奥尔良烤鸡胸
想要吃到juicy又不柴的鸡胸肉很简单，牺牲掉的就是视觉上的色，烤出来的鸡胸肉不可能像封面这么令人谗言欲滴，但口感还是好的。用料鸡胸肉腌料奥尔良烤鸡胸的做法鸡胸肉200克一块，侧面对半切，两面划花刀腌料按比例加水，涂抹在...
新奥尔良鸡胸肉串（烤箱版）
从妈妈家拿回来的鸡胸肉串，妈妈买的半成品，已经提前腌制好的新奥尔良口味，陈先生特别的喜欢用料鸡胸肉串12串食用油10克新奥尔良鸡胸肉串（烤箱版）的做法鸡胸肉串从冰箱里取出充分解冻每6串鸡肉串放一个烤盘里，竹签的底部用...
奥尔良烤鸡翅
美味到骨头都想啃了的奥尔良烤翅用料鸡翅8个奥尔良腌料35克食用油适量奥尔良烤鸡翅的做法准备鸡翅用牙签扎几下纯净水浸泡一个小时浸泡过的鸡翅。控干水分。加入奥尔良烤翅料带手套揉捏，腌制两小时烤盘铺锡纸，刷一层食...
奥尔良鸡胸
封面是黑胡椒鸡胸肉芝士吐司，好吃的用料鸡胸肉两块约350g奥尔良腌料23克水23克淀粉适量奥尔良鸡胸的做法加淀粉是为了嫩，口感好，当然鸡腿也可以，更好吃。这点热量我才不计较，健康就好...
新奥尔良烤鸡胸肉堡
用料面包坯鸡胸肉卷心菜沙拉番茄酱勺新奥尔良烤鸡胸肉堡的做法面包坯用的是易彩的方子用新奥尔良粉腌制鸡胸肉卷心菜过水切细，鸡胸肉200度烤10分钟尽情的放沙拉酱、番茄酱完成...
奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）
讨厌一切皮星人跑步减脂期星人油烟抵抗星人福音（认真脸）用料鸡胸肉364g新奥尔良烤肉料25g水适量奥尔良烤鸡胸（低脂无油版）的做法取新奥尔良烤肉料25g用25g水调和备用鸡胸肉清洗切条（此处用了鱿鱼刀法）均匀放入保鲜袋与1混合...
奥尔良烤鸡腿
用料奥尔良腌料20克鸡腿8只奥尔良烤鸡腿的做法鸡腿洗干净放在盆里，加入奥尔良腌料，放在冰箱保鲜一晚上，拿出来在烤盘上垫一层锡纸，放在烤箱中层，上下200度烤35分钟时间到了，可以吃了...
奥尔良烤鸡
在俄罗斯读书这边的烤鸡口味都不喜欢，然后自己买了腌料，烤了这只鸡用料奥尔良腌料100克黑胡椒半勺姜五片盐5克鸡一只黄油适量奥尔良烤鸡的做法把腌料用水稀释把鸡腌上用叉子给鸡扎点孔入味方便按摩5分钟然后放入小盆内，...
奥尔良鸡胸肉烤包子
今天分享这款好吃的奥尔良鸡胸肉烤包子，一口咬下去超满足，皮薄馅多，超级丰富哦，减脂期也可以吃，用的是全麦粉加鸡胸肉，非常健康，喜欢的小伙伴们一定要试一试呀。用料鸡胸肉2块洋葱半个生抽2勺蚝油2勺奥尔良腌料10克黑胡椒半...
自制奥尔良烤鸡翅【无奥尔良烤料添加】
麻麻再也不怕添加剂啦~\(≧▽≦)/~简单易上手用料老抽生抽姜粉红酒糖鸡精黑胡椒粉五香粉花椒粉番茄酱鸡翅蜂蜜自制奥尔良烤鸡翅【无奥尔良烤料添加】的做法1将鸡翅洗净放入所有材料腌制一宿时间越长越入味如果一次腌...
奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！
用料鸡胸肉1块奥尔良粉半袋油5克奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！的做法鸡胸肉切块，切小一点，太大中间不入味，而且不好熟，加入半袋奥尔良粉，兑入一点点水，拌匀，腌制3小时左右烤盘铺上锡纸，倒一点点油防止粘，放上鸡肉200度中层上下火10...
无油烤奥尔良鸡胸肉
疫情期间宅家发胖了，想吃肉又担心卡路里，那就试试鸡胸肉吧！这款无油，又能吃出KFC味儿的鸡，送给大家。鸡胸肉买回来，水里泡1小时，捞出切约1～2厘米厚的肉片。用料鸡胸肉1块（约一边的大小）盐半勺蚝油1勺生抽1勺蒜1瓣蜂蜜1勺锡纸1张...
改良版奥尔良鸡胸肉
超级美味，超级简单的健身餐用料鸡胸肉一块奥尔良腌料适量大蒜两瓣味极鲜一勺耗油一勺改良版奥尔良鸡胸肉的做法加入以上用料放冰箱腌制一晚上，不粘锅加少许油煎熟即可，油多了不利于减肥，注意火候不要煎老了口感会很差！小贴...
煎/烤鸡胸双吃（蜂蜜蒜蓉鸡胸+新奥尔良鸡胸）
特别喜欢吃的一个烤箱食物！当然，煎也可以的哟～～鸡胸肉低卡健康～～就是有点柴，油可以让它不那么柴，再加上调味来增加你对TA的喜爱吧！！好吃的备餐，准备好了不用经常纠结要吃点什么了～因为我会冷冻一部分，所以用量比较大。每次重新腌制...
奥尔良烤鸡胸肉沙拉
用料烤鸡胸肉2块球生菜3–4片油醋汁3勺（按个人口味添加）紫甘蓝2片胡萝卜半根奥尔良烤鸡胸肉沙拉的做法将球生菜洗净撕成小片，胡萝卜切丝，紫甘蓝切丝，将烤好的鸡胸肉撕成丝，最后洒入油醋汁！...
奥尔良烤鸡
时间：约10-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料童子鸡700g新奥尔良腌料70g生姜3片大葱1段蜂蜜1大勺饮用水70g奥尔良烤鸡的做法童子鸡清洗干净后，用牙签扎孔。奥尔良腌料1比1兑入冷水，混匀后倒入密封袋，放入鸡，加一勺蜂蜜，开始...
新奥尔良烤鸡
用料鸡1只奥尔良腌料70克生抽60g蚝油料酒20克蜂蜜2勺新奥尔良烤鸡的做法三黄鸡洗净，去头去脚去屁股，用牙签扎小洞准备腌制酱料碗，倒入70g奥尔良烤鸡腌制料倒入60g生抽（较咸的生抽30g）倒入20g料酒倒入10g蚝油，拌匀后涂抹在鸡...
奥尔良烤秋葵鸡胸卷
高蛋白低脂肪的鸡胸肉，最适合需要减脂增肌的人群，特别还是无肉不欢者，譬如☞偶(๑•.•๑)用料奥尔良腌料适量鸡胸肉一块鸡翅根五只秋葵五根奥尔良烤秋葵鸡胸卷的做法第一步应该是先把鸡胸肉横向片成大片，我用的cook100奥...
奥尔良烤鸡胸肉（无油）
无油版烤鸡胸，高蛋白，饱腹感强，非常适合减脂增肌人群，操作简单，味道棒棒~用料鸡胸肉1斤奥尔良烤翅调料1包（35克）黑芝麻适量（可不加）奥尔良烤鸡胸肉（无油）的做法1.奥尔良调料倒入小碗中，加入半碗凉水，混合搅拌成调料汁，将鸡胸肉洗净...
低脂减肥奥尔良烤鸡胸肉
最近在健身，教练总说我蛋白质吃的不够多，然后就买了一堆鸡胸肉，高蛋白低脂肪低碳水的好东西，试过白水煮肉太痛苦，很难坚持，可以偶尔试试奥尔良味的，很棒哦！用料鸡胸肉3块（我买的500g一袋里面是3块）奥尔良腌料4勺（约30克）根据自己...
奥尔良鸡胸肉（烤箱版）
用料鸡胸肉N块橄榄油2勺盐克生抽均适量料酒蒜蜂蜜奥尔良调料粉茄子1只青椒1只奥尔良鸡胸肉（烤箱版）的做法将上面的调料混合涂抹均匀在鸡胸肉上放置冰箱30分钟拿出将鸡胸肉放在烤盘上（垫上锡纸）将茄子切成块（薄）放在鸡胸肉上...
（快）奥尔良烤鸡胸
超市买的腌制的奥尔良鸡胸，丢进烤箱里烤15分钟，就可以吃了！用料鸡胸肉1块（快）奥尔良烤鸡胸的做法去超市买鸡胸...
烤奥尔良鸡胸肉（空气炸版）
用料鸡胸肉2块奥尔良粉35g凉白开或者纯净水30克油2g烤奥尔良鸡胸肉（空气炸版）的做法鸡胸肉洗净，在一面划开几道，保持底部连起来不要切碎奥尔良粉用凉白开或者纯净水化开搅拌均匀将鸡胸肉放置奥尔良酱汁中腌制4个小时空气...
【奥尔良烤鸡腿】不用烤箱的奥尔良烤鸡腿
电饭煲美食，最大程度保留肉的汁水，肥美多汁，比烤箱烤的好吃用料鸡腿2只奥尔良腌料30克料酒2勺水5勺【奥尔良烤鸡腿】不用烤箱的奥尔良烤鸡腿的做法1.鸡腿用料酒和奥尔良腌料均匀涂抹表面。1.皮朝下，放入电饭煲内，加4分之一...
新奥尔良烤鸡中翅与新奥尔良烤鸡腿
1、根据新奥尔良烤翅腌料包装使用说明学做2、配料用量：（每克食材配腌料与水0.07克）食材：1000克腌料：70克清水：70克3、有三种做法：烧烤、烤箱、微波炉用料鸡中翅7个（280克）+鸡腿4个（466克）746克新奥尔良烤翅腌料约52克温开水约52...