紫甘蓝蛋卷
给宝宝的辅食要颜值用料紫甘蓝片鸡蛋1个面粉适量紫甘蓝蛋卷的做法紫甘蓝汁（加1滴白醋）鸡蛋、面粉鸡蛋加面粉加紫甘蓝汁锅内刷油加入面糊切成块...
紫甘蓝粥
紫甘蓝粥，如同梦幻般的颜色，让人觉得素食真美。做法还简单。用料紫甘蓝4-5片菜叶大米1.5两紫甘蓝粥的做法紫甘蓝切成饺子馅一样的碎粒，放置一边。大米放锅里，煮粥，等煮好了的时候，放入紫甘蓝粒，搅拌，继续煮一两滚，即可。如果水...
紫甘蓝炖蛋
这道菜口味独特、美味至极绝对说不上。不过作为早餐、减肥餐、懒人餐或者消耗剩余蔬菜却是不错的选择。用料鸡蛋1～2个紫甘蓝适量盐、麻油、耗油、醋、白芝麻紫甘蓝炖蛋的做法紫甘蓝切细丝，用盐腌制10分钟，把出的水滤掉。...
凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）
紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...
烤紫甘蓝
紫甘蓝营养好，但总找不到合适的做法，直到用这个方法，灵感来源于维多利亚的减肥餐。用料紫甘蓝半颗橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量白芝麻适量紫菜碎适量烤紫甘蓝的做法紫甘蓝去根，去茎，洗净撕成块状，铺在烤盘上。喷上橄榄油，用...
紫甘蓝蒸蛋
紫甘蓝可以预防感冒，6月+宝宝用料紫甘蓝1片鸡蛋1个紫甘蓝蒸蛋的做法准备紫甘蓝和一个鸡蛋取水就行初次添加鸡蛋取一个蛋黄加2次半壳水就行搅拌全部融化撇去气泡水开中火蒸8分钟也可以滴核桃油、牛油果油也可不加完成✅...
炒紫甘蓝
买了一颗紫甘蓝，做沙拉用了小半颗，还剩大半颗，早上炒炒吃。用料紫甘蓝小半颗卷心菜小半颗尖椒1个葱切小段酱油适量盐适量炒紫甘蓝的做法拿出紫甘蓝，切下一小半切成细丝再切下一小块卷心菜，也切成细丝切尖椒成小块切葱段锅...
腌紫甘蓝
紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗...
紫甘蓝卷饼
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的350道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。在宝宝的世界里，总有几样他不爱吃的蔬菜我一般会像今天...
紫甘蓝鸡蛋卷饼
用料面粉 (25克)、火腿 (30克)、鸡蛋 (1枚)、生菜 (20克)、紫甘蓝 (15克)水 (15克)、熟芝麻 (1/4勺)紫甘蓝鸡蛋卷饼的做法将生菜洗净，控干水份。火腿切条。将紫甘蓝洗净，控干水份，切成丝。将鸡蛋打入面粉中，放少许...
紫甘蓝
凉拌紫甘蓝用料半个紫甘蓝切丝盐2克酱油2勺白醋1勺适量大葱切丝蒜五瓣橄榄油1勺紫甘蓝的做法将拌好的紫甘蓝放置六分钟左右，到入烧热的花椒油锅里炒一到二分钟，出锅前放白醋就👌做时没拍照片，因为好吃才想分享非常简单...
紫衣甘蓝
紫衣甘蓝有个好听的名字，也有丰富的营养，可是没什么味道。西兰花荷兰豆也一样，好听好看不好吃。有机蔬果园随机送来了这三样东西，干脆放在一起杂拌。家里钟点工尝过之后说这是她吃过的最好紫衣甘蓝。不过她认为是调料的作...
香喷喷的紫甘蓝肉卷
用料猪肉适量完整的紫甘蓝叶片酱油胡椒粉鸡蛋香喷喷的紫甘蓝肉卷的做法首先是紫甘蓝叶，要是想要脆脆的口感以及韩国烤肉的feel,就稍微焯一下下，别焯太老了叶片就软塌了。要是不喜欢脆的叶片喜欢软的，那么在包完馅以后可...
紫甘蓝泥
紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、维生素E、维生素B及丰富的花青素甙和纤维素等。1、紫甘蓝能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受...
拌紫甘蓝
一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精少许香油少许拌紫甘蓝的做法紫甘...
紫甘蓝花卷
【木子素舍•面趣】一袭紫气东来是否撩起了你少女时的情怀那朦胧中略透着蓝色的紫柔柔的淡淡的充满着遐想,充满着浪漫在我们这越来越不容易被感动的生活中是否令你忆往昔？是否初心依旧？在平凡的生活里增强自我感知幸福...
凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝
用料紫甘蓝，花生米，干虾皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜凉拌紫甘蓝～从此爱上紫甘蓝的做法紫甘蓝从中间一切为二，用擦片器擦成丝哈哈😄，这样够形象吧这样擦出的丝非常细⚠️用冰水浸泡十几分钟，这样才够脆锅里放油，先加入花生米再...
火腿生菜紫甘蓝鸡蛋卷饼
还有几天就是三伏了，秋意却在偶尔的天高云白中和早晚的惬意凉爽中开始显露。由夏入秋，又是一轮季节更替，而小时的伤春悲秋却在如今变得无所感觉。什么季节来了，欢喜迎接就是。也许因为还算年轻，才能如此傲娇，不像老爸老妈总...
紫甘蓝汁
紫甘蓝具有丰富花青素，是一种天然的美容品，能帮助皮肤抗氧化和抗衰老。还含有多种维生素常吃它可以补血益气，降低胆固醇，防止皮肤过敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘蓝250克凉白开150克西红柿（可加可不加）一个蜂蜜（砂糖）40克紫甘...
紫甘蓝饼
用料紫甘蓝片面粉克盐克鸡蛋个紫甘蓝饼的做法胡萝卜卷心菜小贴士甜面酱...
宝宝紫甘蓝奶酪蛋卷
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的700道营养辅食，有了这700道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。不知道是不是因为受了我的影响，小思同学跟我一样不喜欢紫甘...
紫甘蓝牛油果蛋卷
用料紫甘蓝适量牛油半个鸡蛋一个黑胡椒紫甘蓝牛油果蛋卷的做法1、紫甘蓝切丝，加黑胡椒。不粘锅煸炒，不用煸得太软保留些脆脆的口感，更有口感。2、半个牛油果切片，待用。2、鸡蛋不粘锅摊成蛋皮后，放上紫甘蓝、牛油果片，不用...
紫甘蓝面
用料紫甘蓝1/6个面粉500克紫甘蓝面的做法紫甘蓝洗净切碎，加少许水打成汁。面粉加一点点盐加紫甘蓝汁，揉成面团。这是揉好的紫面团，偏软，易擀，盖上醒一会儿。把面团擀成面皮。表面撒淀粉防粘，折叠，再撒淀粉，切成细条。展开细条...
紫甘蓝汁蛋糕卷
用料紫甘蓝汁40克草鸡蛋6个低筋面粉60克玉米油40克糖25克紫甘蓝汁蛋糕卷的做法做法，紫甘蓝汁加油搅拌均匀后加低筋面粉拌匀，加蛋黄拌匀放一边备用，蛋清加柠檬汁打发，打发蛋清和蛋黄拌匀，放入烤盘，烤箱预热160度35分钟左右，温...
紫甘蓝炒蛋
其实这是一道失败的菜品，原本想做的是紫甘蓝斩蛋，经验不足炒散了就临时改了主意，成品调一调色看起来也还不错，就索性记录下来，下次再按原计划执行~#消耗紫甘蓝#抗氧化#减脂用料紫甘蓝约八分之一个鸡蛋2个盐3-5克油2刷子黑...