今天这篇给大家介绍两款非常简单易做的春日补身饮。一款是三黑燕麦饮。三黑，我这里用的是黑豆、血糯米和黑芝麻。常吃黑色的这几味食物有很好的补身作用，可以使精力充沛。另外我额外加入了燕麦，更好喝更有营养。另外一款...
减脂必备燕麦坚果能量饼干
太想吃甜食了，这款饼干解馋和用来替代主食都可以！用料燕麦片175克坚果2包牛奶60ml鸡蛋1个香蕉2根减脂必备燕麦坚果能量饼干的做法用到的所有材料（坚果忘拍了）把香蕉放进喷里碾碎碾成香蕉泥加入燕麦片后嚯嚯再加入一只公鸡...
燕麦能量块-春节必备有益零食
春节期间少不了自制招待客人的饼干，有益又好吃，我喜欢这个燕麦能量块，高纤，补血，益心脏，要吃就要吃有益的零食。用料黄油150g低粉225g燕麦160g椰蓉45g蜜糖45g红糖66g沙糖45g提子干30g苏打4分之3勺燕麦能量块-春节必备有益零...
减肥必备、好吃顶饱的能量棒，你要不要来一块？
陈果果要期末考试了，果妈在学业上也帮不上忙，只能做点吃的，让他不用饿着肚子复习。能量棒做了三次，这次无论从原材料还是口感，是最完美的一次。拍了照片，方便以后做。原方来自君之的能量棒，但是黄油太多，我改了比例，增加了牛奶...
加班、学习必备的坚果燕麦能量棒
平时工作学习的时候往往很辛苦，我以前时不时会低血糖不舒服，如果随身携带一块能量棒，那就可以迅速补充能量了。这款坚果燕麦能量棒里面富含了各种坚果，果脯，麦片等等。能量棒里的食材都能提供很多维持人体运动的能量，也适合...
减脂必备:紫薯燕麦能量棒
上班期间饿了吃什么？健身后饿了吃什么？外出郊游可以带什么？孩子吵着要零食怎么办？健康营养的燕麦棒帮你解决！用料紫薯2个燕麦适量全麦粉适量鸡蛋1个牛奶100ml各种坚果小苏打一丢丢减脂必备:紫薯燕麦能量棒的做法紫薯洗净去...
自制能量棒＜健身爱好者必备＞
健身爱好者的零食〜哈哈〜用料红豆适量燕麦适量香蕉一根大杏仁20粒花生酱一勺蜂蜜两勺蛋白粉一勺（我没用我用了一只蛋白）原味低脂酸奶可加可不加自制能量棒＜健身爱好者必备＞的做法平底锅加热〜放入花生酱和蜂蜜〜等融化后...
低糖无油燕麦能量棒（减脂健身必备）
低GI燕麦全麦能量棒意式脆饼磨牙棒满满的坚果和果干，健身党必备！用料干料即食燕麦片50克全麦粉100克酵母2.5克坚果仁40-50克果干15-20克湿料鸡蛋+牛奶85克左右（根据面团干湿调整）盐1克红糖5克（可不放）低糖无油燕麦能量棒（减...
全麦燕麦能量棒 减肥必备简单快手 糖尿病可食
用料燕麦100g全麦面粉30克木糖醇20克水适量克全麦燕麦能量棒减肥必备简单快手糖尿病可食的做法超级简单快手糖可以适当减一点我做出来有点甜了这个配方大概能做400g我自己计算了一下营养大概如图把所有材料混合在一起...
减脂必备～无糖无油版能量棒
马姐今天分享这款燕麦能量棒含有燕麦和坚果，无糖、无油、低脂、低卡，可以有效地降低人体中的胆固醇、血糖，还是补钙佳品。吃上一块就有饱腹感，是健身减肥期间补充能量最好的伙伴。听着喜欢的音乐开始吧！用料即食燕麦片100...
自制燕麦坚果能量棒，补充能量，代餐必备
今天为小厨们带来一款可以补充能量的燕麦坚果能量棒。很多人平时都有吃麦片的习惯，除了泡麦片之外，换种吃法吧！选择自己喜欢的干果，加上燕麦片，做成酥脆小零食，早晨起来或是放在办公室里都很合适，吃起来饱腹感很强，帮你充上满...
夏天必备自制能量水
用料冻干青桔4个冻干百香果4个冻干柚子片2个夏天必备自制能量水的做法放入冻干青柠、百香果、柚子片开启炖煮模式，15分钟后即可饮用...
减肥必备！燕麦坚果棒，你的能量加油站
【燕麦坚果棒】4月不减肥，5月徒伤悲。减肥对于女生来说，是一项终身事业。别人可能看不出来你嘴上涂的是哪个色号，但你身上有多少膘可是一眼就能发现。所以停止自欺欺人，管住嘴迈开腿，明天你是李宣美。今天教大家做的这款燕...
【可可榛子棒】宅家必备补充能量棒
榛子和可可是绝配啊！榛子本身富含油脂，还有一种天然的香气，烤过之后和可可的香气融合起来简直太妙了，烤的时候超香，宅家办公怎么能少了这款零食呢。这个方子我用糖比较少，整体出品会有可可的微苦，如果不能接受的话可以加大白...
痛经能量必备红糖汤圆
痛经真的很痛苦，不怕不怕跟我学会写到红糖水，暖暖的，很贴心。自己也要好好爱自己！用料红糖适量糯米粉200克水适量克痛经能量必备红糖汤圆的做法一定要买粉状，粉状，我这个买了我都后悔死了。这个真的是想丢掉。可以选择分，这...
爸爸的五花肉(恢复能量必备)
这道菜是高中时老爸教，做法很简单，但却很好的恢复能量，用来做五花肉，猪蹄都很好老爸教的只需要三样，酱油，蒜头，冰糖，外加水。今天我会加简单的香料用料五花肉500克酱油适量老抽(上色)1勺生姜5片蒜头3辦油(可不加，看肉的肥瘦程...
能量积累www
难以消耗用料一张嘴能量积累www的做法吧唧～...
减脂必备能量棒
身边爱健康，减脂的朋友们越来越多，包括我自己在内，今天来做一款无糖无油的随身携带能量棒，饱腹感强又减脂。用料鸡蛋45克香蕉120克牛奶30克即食燕麦片200克熟核桃40克熟腰果30克熟芝麻10克蔓越莓干和葡萄干等60克减脂必备...
日常必备纤体蔬果饮&魔力轻能量酱
健身是当代很流行的事情，不仅仅是为了减肥而健身，更是为了健康而运动。除了迈开腿动起来之外，“管住嘴”也不能忘哦，要吃对吃好，少食多餐。残忍的“饿”自己，可是会让肌肤失去光泽、肌肉失去弹性、更严重者可是会危害健康的...
生酮KETO版自制简单快手能量棒圈减肥健身必备
发现很多酮学会在网上购买能量棒来补充能量。网上的能量棒大多数来自于代工厂，口味也是属于食品加工厂的味道。其实能量棒并不难制作，跟着食肉兽一起来做专属自己的生酮能量棒吧！此处食肉兽没有长方形的模具，只有使用甜甜...
减肥必备抗饿燕麦能量棒
虽然身边的人都觉得我不胖，但是女孩子怎么会觉得自己瘦呢？嘻嘻嘻😜从减肥开始，除了每天控制饮食以外，还坚持每天早晨一碗燕麦，顺利减下12斤✌️从此以后成为燕麦的绝对爱好者😋但是吃久了牛奶泡燕麦，总想换点花样吃，而这款燕麦...
减脂必备｜橙香燕麦巧克力能量棒 健康小零食
这是一款果香浓郁并酥脆可口的健康小零食，可以在跑步之前或者嘴馋的时候来一根，既补充能量又不长胖，下面把方子分享给大家👇🏼～用料湿性材料：鸡蛋1个鲜榨橙汁20克香草精1g玉米油20克干性材料：全麦粉50克中筋面粉50克即食燕...
减脂坚果能量棒（减肥必备）
消耗蛋白粉，各种坚果，补充能量用料燕麦200克蛋白粉200克杏仁100克核桃仁100克蔓越莓30克葡萄干40克黑加仑30克黄油150克冰糖（可以多加）20克奶粉100克水（适量调节）100克无花果5个减脂坚果能量棒（减肥必备）的做法燕麦，核桃仁，杏仁...
【补充能量必备面包】多谷物牛奶面包
林育玮的面包哲学“人生没有过不去的坎，只需尽量保持平常心，把每一件小事做好”，放在今天给各位考生，同样适用。林育玮在年少时期因迷恋面包，经常会去面包店买面包，同时也开始对面包师傅这个职业产生了向往。17岁那年，他走上...
懒总吐司健身必备的【能量重种子全麦吐司Toast】
揉面包业余选手，愿意和大家分享，也喜欢讨论和不断进步，看了很多视频，关注了不少欧美的教程和书（发源地），野路子走上揉面包之路，还挺喜欢的，以后也愿意和大家加群聊，分享各种培养兴趣买买买，还有揉包时候的悲喜交加，甚至愿意大家互...